01
准备活动
游泳前的热身运动，不但能防止运动损伤，还能避免在水中抽筋，发生危险。
教练员带着学员们开始了一套完整的热身运动，从颈部热身、肩部环绕、上臂拉伸，到前弓步、脊背拉伸、腰部热身，最后左右分腿、侧弓步。
02
动作要领
蛙泳蹬腿基础课要掌握蛙泳腿的技术动作:收腿，外翻，蹬夹，滑行……。“我给大家做一下示范动作，大家仔细看，一会儿我们做模仿练习。” 教练一边讲解，一边示范，孩子们认真听讲，不时跟着做蹬腿动作。
03
测试考核
预备——开始！”响亮的口令声一落，清澈的水花便向四周飞溅开来。每个孩子都自信的在水中展现最好的自己。考核现场更是热闹无比，溅起的水花声，老师的鼓励声，同学的呐喊加油声，汇成了一首动听的游泳落幕曲。
孩子们顺利结业，考核优秀，得到了教练颁发的荣誉证书；孩子们克服了下水恐惧，掌握了游泳的基本动作；孩子们体会到了游泳的乐趣，表示以后还要继续加强训练，牢记防溺水“六不准”。
分宜县第二中心小
图文：刘雨婷
编辑：吴翠
一审一校：李小军
二审二校：熊颖颖
三审三校：钟小川
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