随着我国人民生活水平的提高，饮食结构的改变，精神心理和社会因素的影响，以及人口老龄化趋势的加剧，慢性便秘发病率呈逐年上升趋势，可以预见未来其患病率还会持续升高。
便秘是指排便困难或费力，排便不畅或排便次数减少，粪便干结量少。
PART.01
便秘的原因有哪些呢？
1. 饮食习惯
2. 排便不规律
3. 体虚
4. 精神压力大
5. 年龄增长
6. 受药物影响
PART.02
老年热便秘的危害有：
1. 用力排便引起脑出血，心肌梗死等疾病。
2. 坚硬的粪块会引起肠梗阻，肠壁破溃甚至肠穿孔等。
3. 大便在结肠内滞留时间过长，导致癌浓度的癌物的浓度升高，增加患结肠肿瘤的风险
4. 可引起失眠，焦虑，抑郁等影响老年人的生活质量。
5. 长期服用番泻液等泻药容易发生结肠黑病变。
PART.03
预防便秘的措施有哪些？
1. 养成良好的排便习惯，每天定时排便，养成排便的生物钟。建议在早上起床后或早后尝试排便，排便时需要集中注意力，不要读书，看报纸，听广播，玩手机的。
2. 养成定时和主动饮水的好习惯，建议早起喝2~3杯水，每天饮水1500~1700ml，每次50~100ml，推荐饮用温开水或淡茶水。
3. 摄入充足的膳食纤维，多吃新鲜的蔬菜和水果，也可以吃一些膳食纤维补充剂。
4. 加强运动和散步，打太极拳等，避免久坐。
大通县人民医院急诊科（宣）
编辑：梁秀芬
审核：李忠福
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