心理健康的基本概念
个体在身体、心理和社会各方面都处于良好状态，能够有效地应对生活中的压力，积极地适应环境，并且能够发挥个人的潜能。
维护心理健康的常见方法
保持积极的生活态度，建立良好的人际关系，保持健康的生活方式，进行适当的锻炼，学习有效的应对策略，以及寻求专业帮助等。
心理普查和测量的作用
心理普查与测量通过系统化、科学化的手段，帮助识别个体的心理状态、情绪变化及潜在的心理问题，为制定个性化干预措施、预防心理疾病、优化心理教育资源分配提供数据支持，从而促进社会成员的心理健康与和谐发展。
常见的心理困扰有
焦虑：表现为过度的、持久的焦虑感。
抑郁：持久的、深度的忧郁和悲观，丧失了对生活的兴趣和快乐。
强迫：会有强迫性的思想或行为，如反复洗手、检查东西等。
恐惧：对某一事物或情境有强烈的恐惧感，如恐高、恐水等。
心理正常和异常的三原则
（1）主观世界和客观世界统一原则。
（2）心理活动的内在协调性原则。
（3）人格的相对稳定性原则。
地点：D1-608
预约方式：
（1）通过班主任/联系心理老师；
（2）和心理老师直接预约；
（3）前往心理办公室填写预约表
学校通过建立学生发展指导中心和设立心理辅导室、咨询信箱、热线电话等，为求助学生提供必要的帮助。通过心理辅导，可以使学生的消极情绪得以释放，顺利摆脱心理压力，排除心理障碍，改变不合理的认知和行为，提高心理平衡能力和承受能力。
不仅能够及时发现学生中存在的心理问题与困扰，为学校和教师提供有针对性的干预和辅导依据，还能增强学生的自我认知，帮助他们更好地理解和应对自身的情绪变化与心理需求，从而促进学生整体心理健康水平的提升，构建更加积极和谐的校园环境。
心理课从自我认知、情绪管理、学习策略、人际交往、生命教育及适应性培养等方面，全面促进学生的心理健康发展，帮助他们建立积极的心态，提高应对生活挑战的能力。
（1）专门途径：学校心理健康教育课程和学校心理健康辅导。
（2）学校心理健康教育要渗透和融合到整个学校教育的全过程中，在学科教育、各项教育活动、德育和班主任工作等方面，都要注重对学生进行心理健康教育。
人的一生最早接受的是家庭教育，家庭教育是学校教育的起点和奠基。无论是了解学生心理与行为问题的原因，还是辅导、矫治计划的制订和实施，都需要取得家长的积极支持和紧密配合。
心理辅导最主要的对象是那些希望改善心理健康状况、提高生活质量的人群，即健康人群或存在心理问题的人。更侧重于一般人群的发展性辅导，旨在促进个人成长和心理健康，而不是被误认为主要是面向“病态人群”的服务。
心理辅导：通常是指非医学的、预防性的心理帮助，主要面向健康人群或普通人群，通过交流和指导帮助个体解决现实问题和心理困扰。
心理治疗：更侧重于治疗心理障碍，针对心理障碍或疾病患者，由经过专业训练的心理治疗师或心理医生实施。
帮助来访者发现和处理现有的问题和内心冲突；帮助来访者更全面地认识自我与社会，启发来访者新的或曾被忽视的良好人生经验和体验，逐渐改变不适应的反应方式，增进社会适应能力。
快来扫码答题，请扫描二维码，在15分钟内完成答题，祝您在答题中收获“心”知识！
10月10日当天，凡是参与者均可到校史馆门口领取精美礼品哦！
学生发展指导中心功能室
学生发展指导中心活动
▶喜报2410 | 华南理工大学授予肇庆龙外“创新人才培育基地”称号
想要了解更多，请关注肇庆龙外微信公众号：
撰稿 | 康文慧
摄影 | 品牌部
