周末在朋友家小聚，大伙围着茶桌聊得正欢，主人家儿子田田突然跑过来找爸爸陪他上厕所。等田田爸再回到茶桌上，他边招呼我们喝茶，边担忧地说：“这孩子光长年纪不长胆儿，6岁了还不敢自己上厕所，说厕所里有怪物，他害怕。一个男孩子，胆子这么小，以后可怎么办？唉——”田田爸的一番话，点燃了在场其他爸爸妈妈分享自家孩子胆小“事迹”的欲望——怕黑、怕狗、怕虫子、怕独自睡觉，怕这怕那——很多在大人看来根本不存在的恐惧，却让孩子怕得要死，爸爸妈妈们觉得又好气又好笑，无奈之余，还有点理解不了孩子的这些恐惧究竟从何而来。
孩子的恐惧
我虽然没有孩子，但我知道在独自睡觉的夜里听到奇怪的声音是什么感受，知道半夜醒来在卧室角落看到幽暗的影子（尽管那里根本什么都没有）是什么感觉，知道怕虫子的人发现自己衣服上有毛毛虫会多么的崩溃，知道怕狗的人面对狂吠的大狗会是怎样的恐慌——这些都是我亲身经历过的童年阴影，我知道对一个孩子来说，害怕到极点是什么样的体验。
恐惧是一种正常的情绪体验，是我们对未知事物和潜在威胁的本能反应，是我们在面临实际危险时的感受。对孩子来说，他们需要面对的恐惧比成年人多得多——对黑暗的恐惧、对家中某个“神秘”角落的恐惧、对陌生环境的恐惧、对某种动物的恐惧、独自睡觉的恐惧……这些恐惧不仅影响孩子日常的睡眠、情感表达和社会交往，还可能影响他们的心理健康。因此，我们很有必要让孩子了解“什么是恐惧”，教会他们表达恐惧，并帮助他们找到克服恐惧的方法。
“克服恐惧”是孩子在成长过程中必须学习的课题，也是儿童绘本经久不衰的主题。很多绘本会用孩子的眼光来表现恐惧带给孩子的情绪及体验，真实可靠地描绘孩子心理的微妙之处，让孩子在阅读过程中，很容易将书中所呈现的情景和自己的经历联系起来，然后发现原来不止自己会对某种情形感到害怕，别人也会有同样的感受。他们自然而然地认同书中角色的感受，进而认识和了解“恐惧”。因此，亲子共读跟“孩子的恐惧”相关的绘本，是帮助孩子认识、了解恐惧，进而克服恐惧的有效方法之一。
绘本之用：
让孩子在阅读中认识恐惧
天略童书馆今年出版的绘本《楼梯下的熊》《莫莉抓到一只夜晚的怪兽》《杰克和凶猛的野兽》都是跟“孩子的恐惧”相关的，这些图画书能帮助孩子认识恐惧，也能让父母更理解孩子的恐惧。
深刻描绘孩子因想象而产生的恐惧，
以及妈妈帮助孩子消除恐惧的过程。
帮助孩子认识、理解恐惧，
也帮助父母理解孩子的恐惧。
《楼梯下的熊》
［英］海伦·库柏/著绘
常立/译
给所有独自睡觉的孩子的勇气之书。
送给所有独自睡觉、害怕黑暗的孩子，
帮助他们克服恐惧，给他们以安慰。
《莫莉抓到一只夜晚的怪兽》
［英］克里斯·沃梅尔/著绘
常立/译
一则发人深省的
关于亲子关系的现代寓言。
帮助父母了解孩子心底最深的恐惧。
《杰克和凶猛的野兽》
［英］克里斯·沃梅尔/著绘
常立/译
田田对厕所的恐惧让我一下子就想到《楼梯下的熊》里的小男孩威廉。
威廉害怕楼梯下的那个地方——
这都是因为有一天他认为自己看到了一头熊，就在那个地方，就在楼梯下。
在威廉的想象里，楼梯下的熊会趁着一家人熟睡的夜半时分，在屋子里四处活动。威廉很担心那头熊，他想象着熊说：“我是一头很饿的熊，也许，我会把小男孩当茶点吃掉！”
威廉害怕那头熊因为太饿而吃掉他，所以每天偷偷丢食物给熊吃。他实在太害怕了，所以每次喂熊，威廉都紧闭着双眼，然后使劲把门关上，这样他就看不见那头熊了。
直到有一天，一股奇怪的气味引起了妈妈的注意。妈妈认为要去打扫一下。这个时候，威廉的恐惧到达了顶点——
妈妈这才发现了威廉的恐惧。
于是，妈妈把威廉抱到腿上，问道：“威廉，到底怎么了？”
她用一个开放性问题来引导威廉说出心中的恐惧，并耐心聆听威廉的倾诉，了解让威廉产生恐惧的原因。
然后，妈妈陪威廉一起面对，给他直面恐惧的勇气。威廉和妈妈去打那头熊，这一次，威廉自始至终睁大双眼……
妈妈的帮助和陪伴，给予威廉安全感，帮助威廉赶走了“楼梯下的熊”，克服了恐惧。
威廉的恐惧是对未知的自然反应，这种恐惧在想象力的催化下变得更加强烈。正如儿童心理学所指出的，孩子在认知发展阶段尚未能完全区分想象与现实，因此他们容易将内心想象的威胁当作真实存在，从而产生恐惧。威廉将楼梯下的空间想象成熊的藏身之地，这种想象性游戏实际上是他处理内心恐惧的一种方式。两届凯特·格林纳威大奖得主海伦·库柏通过插图中的光影效果，呈现了孩子的幻想与现实之间难以捉摸的界限，深刻描绘了威廉因想象而产生的恐惧。
故事中的许多细节不仅让读者更形象地理解威廉的恐惧是如何随着自己的想象一步步加深，也展示了儿童如何通过想象来处理和表达他们的情感和恐惧。在克服恐惧的过程中，威廉的妈妈扮演了重要的角色，她的耐心倾听和陪伴为威廉提供了安全感，使他能够勇敢面对自己的恐惧。妈妈带给威廉的安全感，给那些现实中正面临着某种恐惧的孩子传递了一个讯息：当你遇到自己处理不了的恐惧时，可以把你的恐惧告诉你信任的大人，并请求他们的帮助。
这个故事不仅能让孩子理解“我们为什么会感到恐惧”以及“想象力是如何放大恐惧的”，同时也在提醒父母，当孩子因为那些我们认为不存在的恐惧而感到害怕时，我们应该接纳孩子的感受，陪他们一起面对，并帮助他们消除恐惧。这样的亲子互动不仅是处理孩子恐惧和焦虑的积极示范，也是对孩子情感支持的重要体现。
另一种孩子普遍要面对的日常恐惧是害怕独自睡觉。在中国，很多孩子出生后都是和父母、奶奶或姥姥同睡，到了一定年纪才开始独自睡觉。那些刚开始独自睡觉的孩子，难免会因为在夜里听到声响、看到窗外晃动的影子而感到不安和害怕。绘本《莫莉抓到一只夜晚的怪兽》讲述的就是小女孩莫莉在夜里醒来后听见脚步声的故事。
小女孩莫莉在夜里醒来……
她听到楼梯上传来了脚步声。
莫莉觉得：
可能是一条鳄鱼，要悄悄爬上来抓她……
或者是一只大棕熊，一头巨大的河马，
一只高大的长颈鹿，一头庞大的象……
甚至可能是一只夜晚的怪兽，
来把她一口吞下去！
当莫莉想象的大怪兽轻轻拧动门把，
打开门，推门而入时——
莫莉抛出了她的捕怪器……
抓住了这只大怪兽！
只是，她抓到的不是怪兽。
她抓到的，是妈妈！
这个故事描述了孩子在夜间醒来时的恐惧感，这与儿童心理学中的“夜惊”和“睡眠恐惧”概念相呼应。夜惊是指孩子在睡眠中突然惊醒，感到极度恐惧，而睡眠恐惧则是孩子对黑暗和孤独的恐惧。每一个独自睡觉的孩子，尤其是那些经历过夜惊或睡眠恐惧的孩子，一定会对莫莉在夜里听到脚步声而产生的不安和恐惧感同身受。
绘本通过莫莉的勇敢行为，展示了孩子如何通过想象和创造性的方案来克服恐惧。这种通过想象来解决问题的方法，有助于孩子发展自我安慰的能力，增强他们面对恐惧时的自信。故事结尾的转折，巧妙地把莫莉的恐惧转化成亲情，妈妈的出现所带来的安全感，彻底消除了莫莉的恐惧。
博洛尼亚最佳童书奖、聪明豆儿童图书奖铜奖、英国图书信托基金会最佳绘本奖得主克里斯·沃梅尔创作的这本绘本充满了巧思。全书一共有14幅跨页插图，所呈现的故事情节全都发生在相同的地方——莫莉的卧室及卧室外的走廊和楼梯。克里斯·沃梅尔巧妙地利用莫莉卧室的门（其实就是这本书的中缝）作为天然的分割线，将一个画面自然地分成门外、门里两个世界——画面左侧是传来脚步声的卧室外的世界，右侧则是莫莉的卧室。
14个跨页的插图结构都是一致的，而每个跨页都只有一句简洁的文字。其中的5个跨页详细描述了莫莉听见脚步声的过程，当我们把这5个跨页的左半边上下拼接到一起，再结合这5个页面的文字，真的会忍不住为作者的用心而惊叹。
可能是一条鳄鱼，
要悄悄爬上来抓她……
或者是一只大棕熊，
踮起脚尖，
沿着走廊溜过来……
或者是一头
巨大的河马，
轻轻地迈着步子……
或者是一只
高大的长颈鹿，
站在门外的过道上……
或者是一头庞大的象，
正在拧动门把手，
打开门……
反复出现的场景，变化的只有画面上的动物和它们所在的具体位置，巧妙地道出脚步声移动的过程；简洁且克制的文字，看似轻描淡写，却把一个在夜里醒来并听见异响的孩子内心高度紧张的情绪展露得淋漓尽致。反复出现的场景和简洁的文字，能让孩子在阅读时专注于莫莉的反应，从而对莫莉的紧张、不安和恐惧感同身受。这份紧张、不安和恐惧，随着莫莉勇敢地抛出捕怪器抓住大怪兽的一刻得到了彻底的释放。这个让人心安的转折，非常适合那些害怕黑暗、害怕一切可能在夜晚发生的事情的人，他们必定能从这个故事中得到大大的安慰，他们因独自睡觉或夜惊而产生的恐惧会随着莫莉的恐惧的消失，也被消除了。
孩子在生活中需要面对的恐惧，有些是父母很容易发现的——害怕虫子、害怕狗、害怕黑……但是，还有一种所有孩子都会有的恐惧，是父母不一定能察觉和理解的。由克里斯·沃梅尔创作的绘本《杰克和凶猛的野兽》就是通过一则发人深省的关于亲子关系的现代寓言来呈现这种源自孩子心底最深的恐惧。
小男孩杰克在森林里迷了路，他觉得自己遇上了大麻烦——因为妈妈告诉过他森林里到处都是凶猛的野兽，也警告过他绝对不能进入森林。
杰克在森林里遇见了熊、狮子、大象、鳄鱼、狼和蟒蛇，还和他们分享了关于“凶猛的野兽”的消息。这些动物也很害怕凶猛的野兽。
太阳下山了，他们听到一声狂野的咆哮，动物们都吓得四散逃命。
杰克鼓起勇气向前走去，发现那根本不是什么凶猛的野兽，而是比凶猛的野兽更可怕的——
杰克和妈妈的这段对话充满智慧，发人深省——
妈妈：你这个淘气的孩子……我不是告诉过你绝对不要进入森林吗？我不是告诉过你有凶猛的野兽吗？！
杰克：可是，妈妈，我没有看见什么凶猛的野兽呀。
这则关于亲子关系的现代寓言，让我们看到孩子心底最深的恐惧。它揭示了情绪失控的父母对孩子来说可能比任何凶猛的野兽都更可怕，也强调了父母情绪稳定对孩子安全感的重要性。
故事中的“凶猛的野兽”不仅象征着大人口中的危险或可怕的存在，还象征着孩子在面对父母设定的规则和界限时的内心冲突。儿童心理学的认知发展理论指出，孩子会将父母的话内化，并在没有实际威胁的情况下产生恐惧。此外，父母在孩子眼里并不总是安全的来源，尤其是在父母大发脾气、对孩子严厉训斥的时候，孩子潜意识会觉得父母是一个恶魔或猛兽，会让他们感到恐惧。英国心理学家约翰·鲍尔比提出的依恋理论为我们分析这种恐惧的产生提供了依据。依恋理论强调孩子与主要照顾者之间（通常是妈妈）的情感联系。当大人愤怒时，孩子可能会感到这种情感联系受到了威胁，会担心自己失去照顾者的爱、支持和保护，这种担忧会导致孩子产生焦虑和恐惧。
理解孩子的恐惧，
陪伴孩子健康成长
孩子成长过程中的每一步都充满了未知和挑战，学会面对和克服内心的恐惧是不可或缺的一课。作为父母，我们不仅是孩子成长的见证者，更是他们勇气和力量的源泉。当我们能够敏锐地捕捉到孩子眼中的忧虑，及时伸出援手，用智慧和耐心引导他们将那些对他们来说还无法处理的难题分解成一个个小步骤来逐一破解，实际上是在教会他们以积极的态度面对生活中的每一个难题。这不仅能帮助孩子们克服当前的恐惧，更是在培养他们解决问题和应对挑战的能力。
然而，理解并支持孩子克服恐惧的过程远不止于此。除了像威廉的妈妈那样，耐心倾听、共同面对，我们还可以采取更多积极的措施。天略出版的众多优秀家庭养育类图书为我们提供了丰富的方法论，从心理学的角度出发，提供了实用的策略和技巧，帮助我们更好地理解孩子的心理发展，以及如何在孩子的成长过程中扮演一个积极的角色。这些资源不仅为我们提供了理论支持，更是在实际操作中给予我们指导，让我们能够更加自信、有效地陪伴孩子健康成长。
家庭教育畅销书“正面管教”系列图书作者，教育学博士，杰出的心理学家、教育家，正面管教协会创始人简·尼尔森博士在其合著作品《正面管教A-Z》中就给出了帮助孩子处理恐惧的具体建议：
1.不要嘲笑、轻视、评判或忽视孩子的恐惧。同样，也不要夸大、过度保护或试图通过解释消除孩子的恐惧。当孩子告诉你他们害怕什么时，你要倾听，要认可孩子的感受。有时候，只要认可孩子的感受，就足以减轻孩子的恐惧了。
2.要帮助孩子找到对待令自己害怕的情形的办法，帮助他们探讨一些可以尝试的方法，以便他们能够有所选择。
3.不要被孩子的恐惧感操纵。要给孩子安慰，但不要给他们特殊的照料，或者试图替他们解决恐惧感。让孩子认识到他们能够处理自己的恐惧是很重要的，尽管这让人不舒服。要帮助孩子寻找解决方法，以便他们知道自己有能力处理自己的恐惧。
4.要鼓励孩子将困难的情形分成一个个小步骤来解决。如果他们怕黑，可以在他们的房间里放上小夜灯。如果他们不敢独自睡在自己的房间，就将他们的手掌中“装满”你的吻，并告诉他们每当想你时，就张开手掌拿出一个吻。如果他们觉得衣橱或床底下有怪物，可以在睡前和他们一起检查，并在他们的手边放一个手电筒。
5.认真倾听。你的孩子是在努力告诉你有人在伤害他，或者你做了什么事情吓到了他，要认真对待孩子的话。
6.有时候，孩子们的恐惧是没有理性的，并且他们也无法解释。他们或许需要你的支持和反复安慰，直到恐惧消失。
日常养育难题的1001个解决方案
实例讲解养育孩子的黄金准则
《正面管教A-Z》
［美］简·尼尔森， 琳·洛特，斯蒂芬·格伦/著
花莹莹/译
此外，英国顶尖的行为改变和心理健康治疗师艾丽西亚·伊顿在其著作《孩子的心理急救》一书中分享了她多年的心理健康治疗师的经验，书中提到许多策略与技巧（心理感觉疗法中的思维场疗法，引导式视觉化疗法中的改变心理图像、改变可怕的画面等）都能有效帮助孩子处理恐惧。如——
英国顶尖心理治疗师为父母们
提供简单而有效的方法
及时解决孩子的焦虑、恐惧和担忧
《孩子的心理急救》
［英］艾丽西亚·伊顿/著
美同/译
恐惧是孩子在成长过程中必须面对的挑战之一。通过共读《楼梯下的熊》《莫莉抓到一只夜晚的怪兽》和《杰克和凶猛的野兽》，我们不仅帮助孩子认识和理解恐惧，更是在培养他们的勇气和自信。作为父母，我们的角色是引导者、支持者，是孩子安全感的提供者，更是孩子心灵的守护者。我们和孩子一起探索，陪伴他们成长，共同克服孩子成长路上的每一个障碍。在这趟充满爱与智慧的旅途中，天略图书始终与你同行。
END
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