author ：美姐
四十三载，某冰冰重现，风采不再，沧桑尽显，与 “女神” 渐远。
网友纷起吐槽，其身材发福臃肿，衣着随意邋遢，似寻常大妈。
距税务风波五载，岁月无情，美人迟暮，天道公平，错事终有代价，巨星亦难逃脱。
人到中年，油不油，脾胃经络决定一切。
脾经在腿的内侧和腹部运行，它就像是一个 “营养分拣员”，把吃进去的食物里的精华挑出来，然后送到身体各个地方；
胃经呢，从脸开始，经过胸腹，一直到腿的外侧，主要负责接收和初步消化食物。它们俩配合得好，咱们吃进去的东西才能被好好地消化吸收。但中年之后，脾胃经络的功能慢慢变弱了，这时候要是饮食不注意，长胖就很容易找上门来。
先说说吃什么。
中医讲，甘味的食物对脾比较好。
比如说饴糖，它是温性的，味道甜甜的，就像给脾经做热敷一样。
可以把饴糖熬成汤喝，每次少喝一点，经常喝就能帮助脾经更好地工作，让食物顺利被消化，不会变成脂肪堆积起来。
还有红枣，也是温性甘甜的，能补血安神，对脾胃也好。可以直接吃，或者放在粥里一起煮，能让脾胃经络的气血运行更顺畅，避免吃进去的东西堵在身体里变成肥肉。
再像山药，味道平和甘甜，对肺、肾、脾胃都很不错。可以蒸着吃或者煲汤，经常吃能让脾胃更有力量，把吃进去的食物都转化成营养，而不是脂肪。
吃饭的时间也很关键。
早上 7 点到 9 点，胃经的气血很足，这个时候吃点热乎乎、有营养的东西最好。像小米粥就不错，虽然它性凉，但是味道甘咸，对脾胃和肾都有好处。
早上喝一碗小米粥，能让脾胃开始正常工作，为一天的活动打好基础。中午 12 点到 1 点，是一天里阳气最盛的时候，脾胃消化能力最强，这时候可以吃丰盛点，但也要均衡。
主食可以吃点糙米、玉米这些粗粮，它们富含纤维，能促进脾胃经络的蠕动；配菜可以有鱼肉、虾肉这些好消化的优质蛋白，再加上各种新鲜蔬菜，这样营养全面，脾胃也能轻松地把食物消化吸收，不会有积食变成脂肪。
晚上 6 点到 7 点，要吃得清淡简单些，因为晚上脾胃也要休息，不能太累。
可以吃点芡实、莲子，它们性质平和，能健脾止泻、补肾固精，让脾胃经络在晚上也能得到滋养，还能避免晚餐吃多了长胖。
食物的搭配也有讲究。
荤素搭配很重要，比如猪肝和菠菜一起吃就很好。猪肝能补血养肝，菠菜可以滋阴润燥、通肠道。
一起吃既能补气血，让脾胃经络有足够的能量工作，又能保证大便通畅，不会有食物残渣积在身体里。
还有粗细搭配，把燕麦、荞麦和白面、大米一起吃。燕麦是温性甘甜的，荞麦是凉性甘甜的，它们都能归脾经，而且富含膳食纤维，能帮助脾胃经络更好地消化食物，把有用的留下，没用的排出去，就不会长胖了。
当然，有些食物对脾胃经络不好，要少吃。
像生冷的东西，比如冰淇淋、凉饮料，这些会让寒邪伤到脾胃经络，把脾阳弄伤，脾胃就没办法正常工作了，水湿就会留在身体里，人就容易胖。
油腻的食物，像烤肉、油炸的东西，这些很难被脾胃经络消化，会变成痰湿积在身体里，长出赘肉。辛辣的食物虽然能让胃口变好，但吃多了会把脾胃的阴液耗掉，脾胃经络就没有足够的水分来工作，消化吸收就会乱套，食物也会变成脂肪。
中年女性要是能按照脾胃经络的这些道理来安排饮食，好好选择吃什么、什么时候吃、怎么搭配，远离那些伤脾胃的食物，就能让脾胃经络的气血运行顺畅，消化吸收正常，身材自然就能保持得很好，不会被发福的问题困扰，还能开开心心、漂漂亮亮地过好每一天。
