界面荐书
每周为您提供一份好书单
留言互动中随机选取读者 送出赠书
确实型人格的人也许是出于自我保护或者是一种社交策略，他们更倾向于避免直接冲突，用于维持和谐的人际关系。与确实型人格的人的每一次对话，都伴随着沉稳的“确实”，那是他们独有的语言艺术，既表达了对另一方观点的尊重，也保留了自我思考的空间。他们不擅长于即时的反驳或热烈的赞同，而是选择在内心深处细细品味，再以一种温和而坚定的方式回应。
确实型人格是羞于表达自己的观点还是一种中庸之道？没有自己的观点一定是坏事吗？或许没有观点也是一种观点，是一种为人处事的哲学。本期荐书推荐《羞耻：规训的情感》等9本书，或许能帮助我们在复杂的人际关系中，保持自我，追求内心的愉悦与自由。我自有自己成长的节奏，不必强迫自己向谁求得一种“标准”的活法，不必像任何人。
《羞耻：规训的情感》
彼得·N.斯特恩斯 著
光启书局
我们常将羞耻视为一种负面情感加以回避。而历史上，羞耻感在家庭、教育、刑罚、体育、政治等诸多领域都发挥着作用。社会用它来规范我们的行为、维持秩序、建立身份认同。
现代社会，羞耻感看似衰落，却仍在各种文化中延续，并不断被开发出新用途。而当新媒体时代的羞辱狂热给人带来难以磨灭的伤害，羞耻是否还能发挥其积极作用？
斯特恩斯比较东西方文化，结合心理学、社会学等领域的研究成果，揭示羞耻无处不在的情感威力。
《我正常吗？》
萨拉·钱尼 著
中译出版社
“你是一个正常人吗？你这么不合群，是不是不正常？你的性格正常吗？你这种观念不正常吧？你一点都不温柔，不算个正常女人。阳刚一点，做个正常男人！”
正常（normal），一个被广泛使用，但从未被审视的词语。
在19世纪之前，“正常”这个词很少与人类行为联系在一起，它是一个数学术语，指的是直角。直至后来，出现了种种“标准”和“规范”，它们促使我们让自己变得正常一些。本书梳理了“正常”这一概念是如何演变而来的，分析它是如何渗透到我们的生活中，并塑造了我们的认知。
《做人不必太正常》
李梦霁
中国友谊出版公司｜后浪
我可以接纳生活的一切暴击，但拒绝生活给予的荒谬的评价。
我也曾内耗、焦虑、间歇性踌躇满志，关于“躺还是卷”，每天都要经历无数次天人交战。
我承认，我曾被糟糕的人生淹没，奄奄一息。
但,这并不等于我就是个差劲的人。
终于明白，花有花期，人有时令，不必羡慕他人一生顺遂，也不要急于追赶社会时钟。如果“正常生活”让我一直憋屈、焦虑、拉扯,那多半是生活的错，我该换个思路对待人生了。
我自有自己成长的节奏，不必强迫自己向谁求得一种“标准”的活法，不必像任何人。
《I型人格》
詹妮·格兰尼曼 著
中国友谊出版公司 ｜蓝狮子
“I型人格”的“I”指的是“introverted”——内倾型人格；而“E型人格”的“E”指的是“extroverted”——外倾型人格。这种说法来自于MBTI16型人格，I和E分别是16型人格中的维度。
在时下风靡的MBTI人格测试中，测试结果为I型人格的占比约为50.9%。据统计，日常生活中内倾型人格占人口的30%~50%。内倾型人格并非社会的极少数，与外倾型人格一样，他们无处不在。即便如此，仍然有许多内倾型人格却觉得自己与世界格格不入，同龄人和爱人似乎都无法进入或理解自己的内心世界。
本书基于人格心理学的经典理论与现代研究，根据作者对专家和其他内倾型人格的深入采访以及她的个人故事展开，带领我们走进内倾型人格的内心世界，去了解为什么很多人无法理解甚至是误解内倾型人格。通过揭开内倾型人格背后的秘密，我们会发现“内向”也没什么大不了，因为“不外向”并不等于弱势、缺陷，内倾更是一个人的天赋与优势，在这种天性的加持下人们更容易专注，将自己的精力都投射到某一具体的事物上，可以不断思考周围发生的事情、观察某些事情存在的价值与意义。并且，不同于在语言表达能力上的不足，内倾型人格的书面沟通能力往往格外出色。也因此，内倾型人格并不如人们以往所认为的那般是职场劣势，反而可以成为更出色的员工与领导者。
《这里是亚美子》
今村夏子 著
中国友谊出版公司 ｜创美工厂
在电影《花束般的恋爱》中，男女主共同挚爱一位日本女性作家，她就是被戏称为“文青鉴定仪”的芥川奖的得主今村夏子。
大概没有人比今村夏子更懂得社会边缘人的内心。她的注意力总是放在那些被忽视、被排挤的人们身上，用不带主观色彩的冷静笔触描绘着这些与社会异化坚决对抗、却也被孤独扭曲的人。
《这里是亚美子》是今村夏子的出道作品，也是获得太宰治文学奖、三岛由纪夫奖的双料大奖作品。书中写无人回应的古怪孩童，写拥抱美丽幻想的梦女，写不知来处的“我”和独居老奶奶……哀伤的基调和疏离的笔触背后，是代表弱势者发出的剧烈的呼喊。
《不道德教育讲座》
三岛由纪夫 著
上海译文出版社
《不道德教育讲座》是日本著名作家、小说家、剧作家三岛由纪夫的随笔集。这69篇文章，从日本的生活日常、人际交往、社会风潮，从日本人的道德、情感、思维惯性，各选具体现象、问题进行描述、分析和评论，是三岛在以反讽的方式表达自己对日本国民性的意见，唱反调说狠话，三岛的洞察力、心理分析能力、辩证逻辑以及狂放大胆的表达方式得以相当充分的显露。
三岛由纪夫的69场专场讲座，是教育讲座，也是情感讲座，是时尚讲座，也是成功学讲座，也是职场规则讲座、人际关系讲座。
《印象心理学》
田中知惠著
四川文艺出版社
本书是一部讲解介绍社会心理学知识的通俗读物，2021年由日本社会心理学学者田中知惠撰写出版。书中依据社会心理学原理，结合诸多案例，着重分析与“印象”相关的心理结构问题，意在引导人们克服印象形成过程中因偏见、先入为主、主观预设、惯性思维等导致的认知扭曲与偏差，经过由表及里、去伪存真的多方考察、深思，摆脱印象形成过程中的误区，最终获得关于自我、他人和社会的认知，形成正确的判断。本书具有较强的科学性和知识性，有助于人们提高认知水平，在社会实践中增强理性，减少误判，少走弯路。
《不委屈自己、不伤害他人的说话之道》
盖伊·温奇 著
上海社会科学院出版社 ｜ 青豆书坊
生活中总有一些让人不满的事情，就像鞋里的沙子一样，既影响我们的心情，又妨碍我们轻松前行。
盖伊·温奇博士结合大量科学研究和执业多年的临床经验指出:面对不合理的事情，一味隐忍只会让自己的利益受损，而反复抱怨不仅影响情绪和人际关系，也不能真正有效解决问题;你需要做的是，直接找到此事的负责人，用“抱怨三明治”的方法有效表达不满，并提出合理诉求，这样既能解决问题，又不损害你的身心健康，同时还可增进人际关系，让你更加自尊自信!
《心理学为什么重要》
理查德·怀斯曼 著
北京大学出版社
《心理学为什么重要》一书以简短的篇幅精当地介绍了心理学学科。心理学是什么？心理学研究什么？对于我们认识世界和自身有什么帮助？为什么心理学在当下具有特别重要的意义？本书围绕“心理学为什么重要”这一主题，探讨了心理学学科的基本问题，适于对心理学感兴趣的读者阅读。
互动问题：
谈话中你是哪一种人格？
上期留言入选读者：
格桑；保；菜菜子
（已留言回复）
本期编辑/ 康迪
