活动巧妙地融入了音乐疗愈元素，吸引了本区30多名学生积极参与，通过“此刻情绪OH卡”、“我的情绪盒子探寻压力源”以及“绘制情绪感受轮”三个互动环节，助力青少年提升情绪管理能力，掌握舒缓压力的方法。
活动伊始，老师以手鼓演奏欢快旋律，孩子们手持奥尔夫小乐器，如响铃、沙锤等即兴合奏，用乐器、舞动和嗓音完成了一场美妙的即兴演出，共同营造了一个温馨和谐的氛围。
随着音乐的减弱，活动正式进入主题，OH卡成为情绪探索的钥匙，引导孩子们探索自己的情绪状态。孩子们在老师的引导下，逐一抽取卡片，结合卡片上的图像和文字内容进行自我反思，深入探索自己的情绪状态。他们积极分享对情绪的理解与感受，不仅学会了识别和命名情绪，更在分享中促进了彼此之间的情感交流与共鸣。
紧接着，在“我的情绪盒子”环节，孩子们被邀请制作一个代表自己情绪的小盒子，并在其中放入代表不同压力源的小物件。在这过程中，不仅让孩子们直观地发现了自己生活中的压力，如学业压力、亲子关系等，更激发了他们对自我情绪世界的深刻洞察。在之后的小组分享中，孩子们相互倾听，共同探讨应对压力的策略，学会了以积极的心态面对生活中的挑战，同时加深了孩子们之间的情感联结，为他们提供了宝贵的情绪支持与成长启示。
活动的高潮无疑是“绘制情绪-感受轮”环节。孩子们把空白圆盘上均分八区，分别标记并描绘当前八大情绪：快乐、兴奋、焦虑、担忧、害怕、恐惧等。在每个区域内，感受此刻涌现出的情绪，通过用不同颜色、材质的笔，以画画或涂鸦的方式来表达相应的感受，引导孩子们观察情绪与身体反应，用艺术创作深化情绪理解，学会释放情感，提升自我表达与情绪调节能力。重要的是，他们学会识别和管理情绪，成为情绪主人，享受充实愉悦生活。
现场一位孩子激动地说：“通过音乐暖场和OH卡，我更加清晰地认识了自己的情绪，而绘制情绪轮则让我学会了用艺术形式的方式表达内心的感受。这次活动让我更加自信，也更加懂得如何与他人分享自己的感受。”另外一位孩子兴奋地说：“我现在知道，当我感到难过或紧张时，可以通过画画或者和朋友聊天来缓解，这比一个人偷偷生闷气要好得多。”
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