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外劳宫穴
防病养生
一种是静态的，床上后，手心朝下，外劳宫穴皮肤直接贴对着肾俞穴，是同侧手对应同侧的穴位，在睡前这样姿势，躺3-5分钟就很好的。（如下图）
一种是动态的的，用搓揉的方法，在散步时，用外劳宫穴对应肾俞穴，搓揉，可隔着衣服做。反复搓揉100次以上即可。
2、外劳宫穴是落枕的特效穴。
落枕是颈椎因长时间不恰当的姿势，导致的肌肉椎体发生错位，所以落枕的人，会偏向一侧，动作很僵硬。这时候，一方面有控制地反方向转动颈椎，同时用手点按外劳宫穴，可以快速调好落枕。
3、调理颈椎比大椎都方便
大椎在督脉上，后脖子高骨下面，外劳宫穴在手背上，用起来是不是更方便，针对常见的颈椎病、头项强痛、落枕、偏头痛、手指麻木、五指不得屈伸、手背红肿、颈椎综合征、肩背痛、腹痛、腹泻、小儿消化不良等，外劳宫穴都有帮助。。
我们的很多穴位，都是对称的，或者左右对称、内外对称、阴阳对称还有上下对称，比如，内关穴和外关穴，手三里穴和足三里穴，阴陵泉穴和阳陵泉穴，外劳宫也有个内劳宫，内外对称，劳宫是心包经的荥穴，正是因为有个内劳宫穴位，才使得外劳宫穴有这么多作用，成为配合补肾的奇穴。
睡觉的时候，是亥时到子时的时间段，地气最旺，地气通过内劳宫吸入，穿过外劳宫，直接注入二肾，伴随二掌的热量和五行之气，温煦了二肾，将肾内的虚寒之气逼出，变成汗水排到体外。所以此法适合的时间大家应该知道了吧。
除了外调经络穴位的方法，食疗药膳汤剂别错过，内养外调才是王道
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