近日，网剧《边水往事》在各大平台热播，看完大结局之后天略君唏嘘不已。虽然男主获救回国，但多数人命运悲惨。看似“圆满”，实则“全员be”。
剧中的小樱未成年时就因为旁人的教唆而染上了毒瘾。她靠姐姐供养，甚至为了吸毒不惜贡献自己的身体给毒贩，最终不堪忍受自己的堕落而跳楼自杀去世。
《边水往事》剧照 图源网络
剧中的兰波在阿爸死后落入毒贩的掌控中，被逼注射毒品，染上了毒瘾。出场时意气风发的少年因吸毒而憔悴不堪，针孔遍布全身，如同一个活死人……
《边水往事》剧照 图源网络
虽然剧情没有明确揭示兰波的最终结局，但沾染毒品的人几乎都无法善终。
这些也为我们敲响了警钟：可怕的青少年成瘾，家长该如何防微杜渐？
父母都希望自己的孩子能免于遭受成瘾的折磨，但过多干预孩子的生活也十分有害。你该如何确定干预的时点？你该允许孩子参加聚会吗？在手机上下载某款游戏吗？尝一口你杯里的酒吗？
对于这些问题，每个家庭都会有自己的选择。但要获得良好的养育结果，父母就必须制定一些限制措施，直到孩子能够自我约束为止。
接下来我将介绍你应当加以重视的现象，以及为何教育、约束和延迟是预防成瘾的三大要素，还有关于如何与孩子谈论这一切的建议。
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为何有些人会成瘾
”
大学毕业后，我入职了纽约市一家青少年住院戒毒中心。在那之后，我读了医学院，并在一家有很多瘾君子光顾的医院接受住院医师培训。后来，我又在一家儿科诊所工作多年，其间接触了许多吸毒者，有刚开始吸的，也有已经成瘾的。
这些年来，我见过了大量的成瘾者。总的来说，他们都是好人、善良的人，也不处于容易成瘾的年龄阶段，可结果呢？他们就是成瘾了。
成瘾的人都有一个共同点，就是大脑的反馈回路出了问题。他们通过特定的行为激活了大脑的奖赏中心，使大脑充满快感。我们要注意这些现象，因为受害的不仅是成瘾者本人，也会是其他人，道理如同“酒后驾车”。
成瘾者很难节制自己的行为。为了满足欲望，往往不计后果地去做任何事情。我在戒毒中心工作时就经常见到，为了给自己的恶习买单，瘾君子们不仅从父母的钱包里偷钱，甚至从墙上偷电视！这并不是说钱丢了这种事不易败露，而是他们实际上已经不太关心这一点了。他们更关心大脑中特定化学反应带给他们的快感和解脱感。这就是人之所以会成瘾的核心原因——追求奖赏或解脱。
了解成瘾的征兆
以下描述适用于与毒品、酒精、行为，甚至与屏幕有关的成瘾现象。你要特别注意孩子和你自己身上是否存在以下征兆。哪怕只有一两项符合，你也要足够警惕：
·难以远离影响生活质量的事物。
·总是渴求某种负面事物。
·对压力越来越敏感，总是做出不适当或情绪化的反应。
·使用某种物质或进行某一行为的效果不如从前，过后状况没有改善或继续恶化。
·无法使用某种物质或进行某一行为时会有戒断反应，既可以是身体不适，也可以是心理症状。
·即使会产生消极后果也忍不住要去做某件事。
这里还要谈到成瘾的遗传学话题。若要判断一个人是否容易对毒品成瘾，遗传学因素大约占据50%，它能影响这个人从开始接触毒品到形成依赖的整个过程。
因此，如果这人有一个叔叔在戒毒所，或者有兄弟姐妹也在与毒品做斗争，那么所有直系血亲对毒品成瘾的风险都会增加。
不过，环境因素、意志力和文化也起着关键的作用。我们把这些外部影响称为表观遗传因素，即能够改变基因表达的环境因素。
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青少年的成瘾风险
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青少年的大脑仍在发育中，所以非常容易对酒精、毒品、色情内容和游戏成瘾。这是因为他们大脑中的奖赏回路如同橡皮泥，可塑性非常强，很难不受外界影响，而我们成年人的奖赏回路就完全不是这样。
由于髓鞘发育缓慢，如果某个青少年发现自己有机会开启大脑的奖赏回路，边缘系统就会主导决策。有个魔鬼在耳边对他说，跟着感觉走吧。这个声音在几分之一秒内就到达了边缘系统，而天使的声音还在路上，正沿着没有髓鞘的神经纤维向前额皮层蜗行。
青少年比成人更容易上瘾的第一个原因是，他们的大脑仍在发育，起主导作用的是寻求刺激的脑区，这会激发和引爆剧烈的正反馈循环。大脑不够平衡导致青少年，甚至二十几岁的年轻人更容易去做有成瘾风险的事情，而非在权衡长期影响后克制自己。沦为成瘾者的关键之一就在于接通奖赏回路。
青少年容易成瘾的第二个原因是，风险能够以自我强化的方式再生。就在青少年们接通奖赏回路，对好感觉“大快朵颐”之时，他们的大脑也在进行突触修剪。青春期是突触修剪的高峰期，也是塑造大脑的黄金窗口期。与成年人相比，青少年大脑中的突触尚未经过修剪。容易让人成瘾的各种物质和行为能够让各年龄段人群的大脑产生依赖，而可塑性强的青少年的大脑尤其如此。
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成瘾性人格
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我曾经是一名儿科医生，一天到晚都在诊室里看病人。那时，我发现了一个特别明显的现象：有的孩子天生是冒险家，有些则不是。孩子大约9～12个月大时，他们的活动能力会真正体现出来。有些孩子会想方设法从我的检查台上翻下来，他们在这么做的同时还感到非常兴奋。
我常常好奇，等他们长大一些后，是否还会通过其他方式来寻求刺激？
事实证明，我的担心并不是多余的。多项研究发现，孩子的某些气质特征确实与日后成瘾（至少是吸毒）的可能性有关。
这些气质特征大概可以分为三类，但它们都有一个共同点：自我调节困难。
第一类孩子容易冲动，胆子很大，喜欢新奇的体验，他们非常好动。第二类孩子看上去完全相反，他们比较紧张，小心翼翼，甚至有些闷闷不乐。他们日后滥用成瘾物质不是为了寻求刺激，而是为了医治自己。最后一类孩子是前两类孩子的结合体，时而兴奋，时而低落，时而内向，时而外向。
自我调节是一项可以习得的技能，但前提是大脑具备相应的硬件基础。如果某个孩子接受了特定后果的惩罚，例如，摸热炉子被烫伤，那么他就会想方设法不再犯同样的错误。在大多数情况下，孩子从婴儿期开始练习自我调节，长大后，他们就能借助这一点来部分地代偿前额皮层（分析行为的长期影响）的发育不足。
但是，另一些孩子的大脑存在一些问题。即使努力练习自我控制，他们也缺乏掌握这一技能的能力。这些孩子有的性格孤僻，有强迫倾向，甚至非常胆小，有的则天赋异禀。他们中的大多数，不论是爱闹腾的还是紧张焦虑的，都比较特立独行。他们的生活环境往往不稳定，而这一点也正是他们更易陷入成瘾旋涡的原因。他们拥有一些人所说的“成瘾性人格”。成瘾性人格确实存在，但成瘾性人格也并非成瘾的先决条件。
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成瘾的解药：延迟
”
我们的大脑能够随着经验的增加而进化和改变。科学家们喜欢把这一点称作可塑性。
如果一个人真的想把成瘾风险降低到基本为零，那么唯一确定的方法便是远离。包括毒品、色情、赌博，通通远离。不想让你的奖赏回路启动，你就不要给它们启动的理由。
这种方法绝对有效，但它可能与生活产生冲突，特别是那些需要我们适度去做的事情（例如，吃饭、购物），以及那些只要适度就不会造成危害的事情。这种做法也会与乐趣产生冲突。所以，父母的选择往往只能是延迟，让孩子全面禁欲是行不通的。
成功延迟的秘诀很简单——既然青少年的大脑更容易成瘾，那就暂时不要让他们的大脑接触容易导致成瘾的各类物质和行为，直到大脑的学习速度放缓。等到大脑的髓鞘发育完全后，信息就能以同样的速度到达所有脑区，使寻求刺激与理性思考相互平衡。我们要给他们的大脑留出足够的时间来修剪突触，尽可能防止奖赏回路被非法或有害的东西激活。
孩子们一般都会接受延迟这一预防策略。我们并没有说永远不可以，只是现在还不行。
既然我们知道大脑是如何发育的，也知道成瘾背后的原因，那我们怎能不让孩子延迟接触那些危险的东西，以防有害的神经反应模式在他们的大脑中生根发芽呢？
在延迟之外，我们最好还能为孩子们提供其他选择，这么做的效果会好很多。
不能总说“不行”，否则会与孩子产生冲突。但假如孩子能够将兴趣转向安全的渠道，例如，体育、音乐、美术，大脑的奖赏回路依旧会接通。只要接通，孩子就会获得好感觉。说“不行”二字有可能奏效，但若多说一句“你看……怎么样？”，效果或许会好更多。
但是，问题在于，如果做父母的不知道孩子们在做些什么、跟谁在一起、感受如何，我们就会很难对他们使用延迟战术。
许多孩子虽然不会把我们拒之门外，但他们只会选择性地告诉我们一些细节，让我们把它们拼成一幅“哦，他没事”的图画。但倘若我们任由他们把自己封闭在房间里，我们就不会知道他们究竟在里面做了什么，更不用说这些事情可能引发的具体后果了。
当奖赏回路接通，并给孩子们带去极好的感受时，一旦我们没能及时阻止，他们就可能快速滑入成瘾的泥潭。
我们可以事先对他们进行劝诫，不要喝酒，不要抽烟，不要赌博，等等。我们也应该这样做，因为预防远胜于治疗。
但是，一旦孩子不再与我们沟通，预防就会举步维艰。孩子进入青春期后，他们多半已经熟知我们的心思和弱点。他们知道如何给自己找理由，如何辩解，乃至如何蒙蔽我们。
如果我们任由孩子保持沉默，不把心里的事情讲出来，我们或许就无法详细了解他们的社交生活，以及他们的身体发生了怎样的变化。这些情形都让我们越来越难以保护孩子不对某种物质或行为成瘾。
如何与孩子谈论成瘾话题
预防成瘾这件事可能会让父母们感到非常棘手，特别是当成瘾的对象为酒精、毒品、游戏、色情内容和赌博等各种物质或行为时。但是，不论你关注的具体问题是什么，核心原则都是一样的。
1. 做个“坏人”，不要高估孩子的意志力。当别的孩子怂恿他去尝试他不想尝试的事情时，可以让他拿你来搪塞。请告诉孩子，他可以放心大胆地把你拿到他的朋友那里去做挡箭牌，例如，把你说成谨慎、严格，甚至有点不讲理的人，只要这么做能帮他解围。
2. 帮你的孩子从可能导致糟糕后果的情形里脱身。如果你认为参加某场派对的人大多会喝酒或嗑药，那么你就没必要给他开绿灯。如果孩子将要去的地方没有成年人，只有大一些的孩子来“陪伴”，你的心里就得敲响警钟。你完全可以告诉他，不行，就是不行。如果你担心这样做会引发无休止的争吵，那么就赶紧计划一件他必须参与其中的事情，比如，与祖父母共进晚餐。你也可以投其所好地提议一些活动，例如，去听音乐会或看电影。
3. 如果你认为成瘾问题已经存在，那么怎么谈将主要取决于你和儿子的关系。如果你们能够坦诚交流，那么最好直入主题。但不管你跟他关系有多好，你都要避免当着他兄弟姐妹的面这么做。因为，你不应该让他在回应你的担忧的同时还去面对羞辱。如果沟通尝试结果难料，那么就提前充分准备，争取成功。一般来说，你得瞅准时机，例如，挑他心情好的时候，以便你们能坐下来好好说话，而非他已经心烦意乱，你还去横加指责。许多父母都想了解如何跟孩子交谈，了解这一信息的渠道有很多。你可以先咨询你的儿科医生或信任的学校辅导员，或者去找你认识的心理治疗师。
4. 毒品检测要做吗？
许多孩子都告诉我，他们想接受毒品检测，这让我感到非常吃惊。我问为什么？许多孩子说，他们需要这个借口来摆脱同龄人的压力。另一些孩子告诉我，这么做能防止自己向冲动低头。不管孩子们是否真的想要这样做，我都强烈建议：永远不要瞒着孩子给他做毒品检测。因为，如果检测结果呈阳性，你就会遇到一个大麻烦，因为你是瞒着他测的，而信任是沟通的前提。
全文摘自：《解码青春期男孩》
《解码青春期男孩》
作者：[美]卡拉·纳特森
译者：美同
内容简介
如今的男孩，9岁就开始进入青春期，20岁出头才结束！在这10多年的时间里，他们要经历变声、痤疮、梦遗、情绪化等身体和心理变化，还要面临很多让人棘手的新挑战：社交媒体、网络色情、形体焦虑、各种成瘾问题、暴力游戏……这是作为父母的你在这个年龄时从未经历过的……
如何帮助他安全、健康地度过危险、混乱、叛逆的青春期，避免他屈从于诱惑，造成影响一辈子的后果？
当然是交谈，用关于男孩青春期的新信息、新方式主动与他们谈谈必须知道的那些事。
本书从9个角度为你全新解码正在经历青春期阵痛的男孩——从生理变化到情绪变化，从形体焦虑到性教育、性侵犯，从色情内容到成瘾行为、延迟满足，从暴力游戏到死亡问题……在更新你的认知的同时，还告诉你如何主动与他们交谈，帮助他们健康成长。
END
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