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2024年10月29日，是第19个世界卒中日，今年的活动主题为“体医融合 战胜卒中”。为传播健康文化理念，弘扬中医药健康文化，世界卒中日当天，澜沧县中医医院组织党员志愿者与党外知识分子前往县委老干部局开展“世界卒中日”科普教育义诊暨中医药适宜技术推广义诊随访活动。
▲ 图 / 活动现场
活动中，现场除了提供免费测血压、测血糖服务、B超、心电图检查以外，还提供拔罐、针灸、刮痧、穴位贴敷、耳穴压豆等传统中医理疗体验服务，发放相关脑卒中防治健康宣教手册。
医生为前来就诊的居民进行认真细致地检查，耐心询问他们的日常饮食及身体状况，普及常见慢性病等相关知识，针对性做出专业诊断与建议，引导居民们正确认识脑卒中。
▲ 图 / 中医理疗体验服务
据悉，此次总计参与医护人员27人，测量血糖血压54人，看诊54人，针灸28人，艾灸20人，康复推拿29人，火罐34人，刮痧18人，耳穴压豆16人，穴位贴敷16个，中药涂擦3人，发放宣传册54份，心电图检查21人，B超检查26人。
一直以来，澜沧县中医医院始终坚持把为群众办实事与中医药传承创新发展相结合，普及中医药传统文化知识，让中医药文化看得见、摸得着、可体验，在潜移默化中提高群众健康素养。
下一步，澜沧县中医医院将一如既往持续开展形式多样的中医药服务活动，充分发挥医院作为统一战线党外知识分子服务基地的作用，教育引导院内党员与党外知识分子发挥自身优势，为群众提供便捷、优质的医疗服务，增强社区居民的健康意识，普及健康知识。
▲ 图 / 活动现场
世界卒中日
卒中俗称"中风"或“脑血管意外”，是由于脑血管阻塞或突然破裂造成大脑缺血缺氧引起脑损伤的一类疾病，分为出血性脑卒中和缺血性脑卒中，具有"高发病率、高复发率、高致残率、高死亡率"的特点。
中国卒中学会发布的流行病学调查数据表明，我国现有卒中患者1494万人，每年新发卒中330万人，每年因卒中死亡154万人，卒中存活者中约有80%左右留有不同程度的残疾。卒中是可防可控的，及时发现并救治可以有效地降低患者的致残率及死亡率，提高患者的生存率及生活质量。
▲ 图 / 本院科普视频
▲ 图 / 脑卒中健康歌
如何快速识别卒中？
对于卒中患者来说，每一分钟都很宝贵，时间就是生命，“中风120”和“BE FAST”口诀可帮助识别卒中的早期症状。
中医“中风120”口诀
“1”代表“看到1张不对称的脸”；
“2”代表“查两只手臂是否有单侧无力；
“0”代表“聆（零）听讲话是否清晰”。
“BE FAST”口诀
“B”——Balance是指平衡，平衡或协调能力丧失，突然出现行走困难；
“E”——Eyes是指眼睛，突发的视力变化，视物困难；
“F”——Face是指面部，面部不对称，口角歪斜；
“A”——Arms是指手臂，手臂突然有无力感或麻木感，通常出现在身体一侧；
“S”——Speech是指语言，说话含混、不能理解别人的语言；
“T”——Time是指时间，上述症状提示可能出现卒中，请勿等待症状自行消失，立即拨打120获得医疗救助。
卒中的家庭急救有哪些？
1.保持镇静，立即拨打120呼叫救护车，并准确告知患者基本信息和目前情况。记下发作时间方便后续诊疗。
2.应使患者仰卧并稍垫高头肩部（约30°），意识不清的患者，应注意头偏向一侧，防止痰液或呕吐物吸入气管造成窒息。切忌随意翻动或背抬患者。清除患者口腔异物，畅通气道，解开领口纽扣、领带等衣物，若有假牙及时取出。
3. 如果患者处于清醒状态，应保持镇静，安慰患者，缓解其紧张情绪。
4.注意保暖，避免受凉，保持环境安静和空气通畅。
5.切勿给患者喂食喂水，切勿擅自给患者服用任何药物。
6. 切忌自行转运。转运卒中患者需要许多专业技巧，建议耐心等待救护车和急救人员的到来。
如何预防卒中
卒中虽然凶险，但90%以上的卒中事件可以通过控制一系列危险因素来预防。
1.控制三高
高血压、糖尿病、血脂异常是导致卒中的重要危险因素，与卒中发病之间存在明显相关性。居民应定期测量血压、血糖、血脂，三高患者应采用药物、干预性生活行为方式等方法将血压、血糖、血脂在正常范围内。
2.控制体重
卒中、高血压、糖尿病、心脏病都与超重和肥胖相关，且BMI增高和腹型肥胖均是卒中的独立危险因素。超重和肥胖者应通过健康的生活方式、良好的饮食习惯、增加体力活动等措施减轻体重，减少卒中发病风险。
3.合理饮食
饮食均衡，食物种类应多样化。减少高脂肪、高盐、高糖食物的摄入，减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入。推荐每天食盐摄入量≤5克，烹调植物油＜25克；添加糖每天＜50克，最好＜25克。
4.适度运动
缺乏体育运动是卒中发病的独立危险因素，更是增加死亡风险的独立因子，科学合理的体育锻炼可以有效降低卒中风险。世界卒中组织建议成年人每周进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动，如快走、慢跑、骑车、游泳等。
5.戒烟限酒
有文献表明：吸烟会提高卒中的风险。吸烟是卒中重要的独立危险因素，吸烟者应戒烟，不吸烟者应避免被动吸烟。
每周酒精摄入量超过300克即为大量饮酒，会增加卒中发病风险。少量饮酒也不能为脑血管提供保护。因此，饮酒者应戒酒，不饮酒者要始终坚持不饮酒。
6.良好心态
减少紧张及压力，避免负性情绪，保持乐观和积极向上的态度。
7.重视相关疾病
心房颤动、心脏病、高同型半胱氨酸血症、睡眠呼吸暂停、偏头痛等疾病均与卒中发病相关，有相关疾病的患者应积极治疗有关疾病，定期体检。
文稿：陈雪山 部分来自网络
图片：戴娟兰 部分来自网络
排版：陈雪山
初审：杨启兰
终审：旃春宏
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