01
倾注心血的女儿抑郁了
老公长期在外工作，我和他的婚姻早在孩子上小学的时候就出现了危机，但我因为各种原因，一直是冷处理婚姻关系。
女儿的学习、生活，他一概不管，全扔给我一个人操心。
我心里憋屈，但为了孩子，咬咬牙就忍了，就盼女儿能出息。
从女儿上小学起，我每天的生活节奏就被她的学业牵着走。
我会不自觉地检查她的作业，纠正她每一个小错误。
上了初中，我更是不敢松懈，每天亲自早晚接送。
刚上初一的时候，女儿成绩还能保持在班级前几名。
可到了下学期，一切都开始变了。
女儿突然开始厌学，今天头疼，明天肚子疼，频繁请假。
她说上晚自习的时候会控制不住的哭泣，带她去医院一查，居然是抑郁。
我们只好办理了休学。
02
复学后依旧躺平
我带积极看心理医生，按时吃药，经过一段时间，她的情绪有所好转，就又复学了。
然而复学后状态依旧不稳定，一周只能去学校两天，总想请假在家待着。
在家里可能是因为抗抑郁药物的作用，每天要睡11个小时左右。
但经常喊累，一天只吃一顿饭，不出门，不运动，不注意个人卫生，除了玩手机什么都不干。
期间因为手机，我和孩子爆发过激烈的冲突。
后面因为女儿自伤，我就又把手机还给孩子了。
为了能帮女儿调节状态，我一直想办法想让孩子走出家门，晒晒太阳，稍微动一动，但是不管怎么推动，她都不出去。
每一天我俩都因为起床、运动、提醒她吃药、是否上学这样的小事情纠结拉扯。
03
共生关系，扼杀了女儿的自我
为了能让女儿有所改变，我天天都会在网上查看有关孩子厌学、躺平、沉迷手机、休学方面的应对办法，努力去找科学又有效的教育法子。
直到我报名了妈心理的《高端1v1 VIP疗愈》后，我才醒悟：
一个充满内耗的家庭，是孩子最大的灾难！
我们家是“焦虑妈妈+缺席爸爸+抑郁孩子”的家庭模式。
孩子爸爸的缺席，让我陷入强烈的焦虑和孤独中，然后又用这种焦虑来捆绑孩子，最终形成与孩子的病态共生关系。
孩子其实是很敏感的，虽然我不说我和她爸爸的婚姻危机，但女儿还是能够觉察到我的状态以及家庭氛围的。
她会把这些内容归为自己的错误，从而向内攻击自己，这就是孩子抑郁情绪的来源。
因此，接住孩子情绪，帮助孩子把情绪疏导出来，是每一个休学孩子的父母必备的技能。
我从下面3个方面着手调整，我在这里详细拆解分享给大家。
03
如何帮女儿走出抑郁
1.先关注自己的情绪，排泄负面情绪
孩子学习动力不足的主要是因为孩子自身五类心理营养的匮乏和负面情绪积累过多。
要使孩子能够恢复到学习状态，最主要的就是先处理孩子情绪上过多的困扰，
这需要家长这个主客体有足够的能力和容量，来协助她排泄过多的负面情绪。
然而面对孩子无力的状态，我自身的负面情绪是非常多的，接近饱和，却依然在用自己不多的力量去滋养着孩子，这让我的力量更加缺失。
所以我经常感觉自己帮助不到孩子，同时自己很疲惫。
就像是饿了很久的人，在拉着另一个饿了很久的人爬山一样，这是爬不动的。
就像这张图一样，负面情绪池可以看做污水池、垃圾堆，当家长的负面情绪过多时，与孩子沟通，孩子会感受到家长负面情绪的倾泻、倒灌，因此孩子会抗拒与家长交流。
心理咨询师建议我，先关注自己的情绪，把自己的负面情绪排泄出一些时，再与孩子沟通。
孩子就能感觉到我的平稳，进而愿意和我沟通交流，并把负面情绪向我们宣泄出来，这样我们内在有了足够的空间来容纳孩子的情绪垃圾，自己也有了帮助孩子处理负面情绪的能力。
2. 和孩子沟通之前，先稳定自身的情绪和状态
之前我的状态一直跟着孩子的变化而变化，孩子积极了，我就稳定了，孩子消极了，我就定不下心来。
孩子掌握所有事情的主动权，这样的情况永远也改变不好的。
如果孩子看到我的状态不好，就和孩子澄清：
妈妈今天不高兴的原因是因为工作上遇上了一些问题，所以妈妈的情绪不太好，并不是因为你，这些情绪是妈妈的，妈妈需要去自己处理，你不需要去承担 。
某天下午，孩子在学校打电话说想让我接她回家，要照以往，我肯定会唠叨说落。
而这次，在接到她电话的时候，我先给自己一个心理暗示：
是孩子遇到了压力和情绪，向我寻求帮助，这些情绪和压力是孩子的，不需要去替孩子承担，这样我就不会和孩子的情绪纠缠在一起。
然后回应：妈妈感觉你现在挺难过的，是在学校遇到什么事了吗？
女儿吐槽说：自己学不进去，老师的提问自己不会解答，觉得很挫败……
我安慰了她，最后她说自己只是想找一个发泄的途径，说出来就好了，也没让我去接她。
通过一次次这样的经历，女儿越来越信任我，复学后有情绪的时候，也更愿意主动向我妈倾诉，很多情绪问题就及时处理好了！
3、用积极眼光看待孩子，给到孩子肯定认可
这就需要我拿着放大镜找女儿的优点：
比如：
女儿属于高敏感，高脆弱的孩子，但她弹钢琴还可以，对画画方面还比较有点天赋。
她虽然经常和朋友打游戏，但也正是通过闯关等形式满足自己的成就感和价值感，并且释放自己的负面情绪。
前段时间，她开始走出家门，逛书店，喝奶茶。还报了游泳课，学会了游泳。
每天看书的时间，越来越多，有时候是做题，有时候是看历史书，名人传记。
妈妈看到你今天8点前就完成了作业，而且过程中喝水和上厕所的次数都少了，这真是一个大大的进步。 今天早上，发现你仅仅用了10分钟就完成了洗漱，吃饭的速度也明显加快了呢。 闺女，你的房间现在变得好干净，是你主动打扫的呀，真是越来越能干了……
经过3个多月的调整，女儿抑郁状态明显好转，整个人变得越来越积极向上。
上学频率从每周2天，进步到3天，到1月份的时候，已经可以达到四五天了。
到了12月份，孩子在复学的道路上状态也越来越稳定，并且学习的主动性越来越强了，能够在学校去写作业了，同时也减少了游戏的使用，能够主动的认识新的朋友。
我明白，这跟我的成长和改变有很大关系。
如果我从没想过求助，那孩子肯定没救了。
庆幸的是，我意识到了，选择了求助专业的人来帮我看到家庭中的问题。
都可以找我聊聊，我跟你一起分析一下孩子的问题，给你一些有效的建议，尽我所能帮助你跟孩子！
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