最近我的皮肤状况堪忧，即便是每日精心上妆，也难以掩盖暗沉。
眼底隐约浮现的斑点，更是添了几分憔悴，整体面色呈现出一种暗黄。
值得一提的是，我并不是习惯熬夜之人。
每晚十点睡觉，早上六点半起床，这样的作息规律，显然不足以单独解释我当前的皮肤问题。
经过大夫的细致诊断，说我体内存在较为明显的血瘀状况。
这或许正是导致我皮肤状态不佳的根源所在。
颜值杀手
莫过于淤
谈及素颜光彩照人的女生，那份美纯净而自然，让人由衷赞叹。
无论是校园里洋溢着青春气息的少女，还是荧幕上风华绝代的佳人。
她们唇红齿白，肤色透亮，眉眼清澈......让人心动不已。
但再多的美好，都敌不过一个淤字。
看看那些因血瘀而受影响的身体细节吧：
嘴唇
本是性感的象征，却可能因血瘀而变得黯淡干枯。
中医有云「脾统血，其华在唇」，脾胃不健、血淤不畅，唇色黯淡无光。
眼睛
本是心灵的窗户，却可能因血瘀而挂上重重的黑眼圈。
尽管熬夜是众所周知的黑眼圈元凶，但常年不消的黑眼圈往往与肾虚、肝病或血瘀息息相关，尤其血瘀最常见。
肤色
晦暗、长斑，可不单是粉底一盖就完事。
内经说「心主血脉，其华在面」，血淤不止影响气色，心脑血管也受影响。
痛经
当姨妈来临时，若伴随着疼痛、色暗量少及血块等症状，十有八九也是血淤。
更有甚者，血瘀还可能导致闭经。
面对这些问题，单纯的内分泌失调调理往往难以奏效，因为根源在于血瘀的阻滞。
要知道自己血淤的程度，还有一个更准的方法，看舌头。
舌抵上腭，看下自己的舌下两脉是哪种情况：
自查舌头有两根血管又黑又粗，月经常年痛经有血块，类似这样的情况，就是气血淤堵。
这种情况下再怎么养颜、止痛，都不如疏通。
好好的身体
怎么就淤了
血淤，看似无形，却让人心中泛起凉意。
那么问题来了，血淤到底是怎么形成的呢？
假设我们的身体是一座精心设计的花园，气血就是潺潺流动的清泉，滋养着每一寸土地，每一片叶子。
然而，当清泉遭遇阻碍，无法顺畅地滋润每一个角落时，美丽与生机便悄然褪色。
一般来讲有下面4个原因：
阳虚受寒
水受寒则凝，血液也一样。
阳气足身体暖，气血自然顺畅；反之手脚冰凉小腹冷痛，身体会像冬天的河流一样。
受寒主要是生活习惯问题。
无论是时尚潮流中的露脐装、露脚踝，还是对传统智慧的误解，如产后不慎受凉、经期贪凉，都是对自己身体的不负责。
气 血 虚
这又是另一番景象，如同干涸的河床，再也无法承载往日的波涛汹涌。
气虚，就像是风失去了力量，无法推动血液前行；血虚，则如同水源枯竭，泥沙更易沉积。
这往往发生在那些经历了大病初愈、岁月沉淀的长者，或是产后虚弱的母亲身上。
也常见于那些在生活中过度消耗自己，熬夜成瘾、饮食无度、透支健康的人们。
气郁气滞
我们每个人都是自己情绪的舵手。
有时候，我们可能会遇到心情的小船被“气”的小石子绊住，动弹不得，这便是气郁气滞。
气虚是气不够了推不动，气滞是气堵住了动不了。
所以心情不好，总喜欢生气的朋友是非常容易血淤的。
让心情晒晒太阳吧，你会发现，吃好睡饱，气血和畅，那些因气郁而生的痘痘、色斑、结节，也会渐渐淡去。
阴虚火旺
身体阴虚火旺了，阴津血水不够了，也会血淤。
如果你发现自己偏爱的辣食、熬夜、运动出汗太多......这都是容易伤阴伤津的习惯，就要多注意一下了，不要内热成了血淤。
尤其对于女性而言，要注意保护自己那份本就略显娇弱的阳气。
血气“得温则行，得寒则凝”。日常可以多一些运动，少一些熬夜。
简单的化瘀养颜方法
如果你的身体已经出现了一些血淤表现，就要学会活血化瘀了。
简单的饮食加上拍打疏通就能解决大问题。
饮食调养
学会用一个常见食材——山楂，能逐渐疏通淤血。
若以甘药佐之，化瘀血而不伤新血，开郁气而不伤正气，其性尤和平也。——《医学衷中参西录》
对付月经问题最常见的红糖姜茶，单纯虚寒问题基本都能解决。
但如果有淤的话加几片山楂试试，淤得化，血得行，止痛效果明显。
完整鲜山楂8颗（或20片干山楂），红糖30克，放入500毫升水，煮沸转小火再煮15分钟即可，喝水吃山楂。
如果舌淡苔白、小腹冷痛的话，可以加少许生姜。
最好是经前期前一周开始，每天早晚吃山楂喝糖水，经量少的经期也可以喝，经前期加行经期这样大概半个月算是一个周期。
同时配合每天运动半个小时左右，让全身微微出汗，自己喜欢的运动就好，更便于坚持。
拍打疏通
拍打疏通要关注下面两个部位：
一个是肘窝。
内经讲「肺心有邪，其气留于两肘」。
心主血，肺主气，血淤气滞的话，拍打肘窝会有很好的改善。
两侧肘窝分别连续拍打5～10分钟。
手掌放松，有力且有节奏的一下一下拍。用拍打板会更省力更深透，严重者会出现红、紫色的痧。
如果是血淤的、心脏不舒服的人，往往轻拍就会出痧。
一个是冲脉。
冲脉是血水下行的大通道。
疏通冲脉，对于血淤导致痛经、血块的女生，腿粗的胖子，以及有三高问题的中老年朋友都是极好的。
冲脉的巡行线路在双腿基本与脾经重合，所以主要是足太阴脾经一条线。
从腹股沟沿着内裤缝偏外上一些的位置，一条线往下推，推热了为止。
不少朋友总担心自己经络穴位找不对，只要你这里痛，推就对了。
从血海、阴陵泉、地机、漏谷、三阴交、交信，一条线下来，十女九痛。
重点是要把两边大小腿的内侧都推热，用精油的话大概5分钟就里里外外都热乎了。
气血通了，淤堵少了，皮肤一定会好起来。
