立冬养生6件套
保持充足的睡眠：冬季气温低，人体新陈代谢减慢，充足的睡眠有助于恢复体力，增强体质。
多喝水：冬季气候干燥，人体易缺水，要保持充足的水分摄入。
避免过度劳累：冬季人体免疫力相对较低，过度劳累容易引发疾病。
注意个人卫生：冬季是感冒、流感等呼吸道疾病的高发季节，要注意个人卫生，勤洗手、戴口罩等。
书中精彩内容节选：
“节气”的概念包含“节”和“气”两个概念，但这两者并不相同。天文学概念上最早的分至四时（冬至、春分 、夏至、秋分）都属“气”，启闭四立（立春、立夏、立秋、立冬）皆属“节”。由于“气”可以通过观测而得知，所以成为传统历法中的四个标准时点，于是古人又称之为“四时”。
以四气或四时划分毕竟相对疏阔，故陆续又创立了立春、立夏、立秋和立冬四节。由四气和四节所构成的分、至、启、闭“八节”，便是人们熟知的、最早的节气系统。
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