年纪大了，真是啥都得小心啊！最近啊，老郭听到不少中老年朋友聊起脑梗这个话题，心里也是挺担忧的。脑梗这东西，一旦发作，那可是非同小可，不仅影响生活质量，严重时甚至威胁生命。
这不，今天咱们就来聊聊中老年人洗头这事儿，您可别小看洗头，这里面学问大着呢！脑科专家说了，中老年人洗头，一定要谨记“6要点”，不然，还真有可能和脑梗扯上关系呢！
咱们中老年人啊，洗头时得注意水温，别太烫也别太冷，控制在37-40摄氏度最好。
这温度啊，既不会刺激到头部血管，又能洗得舒舒服服的。您想想，水温太高，头部血管一扩张，血压一波动，那可不是闹着玩的。太低了呢，又容易让寒气入侵，咱们这身子骨可经不起折腾啊！
洗头时，尽量选择温暖的环境，别在通风差或者寒冷的地方洗。老话说得好，“寒从脚下起，病从头上生”，头部受凉，那可真是“雪上加霜”。
说到姿势，老郭可得好好提醒一下。咱们中老年人啊，腰椎颈椎都不太好，弯腰低头洗头，那可真是吃力不讨好。
所以啊，咱得找个舒服的姿势，比如坐着洗，用个洗头盆，或者在浴室放个椅子，让家人帮忙洗，这样既能洗干净头发，又不会累着腰和脖子。
洗完头，可得赶紧把头发擦干，再用吹风机吹干。记得啊，吹风机得用温和的风力，别用太热的风，不然头发容易干枯，头皮也容易受伤。湿着头发睡觉或者出门，那可是大忌，寒气湿气入侵，对身体可不好。
洗头前，咱得好好感受一下自己的身体。要是感觉不舒服，或者有高血压、心脑血管症状，那就别硬撑了，赶紧歇着，或者让家人帮忙洗。咱们中老年人啊，得学会“听身体的话”，别硬撑，也别逞能。
洗发剂啊，也得好好挑挑。咱们中老年人啊，头皮和发质都比较敏感，得用温和无刺激的洗发产品。别跟风，别乱用那些花里胡哨的洗发水，适合自己的才是最好的。
除了洗头这事儿，老郭还得跟您聊聊哪几种情况容易导致脑梗。
血压啊，可是个“调皮鬼”，高了低了都不行。咱们中老年人啊，得定期量血压，按时吃降压药，别自己随便增减剂量。血压波动太大，那可是脑梗的“帮凶”。
老话说得好，“病从口入”，咱们中老年人啊，得注意饮食，少吃油腻、高糖、高盐的食物，多吃新鲜蔬果，保持营养均衡。还有啊，别熬夜，别过度劳累，得学会休息，不然身体可受不了。
烟酒啊，可是个“害人精”。咱们中老年人啊，得戒烟限酒，别让它们伤了咱的身体。烟草里的尼古丁和酒精啊，对血管可没好处，长期下去，脑梗就找上门了。
冬天啊，可是脑梗的高发季节。咱们中老年人啊，得注意保暖，别让自己受冻。头部啊，可是个“娇贵”的地方，得好好护着，别让它受凉了。
