现在的人啊，生活节奏快，压力大，加上饮食不规律，气血不足成了通病。你看看周围，是不是很多人都有这样的感觉：动不动就累，脸色苍白，晚上睡不好，白天没精神？这些都是气血不足的表现呢！
与其花大价钱去买那些不知出处的保养品，不如咱们自己平时多留个心眼，多吃一些真正能补气血的食物，慢慢来，一步一步把气血补进去，这样才叫扎实！美玲这儿啊，就有个特别土但效果特别好的方子，那就是——浓藕汤！
老话儿说得好：“女子三日不可断藕”。这可不是随便说说的，藕啊，在中医里头可是个好东西，能清热生津，凉血止血，还能健脾开胃，特别适合咱们中老年人。
《本草纲目》里头也提到了藕的好处：“主补中养神，益气力，除百病，久服轻身耐老，不饥延年。”咱们气血不足，不就是需要这种能“补中养神，益气力”的好东西嘛！
说了这么多好处，美玲这就来教大家怎么做这道浓藕汤。咱们学东西讲究的就是个简单实用，直接上步骤！
1、首先啊，得挑那种新鲜脆嫩的藕，最好是九孔藕，因为这种藕炖出来更香甜。
红枣呢，选那种饱满的，枸杞也要新鲜的，冰糖适量就行，别放太多，免得太甜了。
4、炖个半小时左右，藕块差不多快烂了，这时候把枸杞和冰糖加进去，再炖个十来分钟，等冰糖全化了，汤变得稠稠的，就可以关火啦！
5、炖好的浓藕汤啊，颜色是淡淡的粉色，闻起来甜甜的，香香的，喝起来更是暖胃又暖心。早晚喝上一碗，保证你气血充足，手脚暖和，整个人都精神焕发！
别看这个方法土，但效果是真的好。咱们中老年人啊，养生就得讲究个实实在在，别追求那些花里胡哨的。坚持吃上两个月，看看效果，保证你会来感谢芹姐的！
