2024年3月9日——3月12日，黄刚老师陈式太极老架二路培训班，在河南郑州钩玄太极拳馆内开启。(为保证教学质量，本期培训班限名额，小班教学，报名从速。)
黄刚老师陈式太极拳老架二路（炮捶）演练
有些太极拳爱好者错误地认为，柔和的动作才有助于养生，而稍快节奏、需要发力的二路拳对身体造成损耗。然而，根据多项研究显示，适度的无氧运动对于提升身体整体素质具有巨大的益处。
例如，一项发表在《医学科学与体育运动》杂志上的研究表明，每周进行30分钟的无氧运动可显著改善心血管健康、增强肌肉力量和耐力。
传统的陈式太极拳恰恰展现了全面性，不仅包含了柔和养生健身的一路，还涵盖了能够提升身体功能的二路炮捶套路。
很多人认为学好陈式太极拳只需掌握老架一路，而把老架二路视为可有可无的“选修内容”。然而，实际情况并非如此，老架二路的学习同样至关重要。它不仅填补了老架一路发力不足的弱点，还有助于提升老架一路技术水平。
首先，老架二路锻炼协调性，增强身体灵活性。由于二路动作速度稍快，要求身体整体协调性更高，通过练习可以使各部分配合变得自然流畅，使身体更加灵活。
其次，老架二路可提高老架一路发力动作水平。老架一路偏向柔软，发力动作较少，而发力是评判太极拳水平的关键。练习老架二路可以集中训练发力动作，更好地理解和运用力量，使动作更为流畅自然。
最后，练好老架二路实现柔中寓刚、刚柔相济。刚柔相济是太极拳爱好者追求的核心目标，因为只有在刚与柔的完美结合下，太极拳才能表现出淋漓尽致的高水准。因此，要真正做到刚柔相济，必须同时学习并精通两路拳。
教学老师：黄刚
二、培训时间：2024年3月9日—3月12日
三、费用：2300元/人
四、联系电话与微信：
173 1973 6265（微信同号）
185 3098 5108（微信同号）
五、报到时间：2024年3月9日前
六、报到、培训地点：
河南郑州泓佳茶城3楼6-308号黄刚老师拳馆
郑州市文治路鼎盛街泓佳茶城
往期部分精小班班剪影
黄刚老师简介：自幼先后师从当代太极拳名师高守森、张东武，从事太极拳教学20年，陈氏太极拳第十三代正宗传人，中国武术协会会员，中国武术6段，中国武术段位制指导员、考评员，北京体育大学资质认证”太极拳高级教练“”运动康养师“。
