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霜降，是二十四节气中的第十八个节气，也是秋季的最后一个节气，于每年公历10月23-24日交节。霜降节气特点是早晚天气较冷、中午则比较热，昼夜温差大，秋燥明显。同时，霜降节气主要有赏菊、吃柿子、登高远眺、进补等风俗。
节气由来
SHUANG JIANG
霜降时节，万物毕成，毕入于戌，阳下入地，阴气始凝，深秋景象明显，冷空气南下越来越频繁，天气渐寒始于霜降。由于地面的水汽受到气温骤降影响，凝结成“霜”，故以“霜降”命名这个表示“气温骤降、昼夜温差大”的节气。
节气习俗
SHUANG JIANG
1.饮酒赏菊:
在气象学上，一般把秋季出现的第一次霜叫做“早霜”或“菊花霜”，因为此时菊花盛开，正值赏菊的好时节。
2.吃柿子
在中国的一些地方，霜降时节要吃红柿子，在当地人看来，这样不仅可以御寒保暖，还能补筋骨。泉州老人对于霜降吃柿子的说法是：霜降吃丁柿，不会流鼻涕。有些地方对于这个习俗的解释是：霜降这天要吃柿子，不然整个冬天，嘴唇都会裂开。
3.扫墓祭祖:
《清通礼》云：“岁，寒食及霜降节，拜扫圹茔，届期素服诣墓，具酒馔及芟剪草木之器，周胝封树，剪除荆草，故称扫墓。”并相传至今。
养生知识
SHUANG JIANG
1.“霜降三防”要做好
一防秋燥，二防秋郁，三防秋寒。
2.“朝朝盐水，晚晚蜜汤”
白天喝点盐水，晚上则喝蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。
3.滋阴润肺宜“平补”
为防止秋燥，可以适当多食用一些甘寒汁多的食物，如梨、柚子等各类水果，蔬菜可多食胡萝卜、冬瓜及各种豆类制品等，要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品。
霜降至，秋落幕
愿大家心里依旧温暖如初！
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文案 | 任慧娴
排版 | 任慧娴
图片 | 网络
校对 | 王锦颖
审核 | 辛卉
指导老师 | 高波 刘勇
