中医食疗大智慧
水果谱写养生篇
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在这个快节奏的时代，人们愈发追求自然与健康的生活方式，而我们的前期问卷调查发现，现代人对水果的科学食用方法存在不少误区，为响应国家2024年全国卫生健康工作，加强重大慢性病防治工作促进中医药传承创新发展、全面实施中医药振兴发展重大工程，实现全民健康，团队开展了科普活动。项目实施有四个过程：从4月初到6月初，提前通过网络发放问卷收集群众对相关知识的典型误区，精确制定科普内容和方案；7月底准备实践道具，联系当地社区，在社区广场布置场地；8月初，现场调查发布纸质问卷，监测认知水平进行科普活动，科普过程中，实施发放问卷调查科普成果；8月底，团队成员感想整体实践效果评估。
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Part 01
宣传食疗，治未病思想
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中医食疗与“治未病”思想在中医理论中密不可分，旨在通过合理的饮食调养，调节身体的阴阳平衡、增强体质、提高免疫力，达到预防疾病的目的。为协助科普，团队制作了知识卡片，宣传了中医食疗对现代人养生保健的意义，详细介绍了中医“五果为助”的理念，并推荐了一些更适合现代人日常生活的新吃法，如将桃子制成桃汁或桃罐头食用等。
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Part 02
聚焦现代人常见误区
讲解科学的中医减肥法
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团队通过前期问卷调查和网络错误信息分析，了解人们对食用水果的主要误区，例如认为水果吃得越多越好，水果代替正餐有助于减肥，水果越甜含糖量越高等等。针对这些误区在活动圆满结束后，特别增设了互动环节，热情地邀请在座的每一位听众积极参与。大家纷纷提出自己关于水果食疗的疑惑点，例如水果的搭配禁忌和特定体质的食疗方案等。
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Part 03
为不同人群提供多样化食疗建议
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中医食疗注重因人而异，针对不同体质、病情和年龄等个体差异，制定相应的饮食方案。每个人的体质和病情不同，所需的营养和调理方法也有所不同。针对各类人群，我们在汇总了各类人群吃水果的正确习惯以及各类水果营养人群的中医知识，从甜度，酸度，寒凉性等方面进行科普，推荐了一些中医水果的搭配，如橙子和桃子搭配利于安神，香蕉、草莓、山楂同食利于保护血管等。
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Part 04
问卷调查易分析
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现场调查发布纸质问卷，监测认知水平进行科普活动；科普结束后，再次发放问卷调查科普成果并进行科普效果评估。前后现场问卷显示听众对水果方面中医食疗知识了解程度平均提高33%，对网络上的养生谣言辨识程度平均提高47%，本次团队活动圆满结束。
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在本次活动中，团队发扬中医的食疗、治未病思想，促进中医复兴，为建设社会主义现代化强国添砖加瓦。让我们携手中医智慧，共同探索水果的无限可能，享受健康、美好的生活！
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— End —
文案 | “中医食疗水果篇”团队
编辑 | 临床团总支 单天歌
责编 | 临床团总支 陈张婷
审核 | 临床医学院 李晨蕾老师 邵佳毅老师
