原来如此！为啥一到冬天起床就特别困难？真不是因为懒
百科
2024-12-12 07:00
浙江
一到冬天，起床就变得格外艰难，这真的并非仅仅因为懒。冬季昼短夜长，人体的生物钟会受到光照时间的影响而发生变化，分泌的褪黑素增多，它会让人产生困意且延长睡眠周期，使得早晨更难清醒。低温环境也是一大“元凶”，人体在睡眠时体温会自然下降，而寒冷的冬天，被窝内外温差极大，离开温暖的被窝意味着要直面寒冷，身体会本能地抗拒这种不适。此外，冬天人体新陈代谢速度减缓，能量消耗减少，身体机能活跃度降低，就像进入了“节能模式”，自然没有足够的动力迅速从睡眠状态切换到清醒状态。而且，从心理层面来说，冬天人们的户外活动相对减少，心理上也更倾向于待在温暖舒适的环境中，所以，冬天起床困难是多种生理和心理因素共同作用的结果，而非主观上的懒惰。
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