健康饮食小课堂
米饭是主食之一。它富含碳水化合物，能为身体供能，维持日常活动。米饭中的膳食纤维有助于肠道蠕动，容易消化吸收，适合不同年龄段人群，对小学生成长发育尤为重要。
1
星期一（1月6日）
白米饭 鱼香肉丝
肉末西葫芦 蒜苗花菜
枸杞萝卜牛腩汤
2
星期二（1月7日）
玉米饭 粉蒸肉
番茄鸡蛋 清炒牛心白
薏仁冬瓜脊骨汤
3
星期三（1月8日）
高粱饭 豆筋棍鹌鹑蛋烧排骨
蚂蚁上树 青椒土豆丝
海带老鸭汤
4
星期四（1月9日）
燕麦饭 白萝卜烧牛肉
肉末虾仁豆腐 韭菜绿豆芽
虫草花山药土鸡汤
5
星期五（1月10日）
香菇肉丝盖浇饭（香菇肉丝、 胡萝卜、土豆）
清炒脆莲白 番茄排骨汤
撰 稿：黄开保
编 辑：朱龙吟
一 审：代 宣
二 审：胡俊杰
三 审：刘 凤
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