首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

立冬后！接下来15天一定要煮它吃，直接把阳气补到根上！家家都有~

文摘 2024-11-07 13:00 山西

立冬过后，天气也越来越冷！外界环境阴寒，人而体内的阳气相对不足，因此需要通过补阳来增强体内的热量，抵御外界的寒冷。

很多人不理解阳气为什么这么重要？美玲来跟大家说说！

阳气是人体生命活动的重要动力，它不仅能够温暖身体，还能增强机体的免疫功能。冬天气候寒冷，人体容易受到风寒侵袭，导致感冒、咳嗽等疾病。通过补阳，可以增强身体的抵抗力，减少生病的机会。

另外，阳气充足可以促进血液循环，使血液运行更加顺畅。冬天由于气温低，血管收缩，血液循环减慢，容易出现手脚冰凉、关节疼痛等症状。补阳可以帮助扩张血管，改善血液循环，缓解这些症状。

那我们怎么补阳气呢？美玲给大家推荐几种食物，你可以从现在开始吃，一直到冬天结束，把阳气补足了，一整个冬天都暖和！

补阳的5种食物

01

羊肉

羊肉，性温热，味甘，具有很好的补肾壮阳、暖中祛寒的功效。《本草纲目》中就有记载：“羊肉，暖中补虚，开胃健力。”

对于那些体质偏寒、手脚冰凉的人来说，冬天吃羊肉简直不能再合适了。记得很多年前，每到冬天，妈妈都会熬上一大锅羊肉汤，里面放上当归、黄芪、枸杞等药材，那味道，香而不腻，喝一口整个人都暖和起来了。

02

核桃

核桃，富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E等多种营养成分，能够强健脑部，还能暖身。《神农本草经》中提到：“核桃，补肾固精，温肺定喘。”

每天吃上几颗核桃，不仅能提高记忆力，还能让身体暖和起来。美玲有个老朋友，以前一到冬天就手脚冰凉，后来注重补阳，每天都坚持吃核桃，他说冬天再冷也不怕了，身体倍儿棒！

而且，核桃还有助于降低血脂，预防心血管疾病，对中老年人来说更是益处多多。

03

银耳

银耳，不仅口感好，还能滋阴润燥，对于干燥的冬季来说，再合适不过。银耳中含有丰富的胶原蛋白和膳食纤维，能够滋润肺部，补血养颜，对女性朋友们尤其有益。《本草纲目拾遗》中说：“银耳，治肺燥咳嗽，虚劳咯血。”

美玲家里经常备着银耳，偶尔做上一锅银耳炖梨或者加入枸杞、红枣一起煮，既能滋润肺部，又能补血养颜，全家人都喜欢得很！

04

山药

山药大家都不陌生，尤其是脾胃不好的人，应该是家中常备的食材！山药中含有大量的黏液蛋白，能够促进消化吸收，增强脾胃功能。《本草纲目》中提到：“山药，健脾止泻，补肺生津。”

山药的吃法有很多，美玲最喜欢的是山药炖排骨，因为到冬天了嘛，吃点肉能增强抵抗力，更有助于“猫冬”。

另外呢，山药还有助于控制血糖，对糖尿病患者也有好处。

05

生姜

生姜，咱们得老朋友了，它性温，能够发汗解表，对于风寒感冒有很好的预防作用。《本草纲目》中说：“生姜，温中散寒，解毒止呕。”

冬天里，泡一杯姜茶，或者是做菜时加点生姜，既能驱寒又能提神醒脑。如果外面吹了冷风回到家，第一件事就是煮一碗热腾腾的姜茶，缓缓喝下去，人立马就暖和起来了！

生姜不止能吃，还可以用来泡脚，晚上用热水加上几片生姜泡脚，既能促进血液循环，又能改善睡眠质量。

最后，提醒大家一句，虽然冬天需要进补，但是也要注意饮食平衡，不要过度食用高热量的食物，保持良好的生活习惯，这样才能健康度过每一个冬天！

好了，今天的内容就到这里了，如果您喜欢，欢迎您转发给身边的朋友~

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzU5NjY5NTkwMA==&mid=2247505028&idx=1&sn=b94c00a4e1379edb697075f91883c7e9

老杨膳食厨房

食养有方，每日分享！关注老杨，越吃越健康！

最新文章

冬天要多吃此肉，比牛肉便宜，比鸡鸭肉香，营养滋补又不胖，大人孩子都爱吃！

“冬天吃三根，腿脚站稳跟”，买20斤晒干囤起来，随吃随取，特省事！

12月6日大雪，这两种食物不宜再吃，以为是养生，结果搞出一身问题…

男性晨起后的4个行为，比喝酒还伤肝？多数人不清楚，应尽早改正！

12月6日大雪，无论有钱没钱，别忘了吃“大雪4宝”，老传统别忘，抵御寒冷过严冬！

最补肾的一种豆子，对头发很好，对眼睛也好，冬天不吃可惜了

呼吁：这种"野生海参"竟然对身体有着惊人的改变！还有很多人不知道....

这个水果堪称冬季“推粪冠军”，生吃败火、熟吃通便！脆嫩爽口汁水足买！

冬天吃一果，中药不要抓！冬天使劲吃，气色好不显老，晒干囤起来，随吃随取，特省事！

冬天遇到这菜别手软，1补钙2健脑3强免疫，建议中老年要常吃，助安稳过冬！

藏在身边的“止咳猛将”，原来是它，润肺止咳，冬天别错过！

吃再多胡萝卜都不如这“眼黄金”！遇见抓紧吃，比猪肝还营养

男人常腰痛、精力差，建议多喝五道“固肾汤”，壮腰强筋骨

“湿气”就怕四样菜，建议每周坚持吃，祛湿健脾，免疫力高

给肠道来个大扫除，隔三差五吃一次，身体轻松更健康

吃鱼懂行的专挑它！比带鱼鲜，比鲈鱼滋补，刺少肉厚营养高，过阵子就贵了！

冬天不吃这菜亏了，2块一斤又补人，开胃通便，建议多了解

“刮油”很厉害的五种菜，隔天吃一次，还你一身轻

对肺特别好的“3种蔬菜”，2块一斤，人人吃得起，建议冬天要多吃，不要错过了！

11月22日小雪，建议大家少吃猪肉和豆腐，多吃4样，养号阳气，冬天不怕冷！

明日小雪！早餐把鸡蛋牛奶换成它，连吃7天，冬天少生病

它是女人的“命根子”，一周喝3次，补气养血，面色红润有光泽

50岁以后，这五种肉要舍得吃，补血力气足，骨骼不疏松

老祖宗传下来的“灭火汤”，隔天吃一次，给身体洗洗澡，浑身轻松

百病不离肝，多吃这三样“养肝果”，肝气，养肝血，错过太可惜！

女人脱发肾虚，建议多喝五款“宝藏汤”，把丢失的肾气、气血补回来显年轻！

对肺特别好的“3种蔬菜”，建议冬天要多吃，人人吃得起，现正是季节，不要错过了！

这个“土方子”太厉害了！肚子排空的感觉太棒了！

“老得慢”的男性一般有这6个共性，若占2个以上，恭喜！

冬天多吃它，防痴呆、血管好，润肠通便，和羊肉是天生一对！

11月，外行人吃猪肉，内行人专吃它，高钙高蛋白不说，还能滋阴补肾，别不懂这吃哟！

冬天“最厉害”的绿叶菜：驱寒暖胃，还补肾阳，遇到多吃点

一喝水就频繁排尿，肾是好还是不好？看完这 4 点，你大概就清楚啦

“小雪吃3白，冬天病不来”，指哪“3白”？11月22号小雪，别忘吃！

早上常吃鸡蛋的人，这5点要尽早知道，别不当回事，吃亏的是身体

养肾不求人，对肾好的6种蔬菜，2块1斤，来看看是什么菜！

它被称为“胰岛果”，现在大量上市，建议：隔天吃一次，安安稳稳过冬天！

“鱼肝油”和“磷虾油”哪个好?事关家里老人健康!可惜很少有人知道.....

老人说“冬天吃三根，腿脚站稳跟”，“3根”指的是啥？别不懂吃！

“白菜6不吃，吃了冬难安”，爱吃白菜的看看，弄懂再吃更受益

睡觉时总在凌晨3 、4点醒来，一般暗示四大疾病，别忽视

11月22日小雪，建议大家小雪后少吃猪肉和生姜，多吃4样，懂得忌嘴保健康，安稳过冬！

立冬后，这个“全能菜”赶紧安排上，润肺又止咳，浑身是宝！

有一种谷物，是疏肝理气的佳品，很多人还不知道！

老人味的“祸首”被揪出，警告：55岁后要少碰，老了或也没味

“天价虫草”跌落神坛，这个叫赠伊的妹子在全国火了

山药和它是绝配，比吃补药还补，入冬后要经常吃，补气益脾，提高免疫力！

雌激素快“枯竭”的女人，多数有5个“变化”！若一个没有，说明还年轻

脑梗与洗头有关？提醒：中老年人，洗头一定谨记“6要点”

冬天使劲吃，叶酸是苹果N倍！5毛一斤的“菜王”，比萝卜营养，比白菜鲜，不懂吃真亏！

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉