霸州解除寒潮预警！
民生
2024-11-18 11:46
河北
霸州市气象台2024年11月17日12时46分继续发布寒潮蓝色预警信号：受较强冷空气影响，预计17日至18日我市全部乡镇气温将继续下降，18日早晨最低气温将普遍降至-3～-1℃。请注意防范。（预警信息来源：国家预警信息发布中心）不过就在今晨，想必很多小伙伴们已经感受到了阳光的温暖。没错，用咱土话来说，揍是出太阳啦~这不，霸州市气象台2024年11月18日09时02分解除寒潮预警信号。冬季是感冒多发的一个季节，预防感冒，提高身体的免疫力很有必要，那么需要注意哪些呢？1.补充蛋白质类。正常情况下，蛋白质占据了机体全部质量的18%左右，所以想要免疫系统正常运转，首先少不了的就是补充蛋白质。生活中可以适当吃些鱼肉、禽肉类、蛋奶类、豆制品等。2.补充新鲜果蔬。当体内缺少维生素、矿物质和膳食纤维后，免疫力就会慢慢减弱。成年人每日应该在三餐中摄入最少4种不同种类的蔬菜、2-3种水果。3.注意补水。水是机体代谢的重要一个环节，只有在水分充足的情况下，肝脏才能正常分解毒素，肾脏生成尿液将毒素排出，继而增强自身免疫力。成年人每日应该保证2000毫升左右水分摄入，做到小口、慢喝、勤喝，让身体充分吸收水分，更有助于身体健康。4.适量运动。冬季可选择快走、慢跑、跳舞、游泳等有氧运动来增强免疫力，运动时强度不宜过强，以微微出汗为宜，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。5.保持充足的睡眠。保证充足的睡眠可促进人体产生多一些睡眠因子，进而促进白血球增多，同时加强肝脏的解毒能力，更好的消灭侵入人体的细菌和病毒。6.保持乐观情绪。长期处于高压状态下，人体会产生一种抑制因子，直接影响到免疫细胞的正常工作，所以，我们要学会控制调节情绪，尽量保持愉悦的心态。
