很多人都喜欢喝冷饮、熬夜……
这些行为,都会严重影响我们的身心健康。
很多人一天要洗几遍澡,而且很多人喜欢早上一起床就洗澡。
但是,按照中国人的传统养生经验,是反对早上多洗澡的。
为什么呢?
那是因为早晨人体在升发阳气,洗澡会大量的消耗阳气。这就相当于一天阳气还没用呢,就已经消耗了。然后还有一整天的事情需要去操劳,就只能消耗库存的气血了,那这就是在伤害自己了。
另外,早上还没吃东西就去洗澡,等于还没有补充能量就去消耗能量。早晨空腹洗澡,造成气血亏虚的病人非常多,哪怕他平时没什么太坏的生活习惯,也会造成身体虚寒,百病丛生。
“胃喜温不喜凉”“肾也是喜暖不喜寒”,冰冷食物对胃伤害大。人体的气血、五谷营养,都要靠脾胃来吸收运化;靠肾脏排除人体代谢毒素,所以保护好脾胃和肾脏非常重要。
无论什么年纪、什么性别,都要少吃冷饮。
很多人天刚蒙蒙亮就去公园跑步或爬山,但这样做隐含很多危险。早晨空气里氧含量较少,特别是在树林里,因为植物在夜里是吸收氧气,排出二氧化碳。寒冷会刺激身体,诱发血管痉挛,使突发事件增多。
另外,清晨血粘度高,血压容易升高,早晨还是中风、梗塞等疾病的“魔鬼时间”。 下午4—5点是一天中最适合锻炼的时间段,而上班族最好在晚饭后2—3个小时锻炼。
锻炼必须坚持循序渐进,必须经常坚持。
很多人喜欢熬夜,已成为现代生活中的一种经常现象,很多人认为熬夜后昼补就行了,这是不正确的。
近来,因熬夜累极等造成的严重后果现已普遍暴露出来。
一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。至早上5-6点为正常睡眠时间,一夜睡7-8小时,一般不得少于5-6小时。只有这样尊重自然界阴阳消长规律,才符合人类的生理规律。
很多人动不动就生气、上火,很多疾病都和生气有关,不生气就不生病。一个健康的人,能够用理智控制情绪和一切行为。
人生最重要的是什么?健康最重要。但如何保健康呢?不生气就不会生病,少生病,不作死就不会死。要和大家说,病由心起,魔由心生。
到夏日的时候,爱美的姑娘们纷纷穿上了夏装,换上了凉鞋。
但是切记:寒从脚下生!脚位于躯体的末端,离心脏较远,血液的供应较少,加之脚的表面脂肪层较薄,保温能力较差,脚部的皮温相对较低。人的正常体温一般在36.5~37℃,而趾尖温度有时只有25℃。
寒邪侵犯脚之后,还会影响心脏,亦可引发胃痛、月经不调、行经腹痛、腰腿痛等。
很多人都喜欢喝冷饮、熬夜……
这些行为,都会严重影响我们的身心健康。
很多人一天要洗几遍澡,而且很多人喜欢早上一起床就洗澡。
但是,按照中国人的传统养生经验,是反对早上多洗澡的。
为什么呢?
那是因为早晨人体在升发阳气,洗澡会大量的消耗阳气。这就相当于一天阳气还没用呢,就已经消耗了。然后还有一整天的事情需要去操劳,就只能消耗库存的气血了,那这就是在伤害自己了。
另外,早上还没吃东西就去洗澡,等于还没有补充能量就去消耗能量。早晨空腹洗澡,造成气血亏虚的病人非常多,哪怕他平时没什么太坏的生活习惯,也会造成身体虚寒,百病丛生。
“胃喜温不喜凉”“肾也是喜暖不喜寒”,冰冷食物对胃伤害大。人体的气血、五谷营养,都要靠脾胃来吸收运化;靠肾脏排除人体代谢毒素,所以保护好脾胃和肾脏非常重要。
无论什么年纪、什么性别,都要少吃冷饮。