“游泳健身了解一下。”
相信不少人走在路上都会被发传单的小哥硬塞过宣传广告。
是的，现在的生活条件是越来越好了，越来越多的人开始追求健康的生活，你去看现在铺天盖地开出来的健身房就知道了。
有氧、无氧、燃脂、力量，一系列的运动做完，大汗淋漓，感觉自己的身体排了毒，好不惬意，其实你可知，超负荷的运动过后，你流的不是汗，而是你的血，你的精。
在中医的范畴中，汗液，是津液通过阳气的蒸腾气化后，从汗孔排出的液体。而人之津液本就与体内的精血同出一源，所谓“汗血同源”，加上我们昨天刚刚就聊过，心主血脉，因此，也就有了心在液为汗的说法。
所以说呢，出汗的问题和心息息相关，
白天出汗的，中医称之为自汗，多属心气虚，可酌用黄芪、白术、党参等益气固表的药材作调理；
晚上睡觉容易出汗的，中医称之为盗汗，多属心阴虚，当以西洋参、五味子等养阴收敛的药材作改善。
所以，大量的强负荷的运动之后，先是损耗我们的津液，再来就伤及我们的精血，所以运动完毕之后，人会心跳加快，有些人还会有心慌、心悸的症状，就是这个道理。
大家去看，现在层出不穷的马拉松比赛也有很多，什么全马啦，半马咯，比比皆是，时不时地都会听到有人跑到一半就倒下了，这一倒下，可能就再也站不起来了。究其原因啊，主要还是因为出了太多太多的汗，严重损耗到了精血，阴不抱阳，亡阳固脱而暴毙。这和上次我们讲的，孟姜女哭瞎了双眼，倒是异曲同工，是一个道理。
还有啊，大家回忆一下，有时候我们紧张、慌神的时候，是不是也经常手心冒汗？
《医宗必读》：“心之所藏，在内者为血，发于外者为汗，汗者心之液也”。
反过来也是一样的道理，远志曾见过一个因休克而被送入院的患者，浑身不停地在出汗，衣服湿了一身又一身，汗出了这么多，其实就是在向身体发出警告，心脏已经超负荷了。
此外啊，人之津液虚损，还会引发诸多基础疾病，
诸如心阴虚的人，多半容易心烦失眠；
肺阴虚的人，常常容易久咳不止；
肝阴虚的人，多有关节疼痛、抽筋；
肾阴虚的人，往往容易腰膝酸痛。
而长期阴虚的人，甲亢、糖尿病、更年期综合症等常见病也容易找上门。
阴虚的问题，真的是老生常谈了，首推六味地黄丸。
然而，六味地黄丸也只是一个基础方，
若是肝肾阴虚而致双目干涩者，可酌加枸杞子、菊花等清肝明目的药材，即杞菊地黄丸；
若是下焦火热而见小便短赤者，当加用知母、黄柏滋阴降火的药材，即知柏地黄丸；
若是肺阴不足，肺虚久咳者，可加用五味子、麦冬以收敛固涩，即麦味地黄丸；
若是肝血不足，腰腿抽搐者，可选用当归、白芍等养血敛阴的药材，即归芍地黄丸。
若是阴虚同时还伴有阳虚的症状，诸如夜尿频繁、腰膝冷痛，当加用肉桂、附子，即桂附地黄丸。
好了，言归正传，生命在于运动，所以说运动本身是个好事。但是生命一定不会在于超负荷运动，因为大量出汗，也是人体透支的一种啊！
所以说，凡事都得讲究一个度，只有最合适的，没有最好的。
运动可以有，但请不要过量；
减肥可以有，但请不要暴瘦；
饭要正常吃，但请不要暴饮暴食；
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明天，我们接着走心，和大家聊一聊为啥痘痘只长在脸上。
