1.高盐饮食。人们离不开的调味品，如食盐、酱油、黄酱、辣椒酱及咸菜中都含有大量的氯化钠，可以在体内分解为氯离子和钠离子。过多的钠进入机体，刺激“肾素－血管 紧张素－醛固酮系统激素”分泌增加，引起细小动脉痉挛，血压升高同时，由于钠盐吸附水分，大量钠盐进入体内，在肾脏的保钠排钾功能的作用下可导致水钠潴留。因此，改变饮食习惯，减少食盐摄入量，对降低高血压的患病率极为重要。
2.膳食结构不均衡。近十年来，居民的膳食结构发生了很大的变化，动物性食物、烹调油、鸡蛋的摄入量明显增加，而粗杂粮、豆类的摄入量明显降低，奶类的消耗量仍然很低。这种高热量、高脂肪、高钠、低钙、低钾的膳食结构与高血压的发生和发展有密切的关系。
3.肥胖与超重。研究表明，体重与血压有明显的关系。超重及肥胖的人患高血压的危险性高于体重正常者。目前认为体质指数是一个较好的评价体重是否正常的指标，体质指 数维持在正常范围对抵抗疾病、降低心脑血管疾病的发病率、维持正常血压具有重要的作用。 造成肥胖的根本原因是能量相对过剩，就是说肥胖是由于能量摄入多于消耗所引起。因此， 增加体育活动，适当限食，维持理想体重，是预防高血压的主要措施之一。
4.吸烟。烟雾中的一氧化碳等有害成分可引起全身组织缺氧，使动脉内膜损伤，并可引起血管痉挛，直接或间接引起血压升高。
5.酗酒。大多数研究证明，饮酒与高血压病之间有明显相关性。重度饮酒者相当于每天饮6５克酒精高血压病发病率是不饮酒者的两倍。长期饮酒者体内的升压物质含量 较多。同时酒精还能影响细胞膜的通透性，使细胞内游离钙浓度增高，引起外周小动脉收缩， 导致血压升高。
6.遗传因素。高血压病有明显的家族聚集性。父母都有高血压病者，其子女高血压患病率为无高血压家族史的两倍多。高血压病为多基因遗传，其遗传程度受环境等各种后天 因素的影响而且变化较大。
7.心理社会因素。随着社会经济快速发展，生活节奏不断加快，社会竞争日益激烈，各种因素所致心理压力逐渐增加。高血压患者更容易伴发精神心理问题，为非高血压患者的 2.69倍。
终 审/郭家娟
