百岁梦
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其实血栓的出现和人体不良生活习惯有很大关联。
血栓经常听说，相信应该很少人见过，血栓到底长什么样？
据都市快报2023年12月报道，浙江大学医学院附属邵逸夫医院接诊了一位72岁的患者，并从她的右腿里取出了将近40厘米的血栓。这位72岁老人事发之前就经常说自己腿痛，他还以为是自己关节炎犯了，没有及时理会，直到一天突然无法走路，才意识到严重性。
经检查，老人的右腿下肢冰冷，且脚趾没有一点血色，背动脉没有扪及搏动，而且观其色有些许发紫，医生当即结合报告判断是血栓堵塞造成的症状。随后安排了手术急救，术后医生从他的腿中取出30-40厘米长的血栓。
事件也引起了不少关注，很多人不解，这血栓是怎么来的？
血栓是怎么被“养”大的？
正常情况下，血液中的凝血和抗凝系统会保持动态平衡，维持血液在血管中正常流通，但随着人体血液流速变缓，血管损伤，凝血系统异常亢进，而抗凝功能无法与之平衡，就会导致“易栓状态”。
而这种状态的出现，都和人体长期处于三高等慢性病、不良生活习惯、缺少运动等因素有关。血栓性疾病常发生在动脉，但实际上静脉也可能出现血栓，只是比较少见，具体来看：
• 动脉血栓是我国心血管病中主要来源，比如我们常说的心梗、脑梗都是因此而来，具有高致残甚至致死风险，近年来冠心病死亡率不断上升，其中很大程度上就离不开心肌梗死。
• 静脉血栓可以说是心血管杀手中最隐形也是最容易被忽视的，因为大部分静脉血栓都不会出现任何症状。
手脚出现以下4大症状，需警惕血栓
血栓是人体健康的潜伏型杀手，早期不易被发现。但因手脚部位的神经末梢分布较为密集，一旦躯体出现缺血、缺氧等反应，往往会发出异常信号，提醒血栓的来临，上海交通大学医学院附属同仁医院心血管内科主任医师蒋利介绍，当手脚有以下表现要警惕血栓风险。
1、手脚肿胀
如果发现双脚出现不同程度的水肿，或者单侧水肿，很可能是下肢静脉发生了血栓，当静脉血液被堵塞后无法回流心脏，就会产生压力致使液体不断向手脚扩散，最终形成肿胀症状。
2、手脚剧痛
这是因为手脚血管堵塞，血液无法正常供应，而患处部位的神经和肌肉在缺血状态下可能出现坏死表现，从而引起强烈疼痛。
3、手脚麻木、无力
手脚活动需要大脑中枢发号施令，但随着大脑血管出现堵塞，脑部供血不足，就会影响中枢神经功能，导致部分支配区域出现缺血、缺氧、坏死，当这部分神经元无法正常传导兴奋，自然就会导致肢体活动受限。
4、手脚发凉甚至发绀
这也是血栓常见表现，手脚处于肢体末端，当血液无法正常循环，首当其冲就会受影响，随着血液被中断供应后，缺血肢体会发凉苍白甚至发绀。
3种食物堪称“血栓大户”，
再馋也要管住嘴
现如今血栓已经成为危害公众健康的重要因素，有数据显示，我国每年血栓发病人数有250万人，其中160万人死于血栓病发，因此预防血栓风险迫在眉睫，而血栓的出现又与日常饮食息息相关，因此减少血管堵塞，最简单的措施就是控制饮食，尤其是以下几种食物，一定要少吃。
1、高盐食物
有研究统计，9.5%的心血管死亡患者中都有盐摄入超标表现，高盐饮食会导致人体钠含量升高，损伤血管，因此少吃为好。
2、高糖食物
日常还很多食物中都含有糖分，而随着人体摄入的糖分过多，也会影响血糖波动，脂蛋白水平下降，增加血液粘稠度，也会增加血栓风险。
3、油炸食物
这类食物摄入过多会导致体内油脂大量堆积，当这些油脂超出人体代谢速率，就会被转化为脂肪，附着到血管上，增加堵塞风险。
延申：教你一个动作自测下肢静脉血栓
可能有人会问，怎么知道自己有没有血管堵塞？这里给大家介绍一个测试方式---直腿伸踝试验。
平躺状态下，将下肢伸直，然后勾脚尖，如果小腿有疼痛感，可能是深静脉有血栓形成。
那么怎么预防血栓形成呢？
专家建议平时可以多做踝泵练习，就是坐立或者平躺时，放松大腿，用力勾脚尖，并保持10秒，再放松，循环练习5分钟左右，可以促进下肢血液循环，尤其是久坐的人要经常做。
其实血栓的出现和人体不良生活习惯有很大关联，日常保持健康饮食结构、定期锻炼，减少久坐时间，都可以很大程度减少血栓风险，血管健康也是身体重要本钱。
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