FM91.9绩溪综合广播直播节目《欢乐下午茶》
星期五节目预告
明日与您一同“下午茶”的是
主 播
姚 亮
“秋冬养阴，以从其根
”立冬养生，首先要注重“藏”
即收敛阳气，保护阴气
增强体质
在饮食上
应以温补为主
多吃温性食物
预防疾病
此外
适当的运动、充足的睡眠
愉悦的心情
也是不可或缺的养生之道
1.饮食调养
立冬时节
饮食调养以滋阴补阳为主
增加热量摄入，增苦少咸
不可盲目进补
2.运动调养
冬季运动要注意保暖
避免暴露皮肤和剧烈运动
可以选择慢跑、快走
瑜伽等低强度运动
以微微汗出为宜
运动前要做好热身
避免运动损伤
更多冬季养生小知识
请关注周五直播间吧~
星期五话题
一起来聊一聊
#冬季养生小知识#
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周一至周五
下午4:00—5:00
锁定FM91.9
您的下午茶时光由我们陪您度过！
编辑丨单思思
