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每年的10月是世界乳腺癌防治月，10月18日为世界乳腺癌宣传日，而10月的第三个星期五被定为粉红丝带关爱日。秉承“及早预防，及早发现，及早治疗”的理念，“粉红丝带”已成为全球公认的乳腺癌防治活动标志。
全球乳腺癌的发病率约为11%，而在我国，这一比例在女性患者中高达16%左右。乳腺癌是我国女性最常见的恶性肿瘤之一，但同时也是预防和治疗手段明确且有效的肿瘤。接下来，我将为大家分享一些乳腺癌防治的常识。
早在《黄帝内经》中，就有关于乳房与经络关系的详细记载。书中提到：“足阳明胃经贯穿乳房；足太阴脾经络于胃上膈，分布于胸中；足厥阴肝经上膈，分布于胸胁，环绕乳头而行；足少阴肾经上贯肝膈，与乳房相连；冲任二脉起于胸中，任脉循行于腹里，上至关元至胸中；冲脉挟脐上行，至胸中而散。”
后世医家认为，男子的乳头属肝，乳房属肾；女子的乳头同样属肝，但乳房则属胃。因此，乳房疾病与肝、胃二经以及肾经、冲任二脉的关系最为密切。
因此，保养乳腺、预防乳腺疾病，应从调理脾胃和肝脏入手。
顺应季节饮食是最佳方式。例如，常说“春夏养阳，秋冬养阴”。如今正值秋季，阳气渐收，阴气渐长，是进补的关键时刻。此时，脾胃功能相对较弱，需注重调理。
为养阴防病，应增加新鲜蔬菜水果等滋润食物的摄入。具体做法包括：
1.适当多食用清热祛燥的粗粮杂豆类，如麦片、黄小米、玉米、绿豆、白芸豆、扁豆等。
2.多食用滋阴润燥的食物，避免冷饮。如鸭肉、银耳、百合、山药、莲藕、冬瓜、白萝卜，以及芝麻、蜂蜜、青菜、苦瓜、荸荠等柔润食材。秋梨能润肺止咳，化痰甘凉。
3.同时，应少食辛温烧烤食物，如辣椒、桂皮、花椒等，以防伤阴上火，加重秋燥。孙思邈在《千金食治》中提到：“秋七十二日，身省辛增酸，以养肝气。”秋季宜少吃辛味，多吃酸味，以防肺气过盛，增强肝脏功能。常见的酸味食物有山楂、石榴、苹果、杨梅、柚子等。
此外，对于经常腹胀、消化功能不佳的人，饮用一杯淡柠檬水有助于促进胃肠蠕动，改善消化，预防便秘。
肝的一大主要功能是主疏泄，即疏通和发散，确保全身气血运行通畅，避免瘀滞。肝与怒情绪紧密相关，多种原因都可能引发愤怒，如感到不公、不被理解、未获所需或受辱等。
一旦发现情绪开始变化，我们应学会疏导。以下是一些建议：
1.不要理会让我们生气的人或事。
2.学会自我肯定：“我深爱并接纳自己，包括愤怒和挫折感。”“我接纳自己，觉得自己很好，决定放下过去。”
3.尝试认知疗法：若他人能让我们生气，说明我们仍未放下某些事。需改变对这些事的看法，及时调整心态。
4.进行深呼吸练习或大声呐喊，有助于释放愤怒能量。
此外，运动也是调节愤怒情绪、养肝护肝的好方法，如跑步、跳绳、健身等。
最后，如果不幸患上乳腺癌，也请不必过度惊慌，随着医疗水平的提升，乳腺癌已成为疗效最佳的实体肿瘤之一。尤其是早期乳腺癌，其5年生存率能达到90%以上。
乳腺癌是一种全身性疾病，其治疗效果与病理分期、是否接受规范治疗等因素密切相关。我国采用乳腺癌综合治疗方法，包括手术、化疗、放疗、内分泌治疗和靶向治疗等，已使乳腺癌的5年治愈率达到了与西方国家相近的水平。
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图文：刘瑛
编辑：刘聪
初审：张培莉
二审：吴嘉敏
复审：徐间萍
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