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起床搓100次，升阳举陷扶正，全身都通畅！

体娱 2024-11-27 00:02 吉林

随着天气的转凉，人体也悄然发生着变化，阳气逐渐收敛，寒意悄然侵袭。

在这个季节里，如何增强人体阳气，保持身心的温暖与活力，便成为了我们不可忽视的话题。

而身体有一个重要穴位，位于人体头部，是全身气血交汇的重要节点，它便是百会穴。

百脉之会，贯达全身

百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处，即头顶正中心。

具体来说，可以通过两耳尖直上连线中点来简易取穴，或以两眉头中间向上一横指起，直到后发际正中点。

它是督脉与足太阳膀胱经的交会穴，也有说法认为它是手足三阳经与督脉的交会穴。

督脉为“阳脉之海”，总督一身之阳气，而百会穴则位于督脉的最高点，是阳气汇聚之处。

百会穴的功能作用

1、提升阳气

百会穴位于人体最高处，是阳气汇集之所。艾灸或按摩百会穴可以提升阳气，治疗中气下陷的疾病。

中气下陷是指脾气虚损，升举无力，气机下陷，对内脏器官维系升举之力减弱，内脏器官位置相对下移的一类病证。

百会穴作为阳气汇聚之处，通过针刺、艾灸或按摩等方法刺激该穴，可以提振阳气，使中气得以升举，从而缓解中气下陷引起的症状，如胃下垂、子宫脱垂等。

其次，阳气不足会导致人体出现一系列虚寒症状，如畏寒肢冷、神疲乏力等。通过刺激百会穴，可以提升阳气，改善这些症状，使人体恢复温暖和活力。

2、促进气血循环

百会穴位于头部，通过刺激该穴可以促进头部的气血循环，增强大脑的供血供氧能力，从而改善头晕、头痛等症状。

同时，气血的顺畅流通也有助于阳气的升发和分布。

3、醒神开窍

对于晕厥、休克、昏迷的患者，强刺激百会穴可以起到醒神开窍的作用。

4、治疗精神疾病

百会穴对癫狂、间症、精神分裂症、失眠等精神类疾病有治疗效果。

5、治疗头痛与眩晕

百会穴常用于治疗头痛、眩晕等症状，尤其对于巅顶痛和高血压引起的头痛有良好效果。

如何按摩百会穴？

1、按摩法

端坐在椅子上，用手掌按摩头顶中央的百会穴，每次按顺时针方向和逆时针方向各搓50次，或者每次搓揉3-5分钟，累计100次即可。

这种方法可以疏通经络，提升督脉的阳气，对高血压和低血压患者均有益处。

2、艾灸法

艾灸百会穴的时间一般不少于15分钟，通常为30分钟左右，以自己感到舒适为准。艾灸百会穴可以提升阳气，治疗中气下陷等疾病。

3、针刺法

针刺百会穴一般沿皮刺0.3~0.5寸，但需注意小儿囟门不合及脑积水患者慎用。

需要注意的是，在进行艾灸或针刺时，应注意体位舒适，确保穴位准确，并避免分神导致艾条或针具移位。

艾灸后不要立即冷水洗手或洗澡，最好半小时后再进行，并多喝温开水以促进排毒。

对于头皮存在皮损的人群，应禁止艾灸百会穴，以免引起感染。其次，任何治疗都应在专业医生的指导下进行，不可盲目自行操作。

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