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七七的私房菜
关注七七的私房菜，每天一个美食小知识。
亲爱的家长们，喵酱又来啦！
随着立冬的脚步渐近，气温逐渐降低，这正是加强孩子体质、为来年的健康成长奠定基础的好时机。
中医理论告诉我们，在这个阴气渐浓、阳气收敛的季节，恰当的滋补能事半功倍，让我们的小宝贝们更好地长高长壮。
而说起滋补，不得不提的便是我们身边最常见的水果——苹果。
今天，我就来教大家如何用苹果与几种药食同源的食材巧妙搭配，为孩子打造既美味又健康的饮品，让他们在秋冬季节也能活力满满！
1️⃣苹果山楂茶 —— 开胃消食
【所需食材】苹果1个，山楂干10克，红枣几颗，冰糖适量。
【制作方法】
苹果去皮切块，山楂干、红枣洗净备用。
所有食材放入锅中，加入适量清水。
大火烧开后转小火慢煮15-20分钟，加入冰糖调味即成。
2️⃣苹果银耳羹 —— 补中益气
【所需食材】苹果半个，银耳一朵，枸杞少许，冰糖适量。
【制作方法】
银耳提前泡发，撕成小朵；苹果切片，枸杞冲洗干净。
银耳加水炖至软糯，加入苹果片，再煮10分钟。
最后放入枸杞，加入冰糖调味，煮至所有食材熟透。
3️⃣苹果桂圆汤 —— 温补气血
【所需食材】苹果1个，桂圆干10克，红枣几颗，冰糖适量。
【制作方法】
苹果切块，桂圆干、红枣洗净。
材料全部加入锅中，加足量清水。
大火煮沸后转小火，煲煮20分钟，加入冰糖调味。
这些苹果系列饮品不仅味道甜美，更富含多种维生素和矿物质，能够帮助孩子们增强免疫力，促进消化吸收，尤其适合秋冬季节饮用，让孩子远离积食、咳嗽等问题，拥有更强健的体魄。
让我们一起动手，给孩子们一个甜蜜健康的冬天吧！
冬主收藏，人体也一样，冬季给孩子做好脾胃补益，肾精、阳气的收藏，犹如给孩子生长按上加速器，各位家长赶快行动起来吧！
在这个秋冬交替的季节里，让我们用一杯杯温暖的苹果水，传递浓浓的爱意与关怀，让孩子们在成长的路上，健康相伴，笑容常在。
