首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

额敏县疾控中心发布最新提示！

文摘 2024-09-28 00:48 新疆

秋季是呼吸道疾病高发季节，近日气温下降，早晚温差增大，市民朋友们需格外关注天气变化，适时增添衣物，以防受凉感冒。

1

保持良好个人卫生习惯

勤洗手。特别是在外出归来、饭前便后等关键时刻要彻底清洁双手。注意咳嗽礼仪。避免用手直接接触口鼻眼，减少病毒传播。

2

注意室内通风换气

定期开窗通风，保持室内空气流通。建议每天至少开窗通风两次，每次不少于30分钟，减少病毒、细菌在室内滋生和传播的机会。注意室内清洁，定期打扫，保持环境整洁。

3

合理膳食，增强免疫力

秋季是进补的好时节，注意合理膳食，均衡营养。多吃富含维生素食物，如新鲜水果、蔬菜、坚果等，有助于提高身体免疫力。适量摄入优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆制品等有助于增强体质。保持足够的水分摄入，促进新陈代谢，预防秋季干燥引起的身体不适。

4

适量运动，增强体质

秋季气候宜人，是进行户外运动的好时节。适量运动可以促进血液循环，增强体质，提高身体抵抗力。建议选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、骑行等，并坚持每周进行3~5次，每次不少于30分钟，注意运动强度适中，避免过度劳累。

5

规律作息，避免劳累

避免过度劳累，保证充足睡眠。合理安排工作、学习和休息时间，避免长时间连续工作。保证充足睡眠时间，提升免疫力。

6

关注一老一小

老人和儿童是易感人群，应特别关注。及时增添衣物，避免着凉；鼓励一老一小多参加户外活动，增强体质；注意监测体温和症状，一旦发现异常及时就医。

7

接种疫苗

接种流感疫苗是预防季节性流感等呼吸道传染病的有效手段。建议市民根据自身情况，及时接种疫苗，降低感染风险。

END

为群众提供优质的医疗卫生、公共卫生、健康宣传及计生服务工作。发布工作动态信息，普及卫生和计划生育政策宣传。打造健康服务云平台，为您的健康保驾护航。

最新文章

【卫健动态】用真心实意换取群众满意 ——“访惠聚”真情帮扶基层各族群众

【卫健动态】家医随访“精”服务助力居民“康”生活

新疆疾控发布最新提示！

12月健康风险提示，请查收！

生命“9”要素

【卫健动态】尊宪崇法|大力弘扬宪法精神优化法治化营商环境——额敏县卫健委开展宪法宣传活动

【卫健动态】社会共治终结艾滋共享健康——额敏县卫健委开展“世界艾滋病日”主题宣传活动

【健康科普】世界艾滋病日——社会共治，终结艾滋，共享健康，附：宣传视频

【卫健动态】额敏县卫健委“谁执法谁普法”自查自评公告

国家卫生健康委党组书记、主任雷海潮：以基层为重点加快建设分级诊疗体系为群众提供就近就便系统连续的卫生健康服务

防“幽”于未然，护“胃”享健康——幽门螺杆菌预防全攻略

【卫健动态】额敏县医共体总院药事管理中心开展年底考核反馈会暨专业知识培训会

流感防护指南【家庭消毒篇】

【健康科普】面对登革热疫情，如何预防感染？13 个你最关心的问题，一次说清

中华人民共和国生物安全法（2024年修改）

【卫健动态】节气里的大美中国·立冬|额敏县举行“宝贝箱—幸福母婴计划”公益项目发放仪式

【卫健动态】节气里的大美中国·霜降|阿勒泰中医医院（哈萨克医院）走进额敏县哈医医院开展国家级非遗项目推广培训

【健康科普】霜降过后养脾胃，中医来支招！丨时令节气与健康

【健康科普】7个加速膝盖报废的行为，你可能每天都在做（不是跑步）

【卫健动态】“优雅更年芳华永驻”世界更年期关怀日义诊活动

【卫健动态】额敏县计生协会召开第三季度工作例会

【卫健动态】额敏县计划生育协会第四届理事会第四次全体会议顺利召开

2024年塔城地区大学生乡村医生专项计划公开招聘公告

【卫健动态】塔城地区地方病、包虫病、布鲁氏菌病防治工作培训班圆满结束

【义诊通知】额敏妇幼邀请国内知名专家开展“更年期关怀”义诊活动！

【卫健动态】医教携手，共筑校园秋季传染病“防护墙”

【卫健动态】重阳送暖家庭医生进社区义诊护健康

【卫健动态】乳腺AI人工智能辅助诊断技术落户中心

【健康科普】国家卫生健康委发布2024年世界精神卫生日宣传公益海报

【健康科普】全国高血压日 | 健康体重，理想血压

【卫健动态】增强保密意识筑牢保密防线额敏县卫健系统召开国庆节前保密培训会

额敏县疾控中心10月健康风险提示！

【健康科普】2024年全国食品安全宣传周：警惕美味食品，暗藏肉毒中毒风险

【卫健动态】迎国庆，筑安全——全面开展节前餐饮具、布草集中消毒大检查

【卫健动态】【喜迎国庆感党恩履职担当践初心】额敏县卫健系统开展热烈庆祝中华人民共和国成立75周年系列主题党日活动

【卫健动态】塔城地区妇计中心在额敏县开展2024年上半年母婴安全、妇幼健康服务及消除艾滋病、梅毒、乙肝母婴传播项目指导培训

额敏县疾控中心发布最新提示！

【卫健动态】额敏县医共体总院巡回义诊（医共体分院）

【卫健动态】额敏县召开2024年母婴安全暨消除艾梅乙母婴传播工作协调会

【卫健动态】额敏县杰勒阿尕什镇卫生院开展爱心义诊活动

【健康科普】食品安全标准跟踪评价知多少

【卫健动态】额敏县医共体总院巡回义诊（医共体分院）

【健康科普】@慢阻肺患者：请收下这份运动处方 | 运动是良医

【卫健动态】网络中国节·中秋丨“中秋月明家国同辉”——迎中秋贺国庆共叙民族团结情庆双节主题活动

【卫健动态】网络中国节·中秋丨携手区域合作，共创健康新篇章

【卫健动态】网络中国节·中秋丨额敏县妇幼保健计划生育服务中心开展中秋节走访慰问活动

【卫健动态】网络中国节·中秋丨关注学生健康共筑成长基石

【卫健动态】网络中国节·中秋丨额敏镇社区卫生服务中心开展“我们的节日·中秋节”主题活动

【卫健动态】网络中国节·中秋丨心系计生特殊家庭中秋慰问暖人心

【卫健动态】网络中国节·中秋丨额敏县开展减盐周宣传活动

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉