目前的盆底肌康复理疗，大多是生物反馈配合微电刺激来治疗。
我们先来明确一下这三种理疗的功能：
微电刺激：
是目前盆底肌康复中最常见的理疗方式，它是一种电流的输出，通过不同频率的电流，刺激不同的肌肉，起到唤醒肌肉、阵痛的作用。
生物反馈：
目前盆底康复中的一大特色，是通过医疗设备来采集肌肉收缩的信号，使肌肉收缩的过程可视化，从而进一步调整盆底肌恢复动作。
做个简单的比喻：生物反馈就像健身房的镜子，我们通过镜子来调整动作的正确与否。
磁疗：
通过磁场作用于人体，使组织细胞产生生理、生化的改变，也是一种理疗的方式。有促进血液循环、镇痛、抗衰老等作用。
所以为什么说有些康复运动是瑜伽教练没法教的，是因为肉眼并不能观测到肌肉收缩的信号，从而就无法精确的判断动作是否做到位、肌肉恢复的程度等。
要做产后康复，先要了解自己的盆底情况，了解自己是否真的需要。
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不同的盆底肌对应的康复治疗也不一样，有人盆底肌松弛，也有人是高张。功能失调的盆底肌既是疼痛的根源，也潜在影响所有会聚在盆底的器官系统（如膀胱，尿道，阴道或直肠等）。
如果不了解自己的盆底肌状况，盲目跟做一些凯格尔运动，反而会适得其反。
在了解盆底肌的基础上，我们先从灵活训练开始，逐步过渡到全身及更高难度的核心训练。
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*本文配图源自网络
*文章目的是提供一般的健康信息，不代替任何个人医学诊断和治疗。
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