秋天，在人体五行中对应着肺，秋天的养生重点要从肺入手。
肺气，对于全身的气血循环起着非常重要的作用。
养好肺的前提，是我们懂肺。
肺的功能：一是收，二是防护，三是运输。
秋天到了，身体就不会再像夏天那样动不动一身大汗了，这就是肺气“收”起的作用。
肺主皮毛，肺气足，会用于加固我们体表最外层的防护力量，形成卫气，也就是免疫力。
肺的防护足够好，津液不外泄，燥邪也就钻不了空子，干燥上火就不会发生了。
肺还相当于全身最大的气血运送的“枢纽”。
肺朝百脉，全身的血液都会流经经脉，朝会于肺，再通过肺把气血输送到全身各处。
肺为相傅之官，古人把它比作辅佐君王的宰相，通过一呼一吸，协助心，更好地维持全身的机能。
秋天养肺，推荐大家从两条经络入手。
手太阴肺经
让上焦气血更通
手太阴肺经，起于中焦，向下联络大肠，主要负责的是呼吸和气血运行。
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刺激它可以：
疏通肺经
肺经通畅了，能够保障肺、喉咙、皮毛这些肺相关器官的运行正常，呼吸系统都正常运作。
滋养皮肤
肺经通畅了，身体的毒素也就不容易堆积在皮肤，很多皮肤问题都不会产生，而且皮肤也会变得干净通透，有光泽。
提高免疫力
因为肺经通畅了，肺气的运行就畅通无阻，抵挡外邪的能力更强。
方法：
平时可以从肩膀到手臂，沿手臂内侧的肺经循行路线按揉或推抹。
也可通过敲打的方式来疏通肺经，拍至经线上的皮肤微微发热或皮肤微微潮红为度，每天早晚各1次。
操作：
1.操作前，温热中脘穴，先把手掌搓热敷在中脘处，或是用摩腹法在中脘周围打圈摩腹，直至温热；
2.操作时，手臂伸直掌心向上，若用推抹法，应用掌根接触肺经循行处的表面皮肤；
若用敲打法，可以使用空心掌掌拍。左右手交替进行；
3.一般操作8～10分钟，早晚各一次。
在敲打肺经时若出现某个地方特别疼，通常说明这里有一些气机郁滞。
可以着重点按，一般可以按揉3～5分钟，直到下次敲打肺经无明显感觉即可。
如果明显嗓子不舒服，或者是胸闷的，需要重点敲击一下“中府穴”。
外邪入侵肺部之后，会有一些邪气病毒滞留在这个地方。
拍打中府穴之后，残留的邪气就可以随着身体气机的运转被带走。
叩击过程中可能会出现咳嗽，不必克制。
手阳明大肠经
让垃圾顺畅排出
肺与大肠相表里。
如果长期有咳嗽问题的，大便往往不会太好。
如果大便不通畅的，皮肤也好不到哪里去，这些都是肺与大肠表里关系的表现。
因此，我们在养护肺的同时，也要重视大肠。
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在中医上，大肠属于六腑之一，又称“传导之官”，主要功能是传导糟粕，排泄大便。
大肠与身体的排毒有很大关系。
痰、浊、瘀从大肠被排掉，那么肺排痰的压力也会减少，通大肠也可以养肺。
身体的排泄通道畅通了，能够有效改善整个身体内环境，我们就不容易沾染外邪。
方法：
使用掌拍法，在大肠经手臂至肩部循行的地方操作。
只用拍至经线上皮肤发热或皮肤微微潮红为度，此为大肠经“得气”的迹象。
操作：
1.使用空心掌往返掌拍，左右手交替进行；
2.反复操作8～10分钟，每天5～7点（大肠经巡经的时间段）操作一次，或者早晚各一次。
对于一些常常大便不通，大便不畅快的人来说，可以重点按揉“合谷穴”。
合谷穴
合谷穴是大肠经的原穴，按揉可以给大肠经整条经脉补充气血，从而疏通大肠经。
注意：此穴孕妇慎用。
当秋风送爽，我们享受季节的更迭的同时，更是在见证自己身体的微妙变化。
按摩手太阴肺经、手阳明大肠经这2条经络，比起食物或者药物，经络更直接，更容易见效，而且随时随地都可以操作。
大家可以一直做到整个秋天结束。
你会发现，肺气足了，气血通了，皮肤好了，免疫力提高了。
庞玉琴大夫
专病门诊：不孕不育症
坐诊时间：每周二下午
李昱金大夫
专病门诊：不孕不育症，妇科疾病
坐诊时间：每周日全天
