9月21日下午，黄刚老师受邀来到郑州云汭·悦见课堂，为学员们带来了一场别具一格的传统运动健身课程。课程安排紧凑而充实，涵盖了从禅舞、传统桩功到经典八段锦的练习，学员们在愉快的氛围中收获满满。
下午2点，在云汭·悦见的平平老师主持下，课程正式开始。课堂创始人云汭老师首先带领大家进行了富有疗愈效果的禅舞练习。随着舒缓的音乐响起，学员们跟随节奏轻柔舞动，身体得到充分的舒展，心灵也渐入祥和与宁静的状态。禅舞不仅帮助大家放松身心，还为接下来的课程奠定了良好的基础。
紧接着，黄刚老师运用其丰富的教学经验，深入浅出地讲解了传统桩功的核心方法。他特别强调，通过正确的形态训练与内功修炼，不仅能增强体质，更能提升精神层面的修养。在黄老师的亲自指导下，学员们逐步掌握了桩功的精髓，亲身感受到这种传统健身方法带来的深远益处。
随后，黄刚老师带领大家学习了经典的养生功法——八段锦。他通过详尽的步骤讲解与实际演练，帮助学员们领会这套古老功法的基础动作和核心要领。学员们体验到八段锦在调节气血、疏通经络、增强体质方面的强大功效。
整堂课程在轻松愉快的氛围中进行，学员们不仅学到了宝贵的传统健身知识，还通过实际练习感受到身心合一的美妙体验。黄刚老师以其深厚的太极功底和二十余年的教学经验，为学员们带来了一次难忘的传统健身之旅。
黄刚老师简介：郑州钩玄太极拳馆馆长，陈氏太极拳传承人，中国武术协会会员，中国武术段位制指导员、考评员，北京体育大学资质认证”太极拳高级教练“”运动康养师“。
