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很多球友在练习步法时，都会遇到这样的问题：“道理我都懂，可是到场上怎么全都忘了？”步法应该怎么用，才能真正的出效果。
连贯性很重要！
“三分手法，七分步法”，从这句话可以看出步法的重要性。步法到位，你什么都能接到，对手就会拿你没办法。
但是很多时候，大多数球友都会出现这种情况：在场下训练步伐时，都能跑到位，但一上场打起来，步法就各种的凌乱、各种的慌、各种的被动、和各种的失误，每一步步法度没有连贯性。
这种情况的出现，多是因为对步法套路的不熟悉。
当你经过足够多的步法训练直至每跨的一步，都成为身体的条件反射时，这个状况才能得到彻底的改善。
多使用下图的交叉跑动练习，可以大大的增加步法的连贯性。
永远想着多垫半步
以右手持拍为例，只要左脚多垫一小步，当右脚那步迈出时就可以更加充分。具体来说：常规步法通常是是从静止到蹬转。而偷半步呢？是运动中蹬转，能比静止中启动更加省力。看似仅仅多了半步，但实际上能达到事半功倍的效果。
（注意谌龙反手的启动小半步）
多跨出的半步，目的是使自己的重心失去平衡，给自己一个运动的势能。失去重心的速度越快，你的启动速度就越快。
在上学时跳立定跳远想必各位球友都经历过，一些有小聪明的同学会选择垫半步来使自己跳的距离更远。之于羽毛球的步法，也是同样的道理。
步法移动的三个小原则：1. 跑着移动；2.散步回动；3.快速启动。还有一个小重点：启动第一步小且快，最后一跨出的一大步快且稳。
（谌龙的小且快和大且稳）
什么才是正确的启动的时机？
正确的启动时机就是对手出球瞬间，而不是之前或者之后，如果你可以在对手击球之前启动，那么你是比对手厉害的高手，对自己的预判比较自信；如果你在对方击球之后才开始启动，你基本已经要输掉比赛，因为对方可以利用假动作打你移动的反方向
这就是要求你必须时刻注意力集中，看对手出手，把握好这个瞬间。而当你真的可以提前启动的时候，专业属于就叫提前预判，做到那一点，对手基本也输球了。
重心调整很重要
对大多数球友而言：脚步的调整是为了调节重心，而不是重心的调整是为了适应脚步。没重心了，你脚步到了，击球也不舒服。
小碎步调整重心
你想想，你跑百米，你攒出去了，实际提速后，是重心在前面脚步去努力找回平衡。一旦你脚步不合拍了，人就载出去了。最后一步脚跑得比重心快半步。移动的时候是重心在前面带着你跑，到位的时候，脚就会跑到重心之前。
每个人的身体特点，移动方式都不同，导致在步法的选择上也都不近相同，所以对大多数球友来说，多练才是真正的王道。
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