自我概念：源自人脑对确定性的“贪婪”
2024年6月17日晚，北京大学心理与认知科学学院博士生导师、副教授毛利华应心理中心邀约，为校内外师生们分享了《自我概念：源自人脑对确定性的“贪婪”这一主题讲座。毛利华老师从“自我”这一概念出发，重点探讨了如何“在不确定的世界中寻找确定性”这一问题。整个会场人头攒动，座无虚席；整场讲座层层递进，干货满满，可谓席卷人心。
毛老师首先从热力学第二定律中的熵增表述，引入了一个重要观点——“世界的本质是不可知，但是却处处可知。”毛老师讲道，根据热力学第二定律，封闭系统的熵永不减少，任何一刻的熵跟前一刻的熵都是不一样的，这也就意味着任何一个新的情形都不会与过去的某个情形一致，世界的本质是不确定、不可预知的。然而，封闭孤立的宇宙却是由无数个相互作用的开放系统组成，在这些局部的开放系统中，可以暂时地维持熵不变甚至是熵减。由此可见，世界的本质是不可知，但实际却是处处可知。
在热力学第二定律的基础上，毛老师又通过宇宙大爆炸理论为现场师生展示了宇宙的起源过程。毛老师认为，宇宙的起源过程实际上是由人类大脑构建且仅存于人类大脑之中的“确定性模型”，并巧妙地由此步入下一个话题：“我们为什么需要一个确定性模型？”为解决这一问题，毛老师从生命的本质含义与进化过程出发，为现场师生进行详细地解答与阐释。
毛老师首先介绍了“生命”的含义：物理学家薛定谔将“生命”一词直白地定义为“生命以负熵为食”，毛老师解释道，与“熵”所代表的“无序”相对应，“负熵”代表的是一种“有序”、“可预知”、“可确定”的状态，由此可见，生命的本质就是在混乱之中寻找秩序，在不确定的世界中建立确定性模型，使得原本不可预知的世界变得可知、可交互。在详细介绍了“生命”的本质的基础上，毛老师又从生命的进化过程这一角度出发，立足于生物进化的关键节点，将生命中的所有行为归结为竞争与合作，认为生命是通过竞争与合作来维持和传承有序，生命的进化过程就是模型的确定性与完备性不断扩展的过程，并进一步得出“生命需逆熵而行”这一结论。
在对构建“确定性模型”的理论依据进行系统阐释后，毛老师指出人类大脑在构造“确定性模型”的独特之处。他讲解到，区别于其他生物，人类大脑不仅能构建关于世界的确定性模型，与此同时，在这个“确定性模型”之中还包含了人类自身，即，人类能够觉知到“自我”在这个模型中的存在，这也使得人类不仅能够认识世界，还能够知道自己正作为模型的一部分去感知和理解世界。毛老师进一步解释道，人类之所以具有这一能力，是因为人脑构造中具有发达的前额叶，而这使得人类产生了意识，能够把自身从环境中独立出来，去觉知我们所构建的这个模型。意识使人类获得了高级思维，拥有了想象事物的能力，使得人类大脑可以构建基于“想象”的模型去模拟未来。而这个处于模型之中、正在跟世界交互的那个关于自身的模型，就是心理学里最核心，最关键的概念——“自我”。毛老师讲道，“自我”并非真实存在，它只是大脑为其自身在关于这个世界的确定性模型中的代理动态构建出来的一个模型，“自我”的自洽建立对于确定性模型的构建至关重要。
最后，在阐明建立“确定性模型”与构建“自我”的重要性的基础上，毛老师又为现场师生分享了“增加确定性”与“构建自洽自我”的具体建议，这些措施切实可行，行之有效，师生们纷纷表示受益匪浅。
增加确定性的建议：
①进行系统化而非碎片化、快餐式的学习；
②尽量减少无意义的不确定性的来源；
③看名人甚至是任何人的传记（也要甄别传记的来源）；
④认知闭合（念头通达）；
⑤对大多数人来说，并不需要长远的规划，但要有近期的目标；
⑥关注当下，尝试用自己的方式达到暂时的物我两忘；
⑦投入去做能使自己预约且合法的事情，无关乎意义；
⑧试着不经常去想意义；
⑨任何（无法闭合的）思想、行为都要有一个中断机制；
⑩用发展的眼光看待自己和他人；
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构建自洽自我的建议：
①规律坚持一项运动；
②尝试冥想（正念、禅修）等方法；
③感受熟悉的简单重复性刺激动作；
④更多高质量的、信任而放松的社交；
⑤与更优秀（或者你敬仰与羡慕的）人在一起；
⑥避开引发负性情绪的环境——远离负（正）能量，或一笑置之；
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本期文字：季欣蓉
本期排版：庄炜
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