百岁梦
伴您健康一生
癌症这种疾病越早发现治愈效果越好，所以随着年龄的增大，患癌概率也会增大。
相应的大家也要提高自己的体检频率，只要将癌症苗头掐灭，延年益寿不是问题。
那如果没条件进行体检，或者因为一些家庭或者工作因素很难抽出体检时间，有没有别的办法能够察觉到癌症发作呢？
还真有办法，而且方法简单还不花钱，此办法便是睡觉。
常言道体内有癌睡眠先知，晚上睡觉时如果身体出现了四种迹象，就说明很可能患上了癌症。
这样的说法究竟有没有道理？四种迹象又包含哪四种？
一、体内有癌，睡眠先知
在过去很长一段时间之内，医学界都认为癌细胞的转移随时随地都在进行.
然而2022年6月22日，苏黎世联邦理工学院的一个研究团队在国际顶级期刊《 Nature》上，发表了一篇关于癌细胞转移的论文，里面就提到癌细胞的转移并不是持续发生，而是主要发生在睡眠阶段。
消息一出，全球震惊，如果该研究得到了临床实验证明，那么可以预见的是，未来医学界对治疗癌症将会多一把理论武器。
那么该研究究竟靠不靠谱呢，我们首先来看看研究内容究竟是什么。
苏黎世联邦理工学院的研究团队为了研究昼夜节律和循环肿瘤细胞内渗进入血管之间的关系，于是找来了30名乳腺癌患者。
其中21名患者属于无转移的乳腺癌早期，剩下9名属于乳腺癌转移期，但并没有到乳腺癌晚期。
研究人员分别在实验对象身体活跃和休息两个阶段进行重点采样，时间基本上锁定在凌晨4点和上午10点，结果表明，循环肿瘤细胞的获取大多数来自于机体休息时间段。
其实到这里基本上已经能证明人在休息时癌细胞会更加活跃，但为了实验的严谨性，该研究团队又设计了以下关于小鼠的乳腺癌模型进行研究。
他们找来了4种不同的患乳腺癌小鼠，同样在休息和活跃两个时间段，对小鼠体内的循环肿瘤细胞进行检测。
结果发现小鼠身上取得的实验数据和人类身上取得的实验数据比例几乎一致，高于87%的循环肿瘤细胞来自于小鼠休息期间获得的样本当中。
到此还没完，研究团队又陆续设计了多项实验，分别研究循环肿瘤细胞睡眠期间转移能力、循环肿瘤细胞在休息和活跃两个期间转移能力差异的分子特征，以及调控循环肿瘤细胞昼夜节律驱动的调控因子等等。
结论便是循环肿瘤细胞转移主要发生在睡眠阶段，这种转移能力的增强受到节律调节激素的影响。
所以体内有癌睡眠先知的说法并非空穴来风，只要睡一觉还真就能知道自己有没有患上癌症。
二、四项检测，必不可少
说到这里可能有人会纳闷，既然睡觉能知晓癌症，具体应该如何去做呢？
其实啥也不用做，只需要看睡觉过程中有没有出现以下四种症状即可。
第一种症状是持续不断的疼痛，这种疼痛不一定发生在特定的身体部位，由于癌细胞的产生和转移是随机的，疼痛的出现也是随机的，有可能是躯体，有可能是内脏痛，还有可能是神经痛，总之只要这种痛久不消散，延绵不断，大概率身体患了癌症。
为什么这么说呢，因为癌症往往伴随着肿瘤产生，产生肿瘤之后肿瘤压迫自身神经、骨骼和身体组织都能让人感到疼痛。
有的人可能会误以为，癌症导致的疼痛只会发生在癌症晚期，实则不然，哪怕是早期也依旧可能出现疼痛。
大概25%左右的癌症病人，在就诊之初就会有癌症疼痛症状，到了癌症晚期这种疼痛症状出现的概率会增加到60%到80%。
第二种症状是频繁抽筋，特别要注意这里的频繁二字。
很多人都有抽筋的体验，那滋味相当不好受，人体缺钙之后会抽筋，人体睡觉过程当中遇冷肌肉收缩也可能会抽筋，所以不频繁的抽筋通常而言不是癌症导致的。
但若是频繁抽筋，补钙保温都解决不了问题，就得小心患上癌症。
癌症之所以会导致抽筋，因为癌细胞会影响人体钙磷代谢吸收，就算补钙也无济于事，所以抽筋才会如此频繁。
还有一种可能便是癌肿瘤压迫体内血管，血液循环不通畅代谢废物无法被及时排走，人运动之后产生的肌肉代谢废物堆积增多，就很容易出现抽筋症状。
第三种症状是盗汗，即夜间出汗的现象，并且这种出汗量非常异常，醒来时睡衣床单枕头被套全湿，宛若刚蒸完桑拿。
如果你也出现过类似的迹象，在排除天气太热喝水太多等因素之外，建议赶紧去医院做全身体检。
因为很多癌症和盗汗存在正相关关系，比如淋巴瘤、类癌肿瘤、肾上腺肿瘤等等。
癌症导致盗汗的原因很简单，人体出汗主要目的在于保持身体恒温，大量出汗就说明体内温度失衡，温度过高了。
而之所以会出现温度过高，是因为大量的癌细胞也和正常细胞一样需要繁衍增殖，此过程消耗能量产生热量，皮肤散热无法迅速降温，身体就只能流汗保命了。
第四种症状是睡觉时频繁去厕所，这种症状不一定出于癌症，也可能出于普通炎症。
当人的前列腺、尿路来自肾脏出现感染，前列腺产生不适人就时常想排尿。
当然也有可能是癌，因为前列腺癌、膀胱癌以及盆腔邻近膀胱的肿瘤等等会压迫神经，不停给大脑传递排尿信号，从而让人不得不频繁起床排尿。
所以如果睡觉时身体出现了以上四种症状，在排除了最常见的可能性之外，建议尽早去医院检查，有则抓紧治疗，无则赶紧做好防癌措施。
三、预防癌症，延年益寿
科学的防癌需要做好以下六件事。
1.戒烟
吸烟有害健康印在每一包香烟包装上，但长期吸烟的人压根没在乎过这句标语。
香烟当中对人体有害的物质多达上百种，明确的致癌物就有60多种，长期吸烟除了会让大脑对尼古丁上瘾之外，还会极大增加患癌概率。
烟草燃烧时产生的烟雾首先接触口腔，烟雾当中的有害物质和高温灼烧会使得口腔黏膜产生炎性增生反应，外表上看多为白色斑点，这是癌症前期的症状，长期抽烟会引发口腔癌和口咽癌。
吸烟还会刺激神经系统，增加胃的蠕动使胃酸持续分泌，但吸烟又并不会让食物进入胃部，胃酸得不到中和便会损害胃黏膜，长此以往会增加胃癌发生的概率。
香烟当中的有害物质进入人体之后绝大部分要由肝脏进行转化处理，肝脏处理能力有限，处理的越多受到的损害也就越多，久而久之肝脏便特别容易出现肝癌。
医学界还有研究表明，吸烟会导致女性患乳腺癌的风险增加50%，或许有人纳闷吸烟和乳腺癌之间为什么会存在关联，但事实确实如此。
所以要想防癌，绝不沾烟。
2.运动
生命在于运动，运动对人体的好处除了肌肉增长提高日常表现之外，还具有防癌的作用。
美国《医学会杂志内科学卷》此前发表过一项大型研究论文。
在对欧美144万人做长达11年的随机回访调查之后，研究团队发现，适度运动可以预防包括肝癌、肺癌、肾癌乃至子宫内膜癌等13种癌症，这13种癌症的发病风险可以被运动降低至少20%。
此外研究人员还表示，除了这13种癌症之外，运动还能降低所有总体癌症风险7%。
英格兰医学杂志《bmj》也曾发表过类似文章。
研究团队通过对照实验，依据参与者的活动和运动强度等数据，发现每天坚持运动的人全因死亡风险降低了50%-60%。
哪怕每天只运动1个小时，这种全因死亡风险也会下降40%，相反坐着不动的人，死亡风险则呈倍数增高。
3.控体重
目前医学界已经公认，超重或者肥胖会增加前列腺癌、乳腺癌等12种癌症风险。
女性体重每增加5公斤，乳腺癌风险会增加11%，男性体重每增加5公斤，结肠癌风险会增加9%。
无论工作与生活压力有多大，都不要暴饮暴食，切记做好体重控制。
4.少吃红肉
红肉是什么肉，红肉就是外观看起来比较红的肉，人们日常生活中最常吃的猪牛羊肉，由于包含肌红蛋白比较多，颜色偏红，所以人们就将其称之为红肉。
在2018年之前，关于红肉和癌症人们是没多少概念的，但在2018之后，世界卫生组织已经将红肉列为了2a类致癌物.
所谓的2a类致癌物，就是在动物身上做实验已经表明具致癌性的物质，虽然是否对人类具有同样的致癌性不得而知，但为安全起见最好要少吃红肉。
5.防晒
经常晒太阳能增加机体对钙的吸收，但若晒太阳过度就不是一件好事了。
太阳光当中包含紫外线，而紫外线又有uva和uvb两种射线，这两种射线都会导致人体皮肤晒伤、老化黑色素瘤堆积。
所以经常晒太阳会增加患黑色素瘤和皮肤癌的风险，炎热夏日外出一定要注意防晒。
结语
综上所述，体内有癌睡眠先知说法有一定科学道理，只要在睡觉时出现持续疼痛、频繁抽筋、盗汗以及夜尿多四大症状，如果没有其他因素，最好赶紧去医院，以免耽误救治时间。
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