近日，黄浦区民政局委托上海黄浦区慧成长公益事业发展中心开展“慧成长·心相伴”儿童成长伙伴计划，在上海市第十中学音乐教室开展了一场主题为《解缚》的心理剧，本次活动由中国福利彩票公益金支持。
《解缚》这部心理剧是一次心理健康教育的生动实践。它用沉浸式体验的方式，帮助同学们了解面对成长过程中遇到的困惑与问题，以青少年常见的心理问题为核心，如“如何应对内心的负面情绪”、“如何处理友情中的困惑”、“如何不带情绪地与父母沟通”以及“如何接纳不完美的自己”等，通过精心编排的剧情，将这些问题转化为情绪与自我探索的深刻主题。让学生正确认识问题，激发潜能，从困境中找到出口，获得新的认识和成长，实现心灵的治愈与成长。
同学们在团队的陪伴下，穿梭于不同的场域，从“沉浸在自我”的孤独与迷茫，到“专注于环境”的平静与洞察，再到“自由与限制”的冲突与和解，他们逐渐揭开了情绪的神秘面纱，感受到了情绪的多样与复杂。
“我曾在自我设限的牢笼中挣扎，感觉周围的一切都充满了束缚。”剧中的主角小明（化名）深情地诉说着自己的内心独白。在一次次的演绎中，他学会了如何通过身体的动作，如“快、慢、停”的节奏变化，以及“小动作”与“大动作”的对比，来释放内心的压抑，打开身体的枷锁。从最初的“不行，不行，不行”的退缩，到最后的“感觉还可以嘛”的勇敢尝试，小明逐渐找回了自信与力量。
情绪，是《解缚》贯穿始终的主题。同学们在演绎中学会了如何认识情绪、理解情绪，如何与情绪和谐共处，他们开始倾听自己的心声，理解情绪背后隐藏的需求与渴望。在“拥抱情绪”的过程中，他们不再逃避或压抑，而是勇敢地面对和接纳。这种情感的释放与接纳，让他们更加真实地感受到了自己的存在与价值。而身体的觉察，则是《解缚》中一个重要的环节。同学们通过身体的动作与反应，更加清晰地认识到了自己的情绪状态与内心需求，从“放不开”的拘谨与束缚，到“全然打开”的自在与释放，他们逐渐打破了身体的自我设限，释放了内心的潜能。
“通过这次心理剧的演绎，我充分了解了自己的情绪和需求，也学会了如何更好地与自己相处。”另一位主角小红（化名）感慨地说。这次经历不仅让她更加了解自己，还让她学会了如何倾听他人的情感与需求，在团队中相互支持与鼓励，共同成长。
《解缚》这部心理剧不仅是一次艺术创作的尝试，更是一次心理健康教育的实践。它用生动、直观的方式，帮助同学们解决了成长过程中遇到的困惑与问题，为他们的健康成长提供了有力的支持。在情绪的探索与主题的深化中，同学们不仅收获了知识与技能，更收获了成长与蜕变。黄浦区民政局未来将继续探索创新心理健康教育方式，为同学们的健康成长保驾护航。
● 遇见你 豫见喜事，黄浦区“凤祥喜事”结婚登记分中心正式启用
● 智慧相伴 乐享银龄丨黄浦区“五边颐养”又添新成果，智慧养老服务中心启用！
