【西藏三大线】之二:2024.5.26~6.1山南库拉岗日轻徒步

文摘   2024-03-28 07:34   辽宁  



行程亮点

库拉岗日神山行走喜马拉雅雍布拉康哲古措白马林错、三神湖、羊湖内转……

深处西藏山南地区,位于中国与不丹边境,知道的人不多,走过的人更是寥寥。但每一个与它相遇的人,都毫不犹豫滴将它列为顶级的徒步路线,被誉为小安娜普尔纳。这里雪山环绕.冰峰林立,它有尼泊尔EBC滴壮美与挑战,一路囊括山南地区最经典.最神秘滴地方,也有一错再错的柔媚和风情,让人完全迷失在离天空最近滴深蓝里...

库拉岗日——西藏山南市的最高峰,屹立于喜马拉雅的主脊线上,主峰海拔7538米,最完整的库拉岗日雪峰群,唯有徒步

线路基本成熟,难度适中,想要体验徒步所带来的的乐趣,皆可一试。喜马拉雅山脉主脊线上的7000米级的雪山盛宴,给你带来震撼的同时,也为这趟徒步之旅增添别样格调。线路兼具文化与历史的底蕴,且独具特色的湖泊众多。徒步路线的重中之重——白玛林措,更是颜值与内涵并存。每年5月,高山杜鹃频频盛放,加之湖水雪峰,诞生秀丽之景。在整条线路上,沿途的羊卓雍措、普莫雍措更是神来之笔!

当库拉岗日群峰在你眼前依次排开——过拉卡日峰、卡热疆Ⅰ Ⅱ Ⅲ、库拉冈日Ⅰ Ⅱ Ⅲ峰:更多极致景色,冰川蜿蜒、峭壁耸立、峡谷壮丽……唯有亲历,才能一点点揭开其面纱,掀开世人未曾触碰的、最原始的美好。

西藏的入门级徒步,你完全能驾驭

很多朋友一听西藏和徒步两个词相加,就会望而却步,但其实库拉岗日的徒步普通人完全可以驾驭。这条路线被评价为“西藏的入门级徒步路线”,尽管深入到喜马拉雅山脉深处,路途中进峡谷、过冰川、看湖泊、望雪山,但在线路上,却并不难完成,你走过的每一步,都踏在了造物主的极致上。

与征途一起,走进库拉岗日雪山,走进喜马拉雅东段滴神秘地带,来一次神山圣湖的徒步探秘之旅...

雪山环绕,冰峰林立 一路囊括山南地区最神秘滴地方...

库拉岗日最近几年热门起来开始逐渐呈现在世人的眼里,最为神秘中毒的当属汉斯在三神湖经典机位拍摄的照片。一眼中毒,心里留下根,无奈拔草待到今日。

行程概述

本次活动征途设计为轻徒步,我们以色乡村为中心,每日轻装,围绕库拉岗日神山和圣湖,进行三天的徒步。每天都有舒适温暖的藏式民居,老板娘炖的香浓的土鸡汤,热水澡可以冲去徒步的疲惫,晚上围着火塘跟老板闲聊,不知不觉渡过美好的时光。

山南地区还拥有浓厚的藏文化,此行我们还能看到西藏最古老的宫殿和寺庙,古朴的民居、广袤的高山草原,湖泊,和各种野生动物...我们精选舒适酒店,租用舒适座位的车辆,以期让参与活动滴伙伴们拥有充沛精力,去切身感受神山圣湖滴壮观与美丽!

对于很多人来说,高原反应可能是他们最关心的问题之一。征途有着非常丰富的高海拔经验,线路规划上的渐进与缓冲,给身体适应的过程。每年,征途都带过几百人进入高海拔区,我们已经积累了非常丰富的经验来应对高原反应,可以给您提供详细的建议指导和处理方法。无论是少年或者长者,大家跟着征途的节奏,不靠吸氧,而是让身体慢慢自己适应高海拔环境。我们追求的不是吸氧带来的一时的舒适,而是做到真正的身体上的适应。

活动费用:3660元/人

注:活动一经公布成行即会产生费用,如因自身原因退出,费用将会扣除35%;行程中途退出不予退费,敬请理解。

报价包含:

1、交通:拉萨起止全程租车费用,根据人数选择合适车型;

2、住宿:行程所列住宿,拉萨、山南、洛扎,均为舒适酒店,措玉村为驴友客栈;

3、餐饮:全程含6早餐;

4.全程景点门票+进山费;

5、保险:活动期间户外高原组合意外保险80万;

6、征途专业户外领队;

7、公用装备:无人机、血氧仪、手台、应急药品等;

报价不含:

1、各地往返拉萨大交通费;

2、全程未含的午餐与晚餐自理,个人酒水自理(3天徒步中午的路餐需要提前准备);

3、个人办理边防证的费用(在户籍所在地办理,填写山南地区)。


每日行程安排

D1:全国各地-拉萨集合

今日全国各地的队友将来到拉萨集合,统一入住我俱乐部安排的酒店。如果您的时间比较宽裕,可以自行安排在拉萨市区的旅游活动,拉萨火车站距市区10公里,可打车到集合酒店。贡嘎机场距拉萨市区65公里,可乘坐机场大巴到拉萨贡嘎机场乘车点民航局门口下车,再打车到集合酒店办理入住,当天尽量少运动,多休息。

温馨提示:

1、拉萨机场大巴费用30元(有航班就有班次),打车费用300元左右;

2、如果时间宽裕的话,建议可以提前1-2天抵达拉萨,适应海拔;

3、注意不要剧烈运动,当天请不要洗澡,可多吃蔬菜、水果,多喝水,不能饮酒。一般过1-2天后,以上症状都会逐步减轻或消失。

住宿:拉萨,海拔3650米

D2:拉萨-桑耶寺-雍布拉康-山南市/措美

早餐后出发,沿着拉萨河一路到达贡嘎县,大概2小时后来到雅鲁藏布江河谷的桑耶寺:桑耶寺又名存想寺、无边寺,位于山南扎囊县境内,始建于公元762年,建成于779年,是藏传佛教史上第一座佛法僧俱全的寺庙。桑耶寺的寺基由莲花生大师测定,整个寺院的建筑由寂护设计,赤松德赞主持奠基。桑耶寺建成后,赤松德赞从内地、印度、于阗等地邀请高僧住寺传经、译经,鼓励贵族子弟出家到桑耶寺修行,并宣布吐蕃全民一律尊信佛教,从此奠定了桑耶寺的崇高地位。在此参观拍摄后出发到山南市区午餐,下午前往雍布拉康,雍布拉康传为西藏最早的建筑,最初并非寺院,而是早期雅砻部落首领的宫殿。民间传说云:“宫殿莫早于雍布拉康、国王莫早于聂赤赞普、地方莫早于雅砻”,雍布拉康正是聂赤赞普在雅砻地方建造的宫殿。文成公主初来西藏时每到夏季都会和松赞干布来这里居住。参观完雍布拉康后抵达山南/措美入住。

住宿:山南或措美,

海拔:雍布拉康3700米,山南3600米

D3:山南/措美-远观雅拉香波雪山-哲古措-卡久寺-色乡.玉措村


早餐后出发前往哲古措,它周围一望无际的草原就是哲古草原,哲古草原因湖而得名,在藏区很多圣湖的背景板是连绵的雪山,哲古措却有着不一样的背景板,它的背景是广袤的哲古草原。水源滋养了草场,也滋养着众多生灵:成群结队的藏野驴、黄羊和岩羊追逐嬉戏,还有大群的牦牛、家养羊觅食,天然的牧场,人与自然与动物和谐相处的画面。之后前往拉康镇的卡久寺参观,卡久寺是莲花生大师五大隐修圣地之一,主供佛为朗开宁布,隶属宁玛派,是历代努氏朗开宁布活佛学习佛教经典、研修藏传佛教密宗教义、潜心修行的祖寺。游览后继续前行,路上可以看到打拉日等诸多雪山,还有色彩斑斓的丹霞地貌。晚上抵达色乡.玉措村入住。

住宿:玉措村藏家驴友宾馆

海拔:哲古措4616米,卡久寺4019米,色乡3700米


D4:色乡-白马林错-绕湖-措玉村

今天早餐后出发前往白马林错,在停车场开始徒步。沿湖而行,看着雪山,来到冰川下面,近距离欣赏美丽的库拉岗日,近距离欣赏冰川,白马林错的颜色因深浅不同与其周边的景色融汇后呈现出蓝、绿、白三种颜色,今天的行程比较短.主要是拍照赏景,也是比较轻松的一天,傍晚回措玉村或者色乡入住。

住宿:玉措村藏家驴友宾馆

海拔:措玉村海拔4160米,停车场海拔4500米,今日徒步10公里,可慢行慢拍,如果感觉不舒服,也可只在湖边周围拍照,从停车场至湖边只需十几分钟;

D5:措玉村-过拉卡日-三神湖(折公措)-措玉村

吃完早餐后出发,沿着白马林错右侧山谷而上,一路爬升前往过拉卡日下面的三个圣湖,我们要从4500米爬升到5000米的海拔,站在高处,三神湖和雄伟的过拉卡日就在我们的面前,雄伟壮丽,这也是我们本次行程的亮点,之后返回措玉村。

住宿:玉措村藏家驴友宾馆

海拔:今日徒步约11.5公里,由于海拔高,大家量力而行即可,如果感到不支,可在原地休息欣赏风景,也可先行返回到停车场。

D6:措玉村-介久错-观库拉岗日-色乡-赛卡古托寺-洛扎


今天我们前往白马林错附近另一个湖。沿着山坡爬到山脊处,美丽的圣湖就在你的眼前,天气好的话巨大的库拉岗日和卡日疆雪山展现在你的面前。体力好的可以沿小路下到湖边拍摄,然后沿湖左侧山脊一路往上观赏库拉岗日冰川下的冰湖。之后到停车场坐车返回色乡,时间充裕就去参观著名的赛卡古托寺,上面有一条最为惊险的转经道,当然能否转上全凭佛缘了。下午乘车出发前往洛扎县城入住酒店。

住宿:洛扎

海拔:介久措山脊海拔4800米,徒步约6公里,洛扎县海拔约3800米。


D7:洛扎县-普莫雍错-推村-羊湖内转-拉萨


早餐后出发,沿着洛扎河谷一路上升,翻越海拔5363米的蒙达拉山口,在这里回望库拉岗日雪山群之后,到达普莫雍措岸边,这个时候,这里是一片绿蓝,堪比贝加尔湖风景非常漂亮。下午前往西藏三大圣湖之一的羊卓雍错,开车沿着湖边前行,去一个99%游客无法涉足的秘境,拍摄全世界最孤独的寺庙——日托寺(门票20元自理),这里可360°广角观羊湖天地,从另一个角度拍摄你不曾见过的羊湖,还有许多鸟类,岩羊、藏原羚等野生动物,随手一张都是大片!之后经贡嘎机场在晚上七点左右回到拉萨,当天返程的队员可订19:00以后的机票。

住宿:自理



携行装备

1、证件:身份证、边境通行证(很重要,没有身份证不能入藏,没边防证通行证不能进入山南)、部分现金等。

2、户外用品:40L-60L背包或拉杆箱均可,随身的小背包或腰包、保温水壶。

3、衣物:冲锋衣裤、抓绒衣裤、薄羽绒服、雨衣、长袖速干T衫、衬衫等、登山鞋或防水性比较好的旅游鞋、手套、换洗内衣裤、袜子等若干。

4、器材:手机、手台、相机、内存卡、充电器、充电宝、那种一转三的插头,可能会用到!。

5、防晒用品:高原紫外线极强,建议带上防晒霜(spf30以上)、润唇膏、太阳镜和帽子以免灼伤皮肤和眼睛。

6、药品:晕车药、感冒药、消炎药、外伤药、红景天、葡萄糖、葡萄干…以及个人常用药品。

7、洗漱用品:酒店都会有提供,也可根据自己的生活习惯携带。



其他注意事项

1、关于行程:


(1)全程轻装徒步平均海拔为4700米左右,坐车最高海拔为蒙达拉山口5363米,住宿最高海拔为措玉村4160米。


(2)3天徒步期间基本没有信号,徒步每晚返回措玉村酒店有信号和WIFI。


(3)第一天为拉萨集合时间,当天抵达拉萨就可以。


2、关于用餐:

  全程不含午餐和晚餐,提前准备3天徒步中午的路餐,建议准备易携带、热量较高的食物:巧克力、士力架、面包、坚果、牛肉干、水果等。


3、关于边防证


1)沿途有多个地方检查边防证和身份证,请随身携带。


(2)边防证建议到户籍所在地办理,填写“山南地区”


4、关于高原反应:


(1)到高原旅行,大多数人都会有高原反应,特别是初上高原的人,这是正常现象。只要身体健康,很快就能适应高原气候,所以不必有心理负担。


(2)时间充裕建议提前1-2天抵达拉萨适应海拔。


(3)高原反应主要症状为头痛、头昏、厌食、恶心、心慌气短、胸闷胸痛、疲、鼻孔出血或积血块等、睡眠不足、眩晕、轻浮、失眠、呼吸困难、气喘、精神亢奋、腹胀、食欲减退、失眠/嗜睡,嘴唇和指尖发紫、眼睛或面部浮肿等不同表现。


(4)出发前应进行体能训练(出发前一周停止),增加心肺功能、补充维生素、有良好的作息时间、预防感冒、适量喝红景天提前预防。


(5)抵达高原后应该随时注意保暖(高原温差很大),保暖衣服随身带,保持良好的心态。


(6)初入高原多休息,不可暴饮暴食,以免加重消化器官的负担,不要饮酒和吸烟,多喝水多吃水果。不要奔跑和剧烈运动。


(7)高原紫外线很强,最好戴上墨镜、防晒霜、头巾以免紫外线灼伤皮肤,特别是下雪过后更需要及时防护。

5、关于环保:

我们本次徒步大部分地方均为原生态地区,爱护环境是我们每个人的责任。

每天徒步请随身携带垃圾袋,将每天的垃圾带走。


6、关于报名:


(1)凡有传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病、精神病、严重贫血病、大中型手术的恢复期病患者、行动不便者、孕妇等,以及其他不适合出行者,请不要报名。代他人报名者也请核实代报人的身体状况。如果报名者或者代他人报名者隐瞒身体状况,造成的后果,由自己承担;


(2)报名需提前询位确定,支付活动费,报名成功以支付活动费用为准。

活动公约

户外活动设定以深度体验、自由休闲、观光、摄影留念。个别景点景区原始落后、当地人服务滞后,请调整个人心态,不用城市人眼光去评判、去要求!尊重自然、顺应自然;


路线景点分散,请尊重司机和领队的服务、合理时间安排;遵守纪律,做个高素质好队友,保持通讯畅通、遇到问题协商解决;


遵守社会公德,必须环保,尊重当地风俗习惯和宗教信仰。注意安全、保管好个人贵重物品、证件。


如遇到不可抗力需要改变行程,民主协商。但司机、领队有作出合理调整的决定权;


行进线路倡议参报者量力而行,心血管病患者、高血压患者、精神疾病患者、传染病患者等病症者禁报! 保护自己安全或不出问题才会有能力应对其它危险事件;


户外活动存在不可预知的危险性,出行前请作好充分身体及装备准备,并根据自身可能在运动中复发的急病自备救急药,因出行装备不齐造成受伤的责任自负;


活动一经公布成行即会产生费用,如果因为自身原因中途退出,费用将会扣除35%,活动中途退出不予退费,敬请理解;


注重环保不乱丢垃圾 必须必!

注:报名参加活动前请先仔细阅读以下协议报名者视为同时对该协议认同。


报名咨询:无心快语 13909817168(微信同








征途户外风景线
我们是一支由全国各地的喜欢户外活动,热爱旅游的户外爱好者组成。我们的理念是:能够为所有热爱生命热爱大自然的人们,不仅能通过锻炼一个好身体,去延长生命的长度;更能从其间的行走、所见、感悟中拓展生命的厚度——活的更长、见得更多、想得更宽。
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