FM91.9绩溪综合广播直播节目《欢乐下午茶》
星期四节目预告
明日与您一同“下午茶”的是
主 播
明 星
睡眠
可以恢复精神和解除疲劳
充足的睡眠
均衡的饮食和适当的运动
是国际社会公认的
三项健康标准
如何养成
良好睡眠习惯
拥有充足睡眠
1、创造良好睡眠环境
睡房光线宜暗
无强光照射
建议拉上柔色或暗色窗帘
睡房安静无噪音为佳
如不可避免
可佩戴耳塞降低噪音
寝具选择很重要
床垫相对坚实
被子以轻盈松软
保暖透气为佳
2、养成健康生活习惯
在相对固定的时间睡觉或起床
形成良好的睡眠生物钟
克服赖床的习惯
尽量不要在白天补觉
尤其不要下午睡觉
否则会导致睡眠节律紊乱
......
你还有哪些好的建议？
一起来直播间
聊聊吧~
星期四话题
一起来聊一聊
#如何养成充足睡眠#
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就可以在广播里
听到自己想聊的话题和想听的歌啦
若你喜欢听电台
其实我们很可爱
周一至周五
下午4:00—5:00
锁定FM91.9
您的下午茶时光由我们陪您度过！
编辑丨单思思
