寒假，孩子有了更多的时间，手机管理和使用的问题，成了很多家庭中亲子矛盾的聚焦点。
完全不给孩子使用手机，似乎不现实。
给了孩子手机，又担心他无法管理好自己。
群里的家长每天都在“花式”吐槽自己孩子玩手机：
“整天就知道刷视 频，满嘴都是网络流行语。”
“每天打好几款游戏，假期作业一点都没写。”
“一收手机就闹脾气，还反过来说我也沉迷玩手机。”
“吃个饭、上个厕所都要把手机带着，眼睛根本不离开手机。”
......
面对孩子对手机的依赖和上瘾，很多父母束手无策，不是摔手机，就是责骂孩子。
然而，这种简单粗暴的处理方式，似乎孩子并不买账，依然手机不离手，甚至为了手机还和父母大吵。
家长越是视手机为洪水猛兽，孩子就越要和家长对着干。
这种现象在心理学上叫“禁果效应”，意思是越是禁止的事情，越有吸引力。
在《屏幕时代，重塑孩子的自控力》》一书中，哈佛大学医学博士希米·康告诉我们：
要像学开车一样，和孩子一起学会掌控手机，才能趋利避害，享受科技带来的好处。
困在手机里的孩子，问题在手机外
心理学的研究表明，所有的心理问题都是关系问题。
那些真正沉迷游戏以至于影响正常生活的孩子，恰恰是孩子的生活环境和他周边的关系出现了问题，他在现实生活中无法获得快乐，只有到网络游戏中找。
手机游戏只是孩子的“避难所”。
孩子沉迷游戏的原因各不相同，我们不妨反思一下：
有的家长太忙，对孩子缺少陪伴，孩子接收不到父母的温暖和爱，就会去找别的空间归属。
有的家长不理解孩子，过于关注成绩，忽视孩子的情感需求，孩子会认为家长眼里只有成绩，不关注他这个人。
这样的孩子，会自觉与父母在情感上隔离开来，去找别的寄托。
有的家庭缺乏规则，小时候为了省心省力，顺手把手机递给孩子，只要孩子不哭不闹不缠着自己就行。
等到孩子手机上瘾了，再想要没收手机，孩子就会和父母拼命。
有的父母属于神经质型的，高兴了，奖励孩子手机随便玩。一旦孩子让自己不满意了，就骂骂咧咧不让孩子玩手机。和孩子之间毫无规则可言。
更多家长是“只许州官放火，不许百姓点灯”。自己下了班抱着手机刷视频打游戏，却要求孩子专心致志学习读书。
孩子看在眼里，心里一百个不服气。
同时，在学校学习标准的衡量下，孩子们压力山大：
生病的孩子，一只手打点滴，另一只手写作业。
戴着小眼镜的孩子，一出校门又冲进兴趣班，没有周末，也没有假期。
网络游戏至少可以满足孩子七个方面的心理需求：
父母要做的绝不仅仅是没收手机，剪断网线，而是探究孩子心理深处的需求。
当手机中的世界与现实生活中的反差不是那么的强烈时，孩子才有可能慢慢的回归。
家长需要怎么做才能让孩子主动放下手机呢？
第一，接纳孩子玩手机的行为。
接纳游戏就是接纳孩子，孩子就会接纳父母。
孩子学的很多知识点是很难的，努力了很久还是不明白，当然会忍不住心烦气躁。
感到挫败时，人自然渴望找到一些转移注意力的东西来调剂心情。
手机游戏又方便又能够达到这些目的，孩子当然就会愿意去玩。
只有不把打游戏绝对妖魔化，父母对孩子才能不抱居高临下的排斥和嫌弃的心情，才能避免无效沟通。
第二，我们要先给自己找点事情做。
我们自己要先轻松起来，不要总盯着孩子，让家里的氛围轻松起来，让孩子感受到这种氛围的时候，他就会减少对游戏的依赖。
反思自己有没有很痴迷的游戏或者视频？那又是怎么克制自己的？
如果你自己自律，你是怎么做到的，这个经验也许（记住，一定是“也许”，因为孩子毕竟不是你）可以给孩子启发。
如果自己没那么自律，是否能对孩子多一些将心比心，少一些不公平的期待和要求？
第三，多发现孩子的优点，并且放大孩子的优点，及时反馈给他。
你可以说：“虽然你的游戏我不太懂，但我知道你打得好说明你反应快、合作能力强，这都是优点。
我知道你现在的学习没令你满意，但你没有放弃，这是非常值得肯定的。
也许你自己知道什么样的帮助是你最需要的，如果你知道的话，我很想听你讲讲。如果你还不清楚，那也没有关系，这不是你的错，我们可以起来想办法。”
当和父母有一个链接的时候，他就愿意走出房间，放下手机和父母交流，这需要时间，需要父母耐心的改变。
第四，共同商量手机使用规则
在此过程中不断发生询问和聆听。
比如，问孩子最喜欢什么时间打?一次打多久?暑假的学习任务他觉得必须完成的量是多少?......
和孩子一起制定一个时间表，平衡好游戏和学习。
探讨这个计划执行起来会有什么困难，和他一起想办法。
共同商量解决办法的过程中也需要不断共情。
因为父母可能会听到不想听的话，比如，孩子说“不想学了”、“打游戏停不下来”。
这时候，一定要沉住气，可以想想自己是不是也有明知道应该做却不想做或做不到的时候。
毕竟，我们都有人性的弱点。
只要有了规则，孩子就必须完美做到，如果没有做到任何一点，就意味着孩子的错误，那这个规则也未免太神奇，也太残酷了。
虽然制定了规则，但不要有规则洁癖。
比完美遵守规则更重要的，是如何学习管理手机的过程。
重点是，平心静气地引导孩子。如果父母不能做到平心静气，那几乎不可能引导孩子。
写在最后
如果你孩子进入青春期，出现厌学、叛逆、沉迷手机、不想去学校、甚至抑郁休学等问题；想要深入沟通，可以预约妈心理心理咨询，你的困惑将会在第一时间得到回应。
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