凝结美好时，秋暮露成霜。寒云抚叶，草木黄落，鲜柿凝红。在凌冽的秋风中，本年霜降悄然而至。
二十四节气——霜降
2024年10月23日，农历九月廿一，是秋天的最后一个节气——霜降。
《二十四节气解》记载：“气肃而霜降，阴始凝也。霜降时节，万抽毕成。毕入于戌，阳下入地。阴气始凝，天气渐寒。”
霜并非从天而“降”，而是地面水气遇冷凝结而成的。“霜”有肃杀之意，“霜降杀百草”，植物也不复春夏的纯粹青葱绿色，缓缓蒙上寒意。
秋之末，冬之始
“一场秋雨，一场凉。”秋冬交际之时，天气迎来变奏，包括突然的降温，降雨，降雪。霜降后，深秋特点明显：冷空气侵袭，气温骤降，昼夜温差大。气温下降的同时，空气中水分减少，导致空气变得相对干燥。日照时间会随冬季的到来而逐渐缩短。
1．霜降时节要顺应气候变化，做到“秋冻”有节，勤添衣物。尤其注意保暖，外出可带上口罩，避免寒冷空气对呼吸道的刺激。
2．膳食养胃，多食蔬果，避免辛辣食物。饮食宜食百合，萝卜，莲藕，银耳，鸭肉，鸭蛋等润燥食物。
3．运动时应和缓，不易过量，减少大汗淋漓的过度运动。
4．早睡早起，睡眠充足。最好的调理方式就是保持充足的睡眠。
年年秋色最深处，岁岁霜降日日寒。时至霜降，挥别秋季，蓄势迎冬。
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文字 | 吕思涵
排版 | 谢宇畅
