生活中，我们或多或少都遇到过驼背的人，很多人认为这只是身体放松的表现。
事实上，它可能是由于背部肌肉太弱、松弛无力，导致胸椎后突所引起的一种体态变化。
驼背不仅不好看，时间长了还影响健康。
尤其是对于中老年人来说，它更可能是疾病的预兆！ 两种驼背最可怕！ ![]()
01 帕金森前兆 帕金森病会让老人出现弯腰驼背、关节僵硬、肢体麻木等症状。
由于人们对帕金森病认识不够，造成很多老人未能在早期及时就诊和接受治疗，错过最佳治疗时机。 因此，中老年人一旦出现弯腰驼背等症状，一定要重视。
尤其是当出现坐着或行走时驼背严重，平卧时完全消失，或走路时两脚抬脚高低不一致，摆臂动作不自然时，最好尽早到医院神经内科就诊。 ![]()
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02 骨质疏松引起的驼背 骨质疏松是“无声杀手”。
程度较轻的骨质疏松症往往没有明显的不适，当病情严重时，常常有腰背疼痛或全身骨痛等不适症状出现，疼痛呈弥漫性，没有固定的部位，劳累后加重，亦常常被忽视。
对于上述两类问题，如果我们能及时发现，采取积极的预治措施，是可以避免病情进展的。
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驼背的危害大 ![]()
驼背往往还伴随着弯腰的问题，即使只是普通驼背，这两个姿势叠加，对身体产生的危害也特别多——
变“胖”：驼背时，面部及腹部肌肉松弛，更容易聚集脂肪，双下巴、小肚子也会随之而来。 心跳加快、心慌：驼背时，胸腔容积缩小，心脏不能充分扩张，为了获得足够的养分，心跳就要更快，心慌随之而来。
心肺功能受损：随着胸廓变形、胸腔容积缩小，呼吸的活动幅度受到限制，心肺功能也会受到影响。
背痛：驼背后，头颈部和胸前部肌肉紧张，脊柱后凸，腰背肌受到牵拉，易发生劳损及疼痛。
便秘：驼背会影响消化，甚至会因腹腔容量的变化而引起便秘。 驼背应如何预防 老年驼背不是必然的结果，如果我们在日常生活中保养得当，即使到了老年，也不一定会驼背。
即便是有轻微驼背，日常生活中尽早采取措施，也可以预防驼背进一步加重。
那么，日常生活中我们该怎么做呢？ ![]()
01 青年人 想要改善不良体态，必须加强锻炼，最佳锻炼方式就是增强颈背部的背阔肌、斜方肌、菱形肌等肌肉的力量。
大家可以跟里约奥运会女排冠军惠若琪一起进行美背塑形训练，7个动作带你练出挺拔身姿，快快动起来吧！
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02 老年人
积极补钙 骨质疏松容易引起驼背，因此，中老年人日常应多食含钙量高的菜品，适当补充钙质。
如各种豆制品和豆类，每天喝一瓶牛奶、一碗豆浆等。
勿过量饮酒、咖啡、碳酸饮料等。
保持锻炼 人到老年，身体功能下降，腰背部肌肉的强度和弹性下降，变得松弛，容易形成驼背。
因此，老年人不要久坐，而且要保持良好的坐姿，行走时也应尽量避免背手走路。
平时，可以适当练习中国中医科学院副研究员医学博士代金刚的“毛巾操”锻炼肌肉防衰老——
注意：对于已经成型的驼背，很难保守治疗，只能尽量站直往后挺、仰。
如有特别严重的“剃刀背”，侧弯、后凸等情况，可以做手术改善。 ![]()
人到老年，身体功能下降，腰背部肌肉的强度和弹性下降，变得松弛，容易形成驼背。
