在儿保沟通的时候，很多妈妈结束的时候都会顺便再问一句：需要给孩子添加什么补充的营养吗？
真的没必要！
当你在纠结要补点什么可以让娃更聪明？补点什么可以让娃长的高？补点什么可以让娃视力好？补点什么可以增强娃的免疫力？
学会“吃”，比补更重要！
但，就是这简简单单的“吃”，却让很多妈妈都伤透了脑筋。有多少孩子，因为不健康的饮食，吃出了肥胖、性早熟、胃病、甚至影响大脑发育。
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3 - 15 岁是儿童生长发育的关键时期，日常饮食营养对他们的身高、视力、牙齿和体重等方面都有着极其重要的关系。
比如蛋白质，是构成身体细胞的基本成分，对于骨骼生长和肌肉发育至关重要。如果长期蛋白质缺乏会使儿童生长迟缓，身高增长缓慢。如果儿童摄入过多的高热量食物，如油炸食品、糖果等，可能会导致肥胖。肥胖可能会使骨骼过早闭合，从而影响最终身高。
视力方面，维生素 A 是视网膜中视紫红质的主要成分，胡萝卜、菠菜、动物肝脏等食物富含维生素 A 或其前体（β - 胡萝卜素），β - 胡萝卜素在人体内可以转化为维生素 A。DHA 是视网膜的重要组成部分，它有助于维持视网膜的正常结构和功能。鱼类（特别是深海鱼）是 DHA 的良好来源，适当摄入有助于视力发育。
碳水化合物是人体能量的主要来源。对于儿童来说，适量的复杂碳水化合物（如全麦面包、糙米等）可以提供稳定的能量，支持身体的日常活动和生长发育。同时，碳水化合物的摄入量应该与身体的能量消耗相平衡，避免过多的简单碳水化合物（如白面包、糖果等）摄入导致能量过剩。
儿童生长发育，离不开均衡营养。如何让宝宝吃得饱又吃得好？让专业的营养师帮你搭配。
3-15岁儿童营养管理课
23堂视频课
16条饮食法则
26个营养搭配食谱
让宝宝告别挑食偏食
科学益智补脑
课程内容
吃饭难：无需催逼吼诱闹，解决孩子挑食偏食，爱吃零食的坏习惯，让孩子能爱上吃饭。
吃的差：吃得多、买得贵≠吃的对，教你避开饮食误区，谨防吃出各种“病”，助力孩子更健康成长。
不会搭：了解孩子科学膳食搭配，巧做食物搭配，让孩子更易吸收；
不会做：时间忙，厨艺差也不用担心，手把手教你怎么选，怎么搭、怎么做、怎么吃，轻松做出各种营养餐。
不会教：给孩子讲食育课，让孩子学会“挑食”、学会看营养配料表，自主选择健康食物，养成健康饮食习惯。
课程亮点
融入食育理论，培养孩子饮食行为习惯，治标又治本的解决孩子吃饭问题，让孩子爱上吃饭，正确吃饭，为健康打下基础。
课程附菜谱卡片，功效做法一应俱全，小白妈妈也能轻松上手。不再为吃饭问题焦虑！
课程为付费系列课程，按课程计划定期更新，每节课可在开课时学习，也可反复回听。
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*文章目的是提供一般的健康信息，不代替任何个人医学诊断和治疗。
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