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中医体质辨识运用中医“天人合一”的整体观把人们的体质分为9类，分别为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。从而根据体质情况进行调理，可以实现“未病先防”、“既病防变”的治病目标。
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科室电话：19187933230（微信同步）
门诊地址：诊疗大厅10诊室；二号门诊厅
科室地址：二号门诊厅（煎药室和内二科中间）
阴虚体质养生方案
在传统中医理论中，体质的平衡是健康之本。阴虚体质，作为其中一种常见类型，其特征在于阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征的体质类型。针对这一特殊体质，我们精心打造了一站式养生解决方案，助您调和阴阳，享受健康生活的每一刻。
饮食调理
宜选用甘凉滋润的食物，少食温燥、辛辣、香浓的食物，如羊肉、韭菜、茴香、辣椒、瓜子、龙眼、大枣、荔枝等。
我们倡导的饮食原则围绕滋补阴展开：药食同源的银耳、黑芝麻、阿胶、麦冬、玉竹、百合、雪梨均是养阴佳品。
适合阴虚体质饮食的还有石榴、枸杞、柠檬、苹果、梨、香蕉、枇杷、杨桃、桑葚、罗汉果、甘蔗、冬瓜、丝瓜、黄瓜、菠菜、莲藕等。
可常食玉竹麦冬粥、石斛花旗参炖鸭、玉竹炖瘦肉、石斛二冬甲鱼汤、冰糖炖银耳等。同时，建议减少辛辣、油腻食物的摄入，以减轻身体内热，维持身体的水分和阴阳平衡。
生活习惯
我们强调良好生活习惯的重要性。充足的睡眠、适度的体育锻炼如瑜伽、太极，以及避免熬夜和过度劳累，是保持阴阳平衡的基石。个人健康计划的制定，将有助于监测和调整日常生活模式，以适应阴虚体质的需求。
情志养生
阴虚型人群性情急躁，易患虚劳，不寐等病，神是人一切生命活动的外在表现。神的活动要消耗精液，中医学认为，静能生水，静能生阴，故阴虚型体质宜静心安神，我们提供专业指导，帮助您通过冥想、深呼吸等技巧有效管理压力和情绪，促进身心和谐，从而带动体内阴阳的平衡。
起居养生
生活工作有节，清凉秋药润肺，不宜过劳过汗，避免烈日暴晒，高温环境等运动宜循序渐进，不宜从事过于激烈，高强度，长时间的运动，我们建议适宜的生活和工作环境，保持室内适当的湿度和清新空气，使用空气净化器和加湿器，以创造一个对阴虚体质更为友好的生活环境。
治疗
药物治疗：推荐常用药物六味地黄丸滋补肾阴；百合固金丸滋补肺阴；杞菊地黄丸滋补肝肾等，以及其他药物如麦冬、石斛、玉竹等，具体服用方法可随时咨询我科医师。
非药物治疗：主要有针刺、推拿
心阴虚者，可针刺少海，内关，神门等
肝阴虚者，可针刺肝俞、三阴交、太冲等
肾阴虚者，可针刺肾俞、太溪、关元等
推拿可点揉涌泉照海，太溪，复溜，三阴交，足三里，关元，气海，内关等穴，注意推拿环境凉爽安静。也可到我科体验特色药棒按摩疗法，可温静通络、行气活血，使推拿效果更佳。
《素问·痹论》中有云：“阴气者，静则神藏，躁则消亡。”因此，阴虚体质，注意静养，静坐睡眠，闭目养神，舒缓心灵的方法属于静养，培养从容淡定的心态，宽容不太过于计较，避免忧思纠结，心气急躁，避免过劳，包括劳力，劳神，房劳，过量的劳作和房劳会耗伤肝肾之阴，加重阴虚症状，饮食上要尽量避免油炸，烧烤，辛辣发散制品。
痰湿体质养生方案
什么是痰呢？
答：痰是一种因人体腑脏气血失和、津液运化失常而形成的产物，其主要特征是粘稠。分为两种，肉眼可见的、可以咳出的痰是有形之痰；弥漫在人体各组织、器脏中看不到的则是无形之痰，这种粘稠的 “痰” 会阻滞中焦。
什么是湿呢？
答：湿有“外湿”和“内湿”之分。外湿主要是长期气候潮湿、淋雨，或者居住在潮湿的地方，导致湿气侵入人体；内湿主要是由于经常食用生冷、肥腻食物、过量饮酒等不良的饮食习惯，导致脾胃运化失常所导致的。
痰与湿的关系？
答：“痰”和“湿”两者都有黏、浊的特点，痰湿结合在一起，进一步阻碍了气血的运行。“湿”本身黏腻不容易被排出，只能滞留在体内，越积越多，又通过热的煎熬，最终形成痰。
那么痰湿体质有什么特征呢？
答：形体大多肥胖，皮肤出油，喜好肥腻食物，容易犯困，嗜睡，口中粘腻，或便溏。脉濡而滑，舌体胖，苔滑腻。
针对这一特殊体质，治未病科从起居、饮食、运动等方面为您提供一系列简单且有效的养生保健方法，赶走顽固的“痰湿”体质。
起居调摄
痰湿体质的人不宜居住在梅雨两季和潮湿的环境里；居住环境应干燥，平时多进行户外活动，多晒太阳，穿衣应透气。在湿冷的气候条件下，要减少户外活动，避免受凉。花椒，想必家里都有吧，使用花椒泡脚，也能很好的驱赶痰湿,有条件的还可以加一把艾草，煮水泡脚，每次泡到微微发汗即可。花椒和艾草都有温阳散寒祛湿的功效，坚持泡，湿气也会越来越少，人也就瘦了。
饮食调理
少食肥甘厚味、酒类也不宜多饮，且勿过饱。可食一些具有健脾利湿，化痰祛湿的食物，如白萝卜、紫菜、洋葱、枇杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、蚕豆、包菜等。
适合痰湿体质的水果有：梨、苹果、柚子、橙子
蔬菜类：胡萝卜、菠菜、西兰花、白萝卜
坚果类：杏仁、核桃、腰果等
汤品类：鸡汤、银耳汤、桔梗汤
谷物类：燕麦、糙米、小米等
家里有条件的平时还可以制作一下两种饮水：
1、秋梨枇杷水
配料：秋梨、枇杷、百合、茯苓等
制作方法：将秋梨用盐搓洗切块去核，枇杷去皮去核，加入适量清水煮沸，放入百合、茯苓，再文火炖煮30分钟，即可服用。
2、白菜萝卜汤
配料：白菜、萝卜、葱姜
制作方法：将白菜、萝卜、葱姜洗净切好备用，加入适量清水煮沸后放入后煮15分钟即可。
药食同源药膳推荐有姜汁撞奶、薏苡仁煲猪脚、白术陈皮猪肚汤、菊花薏苡仁粥等，以及治未病科大力推崇的痰湿体质茶饮以及护肝饮，也能较好的调节痰湿体质。
运动养生
痰湿体质，多形体肥胖，身重易倦，故应长期坚持体育锻炼、散步、慢跑、球类、武术、八段锦、五禽戏，以及各种舞蹈，均可选择。活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密之肌肉。
药物养生
痰湿之生与肺脾肾三胜关系最为密切，故重点在于调补肺脾肾三脏。若因肺失宣降，津失输布，液聚生痰者，当宣肺化痰，方选二陈汤；若因脾不健运，湿聚成痰者，当健脾化痰，方选六君子汤，或香砂六君子汤；若肾虚不能制水，水泛为痰者，当温阳化痰，方选金匮肾气丸。
情志养生
痰湿体质的人性格温和，善于忍耐，忍耐过度会导致气滞郁结于胸，所以要注意保持心境平和、情绪开朗，使心情舒畅，避免体内各种郁积的发生或加重。应培养广泛的兴趣爱好，合理安排休闲活动，以舒畅情志，调畅气机，改善体质，增进健康。
穴位养生
穴位：丰隆、足三里、阴陵泉。
功效：丰隆穴-胃经络穴，联络脾经，能调治脾胃，有化湿祛痰的功效。
足三里穴-胃之下合穴，具有补益脾胃、健脾化痰的功效。
阴陵泉穴-健脾理气、清利湿热、疏经通络。
方法：经常按揉、拔罐、艾灸这些穴位，每个穴位按揉2-3分钟，每天操作1-2次，可健脾祛湿，改善痰湿体质。
亚健康不容忽视，希望今天的两种特殊体质的养生保健方法能够帮助到您，也可到治未病科进行体质检测，看看您属于什么体质，我们将耐心为您讲解以及为您推荐相应的保健方法。
针对不同体质，治未病科为您推荐适合您的茶饮：
【中药代茶饮——轻身降脂茶】
成分:荷叶，山楂，决明子等。
功效:清热利湿，化瘀降浊，养心安神，平肝明目。
适用于：高血脂，高血压，高血糖，单纯性肥胖，心烦失眠等， 因痰湿，瘀血及饮食积滞日久化热者的日常保健。
▲ 图 / 轻身降脂茶
【九种体质茶饮】
功效：调理体质
适宜人群：平和质、阴虚质、阳虚质、湿热质、痰湿质、血瘀质、气虚质、气郁质、特禀质。
▲ 图 / 九种体质茶饮
专家简介
澜沧县中医医院治未病科成立于2012年12月，共有医护人员16人，其中中医副主任医师2人，中医执业医师1人，针灸推拿执业医师1人，治疗师1人，西医临床助理医师1人，康复治疗技术2人，主管护师2人，护师4人，护士2人。
是一个集门诊医疗、健康状态评估和中医传统技术健康干预为一体的综合性中医临床科室。通过望、闻、问、切四诊及仪器检测，为就诊患者提供中医体质辨识、经络检测、健康评估、健康咨询与指导、中药膳食调理指导、中医传统理疗技术及中药内服、外用治疗等医疗服务。
▲ 图 / 中医四诊仪、经脉宝
拥有红外热成像检测仪、经络检测仪、四诊仪、健康一体机、体质辨识仪（经脉宝）、电针仪、红外线治疗仪、中频治疗仪、低频治疗仪、骨密度检测仪、B型脉冲磁场治疗仪(骨质疏松治疗仪），针对体质偏颇人群、亚健康及慢性病的人群进行中医诊治。
▲ 图 / 红外热成像检测仪
诊疗服务范围
擅长对胃肠道疾病、失眠、肥胖、高血脂、高尿酸、咳嗽、湿疹、荨麻疹、带状疱疹、脱发、中医妇科、消化系统、呼吸系统、类风湿关节炎、痛风、颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、膝关节骨性关节炎、各种急慢性软组织损伤，针对体质偏颇人群、亚健康及慢性病的人群进行中医诊治。
中医特色项目
一直以来，治未病科秉承“弘扬中医文化，呵护百姓健康”的服务宗旨为广大群众推广中医药文化。
中医适宜技术项目：
罐法（平衡火罐、竹药罐、火龙罐）
灸法（葫芦灸、督脉灸、脐灸、温针灸）
耳穴压豆
针法（普通针刺、浮针、小针刀）
经络推拿
穴位埋线
中药熏洗
中药封包
中药热奄包
刮痧等
中医药衍生品：
中药洗发膏
健脑益智膏
清暑益气膏
三仙消食膏
轻身消脂膏
龙牡助眠膏
中药助眠药枕
中药足浴包
中药茶饮（护肝饮、轻身降脂茶、痛风降尿酸茶、九种体质茶饮）
江学圣（治未病科）
主治医师
主治医师，大学本科学历，毕业于浙江中医药大学。2015年4月参加工作，2016年学习大道针法（古溪针刀、圆针、圆利针、炁针秒杀），2019年参加暨南大学针刀新鲜尸体解剖班，2019年师从症状针刀创始人翟海健并加入亦师亦友团队。擅长运用针灸、针刀、穴位埋线及注射等治疗各种急慢性软组织疾病。
专业特长：针药并用治疗颈肩腰腿痛，脊柱源性病，周围神经卡压病，中风偏瘫，面神经炎，风湿类风湿，痛风，肋间神经痛，带状疱疹等。
治未病科坐诊医生：江学圣（中医医师）
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视频：陈 莎
图片：源自网络
文稿：治未病科
排版：陈 莎
初审：杨启兰
终审：旃春宏
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