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气血是我们的命根子，所有的疾病都和气血相关，气血充足人健康长寿，气血虚、气血瘀滞就生百病。所以你可能经常看到有文章标题写着“世上本无病（无癌），全是淤和堵。”气虚血虚，会体弱会生病，虚得久了，自然就会淤堵了。当血瘀后，呈现在外，就会让皮肤包括脸长老年斑、黄褐斑，血瘀在内，五脏六腑上，就会长包块，肿瘤。
所以自古中药药方里面，活血补血的药，都很珍贵，也很常用，更不便宜，比如活血补血的三七，从之前的几十元一斤，到现在的几百上千一斤，即使有钱人，不在乎价格贵贱，但市面上好坏参差不齐，也难以判断，另外在用量上，三七也是很用讲究和禁忌的。
平时呢，一定用好我们自身自带的大药，不但不花钱，而且还效果不亚于药物。比如今天推荐的一对宝贝穴位，补血与当归相比，活血化瘀比拟三七，它们就是阴包穴和血海穴，并称我们身体自带的三七穴，藏在大腿内侧，经常刮一刮，灸一灸，一般不超过2周，都有明显的变化，气血畅通人健康。记得收藏用起来，也分享给更多人朋友知道，利己利他。
阴包穴：双穴，位于人体的大腿内侧，当股骨上髁上4寸，股内肌与缝匠肌之间。
我们取穴的时候，一般正坐屈膝比较方便，阴包穴位和血海位置，差不多是对角线的地方。阴包穴和血海穴相隔很近，功效也接近，
阴包穴：不但活血化瘀，还是一个护肝高手穴位，对所有人都很重要，因为它和血有关系，养血活血藏血，消包化瘀，好处太多了，却很低调！
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血瘀导致的根本原因，是气结气滞造成的，身体阴包穴不仅仅是消气，而且还可以帮助护肝，因为阴包穴疏通后，循经往上，让气血回流到肝脏来藏，让更多的肝血过滤后，储藏备用；往下循经则是消火气，引气血下行。
阴包穴可以祛瘀血，除包块，肝经在大腿的穴位很少，但却容易淤堵成包，结，块，通过经常疏通阴包穴，有效的祛除对应的包块和结节了。
▼操作方法：可以借助艾灸罐悬灸；
血海穴，双穴，左右对称，属于脾经。在大腿内侧，距离膝盖窝2寸三横指的距离。可以如上图，反手掌扣住膝盖，大拇指指向大腿内侧，大拇指对应的，酸酸胀胀的位置，就是血海穴。
脾是血的生化之地，而脾经所生之血在血海聚集，化血为气，运化脾血，主治一切血症，包括妇科病，血热性皮肤病，血瘀症，血虚症。
那么祛除脸上的雀斑和老年斑，最简单的方法，坚持在午饭前按摩血海穴，两边的血海穴，点按3分钟，力量不宜太大，能感到穴位处有酸胀感即可，要以轻柔为原则。
艾灸血海，重灸的话，很快就有灸感，经常艾灸血海穴，可以活血化瘀，脸上长斑，内里有瘀血，血虚的朋友，都应该经常艾灸它。好比三七或者当归，既补血又活血化瘀，就在脾经当令的每天上午9时～11时，艾灸刺激效果最好，因为这个时段是脾经经气的旺时，人体阳气处呈上升趋势，实在没有条件艾灸，也可以直接按揉即可。
如果说身上有皮肤瘙痒，血热的话，找血海穴配合曲池穴，合谷穴，百虫窝穴，可以刮，可以灸。如果血虚，用血海穴，
血海穴+阴包穴，一起还可以治疗肝血虚的症状。比如很多人看会书和电视就觉得眼睛酸胀，干涩不舒服，其实这是肝血虚的症状。为什么呢？《内经》云：“肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄”。
肝开窍于目，在液为泪，在体为筋，所以肝血虚了就不能营养眼睛和筋脉，就会出现眼睛酸胀、视物不清、手脚麻木的症状，当出现这些情况时，可选用血海和阴包穴来补肝血。
肝经上的阴包穴擅长化瘀，活血，脾经上的血海穴不仅补血活血，还可以引血补血，补到需要的地方，所以这对搭档一起，对付各种血症问题。
