袁源老师是钱学森教授创建的人体科学研究团队中最早期的一员，是一位对“人体科学”、“气学科”研究与实践的专家，从事相关研究工作30余年。研究者发现，从东方生命科学的角度，在进行生命潜能相关研究之时，离不开对生命能量的研究，更离不开中国人自古以来对气的研究。30多年以来，袁源老师对气在人体内的运行规律，自然之气与生命内在之气的相合，两者之间的关系与契合度，以及我们如何获得滋养生命的内在能量等相关课题，长期保持着持续性且非脱节性的研究。同时通过一些科学实验方法，以及亲身体验和自我实践，袁源老师获得了大量的第一手资料。可以说，对如何更好地理解生命本自具足的力量，袁源老师有着非常科学且丰盛的研究成果。
【霜降节气篇】
【霜降的饮食】
秋季食物丰盛，在霜降时节，许多食物会挂上霜，而挂霜之后的水果和蔬菜都是极好的药食同源补品。比如霜降之后的柿子，又甜又养人，此时的柿子树上没有了叶子，只剩红彤彤、金灿灿的柿子挂满枝头，成为一道独特的风景线。此外，萝卜白菜也都开始收获了。白萝卜解毒行气，霜降之后的白萝卜不辣，有些甘甜，可以适度吃一些。也可以用羊肉炖萝卜，这是药食同源的美食，有壮阳补肾之功效。民间有种说法就是无论平时怎么注意营养，不如在霜降的节气好好补一下。
我们有春困秋乏的说法，秋乏是天地自然之间气的运行对我们生命所产生的影响，我们没有办法完全消除春困和秋乏，但当出现身体这样的感受时，我们可以有一种认知：这是自然现象，是正常的身体反应，不用有心理负担，当然如果有其他健康问题需要另外看待，但如果只是对于秋乏这样的身体反应，自然接纳就好。同时，也可以用一些顺应规律的方法来应对秋乏，比如说增加运动。在霜降节气，我们还是要多进行户外运动，比如跑步、走路、登高、爬山等，慢慢调整状态迎接即将到来的冬季，使我们的身体逐渐适应冬季的寒冷。当然也要配合饮食，依然是清淡饮食为主，少吃寒凉食物。
我们中华民族是讲究“仁爱”的民族，在霜降时节，我们不仅要提前预防寒冷来准备迎接冬季，同时也会对故去的亲人有祭扫和纪念的活动，会“送寒衣”，这也是中华民族对天地之间生命轮回的一种理解。我们可以通过这样的祭扫活动传承我们的传统文化，也可以更深入地理解“天人合一”的理念。
上期直播我们从生命整体性的角度分享了生命的三个特点：生命陪伴生命；生命影响生命；生命唤醒生命。这期我们会分享生命的三种状态：生命的自然状态；生命的自觉状态；自觉带动到自然的生命状态。
首先是生命的自然状态。人类生命从地球上诞生并不断进化到今天，达到如此高的文明程度，是因为我们的生命可以不断地自我赋能，那它是如何赋能的呢？这就要提到我们生命的自然状态的存在。我们白天带着满满的能量，进行从早到晚的劳作，这是一种显态的状态。到了晚上，所有的思维活动、身体的活动全部内收，安住当下，回归到生命睡眠的状态，而这个状态就是我们的自然状态。这个状态是无需主动意识、无需主动行为而回归到生命内在的自然状态，是与生俱来、不可被忽视的一种状态。在这种状态下，我们的生命会在天体之间通过自运行获得能量、进行气运化，从而进行自我修复。这也就是为什么有些人睡一觉就会感觉“满血复活”，甚至有些人感冒无需吃药多休息就可以自愈。
其次是自觉的生命状态。我们的眼、耳、鼻、舌、身体和意识都是向外的。一觉过后清晨起来，我们的主动性开始增强，会变成显化的生命状态，会与外界进行交互，这是生命的自觉状态。我们往往会非常重视生命的自觉状态。所以在这个显化的生命状态下，我们可以比较出每个人的不足和优势。
最后是由自觉带动自然的生命状态。前面提到的两种生命状态是不可拆分的，因为我们的生命有自我优化、自我改变和自我提升的能力。我们自觉的生命状态是会被影响、被关爱、被唤醒的，而自觉的生命状态又可以提高我们的学习能力、生存能力，拥有不断总结、吸取他人和历史经验的的优秀能力，因此我们要通过自觉带动自然的生命能力来不断优化提升自我整体生命状态。我们的打坐、站桩、气功等，都是很好地运用了自觉带动自然的方式来进行生命状态的提升。
第三种生命状态是非常有用的。浅层次来看，可以使我们在自然的生命状态里进行自我修复，更高层次来讲，在由自觉带动到自然的生命状态里，可以靶向性地为自己赋能，实现生命的可逆性，可以使我们的生命沉静下来、内观自我，可以提升自我内在觉知力，生发圆融智慧，达到“天人合一”的状态，这都是我们生命本自具足的能力。
如果我们能站在生命整体性角度去认知自我、呵护自我，体验三种状态，合理分配自己的三种状态，可以帮助我们每个生命在不同年龄段都可以绽放光彩。
最后，依然用一首诗词来结束本期的直播内容。
《舟中杂纪·其十》
【元代】王冕
老树转斜晖，人家水竹围。
露深花气冷，霜降蟹膏肥。
沽酒心何壮，看山思欲飞。
操舟有吴女，双桨唱新归。
