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豆豆从小就是个“难搞”的娃，一次，妈妈给豆豆买了一套公主裙和小皮鞋，还给皮鞋配了一双蕾丝的白袜子，出门前，豆豆却忽然哭着要脱了袜子鞋子，说袜子的松紧带太勒了，把妈妈搞得焦头烂额。
晚上豆豆姥姥打来电话，妈妈忍不住抱怨了几句家里这个“敏感”娃，没想到姥姥说妈妈小时候也是这样，明明是一样的毛衣，别人穿上都舒舒服服的，只有妈妈死活不穿，姥姥没办法只好在毛衣里多加了一层棉内衬。
“高度敏感”是一种天生的特质，而非疾病或缺陷，它使得个体对环境中的刺激更为敏感和细腻。
在《发掘敏感孩子的力量》一书中，作者介绍了高敏感族群孩子的特质，这些特质包括
高敏感的孩子对环境中的微小变化非常敏感，能够察觉到一般人忽略的细节。他们会对声音、光、热、冷、疼痛等感官刺激特别敏感，容易感到不适。
就像豆豆的袜子松紧带，如果一般孩子感到的不适程度是“1”，那么豆豆感到的不适程度可能就是“10”，甚至更高。
高敏感的孩子情绪反应强烈，容易因小事引起情绪波动，稍微提高音量或改变氛围可能会引起他们的警觉，表现出强烈的情感，如爱、敬畏、喜悦、恐惧、愤怒或哀伤。他们共情能力强，很会察言观色，具有同情心和同理心。
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朋友的儿子刚上一年级时，朋友与常常与他聊学校里的生活，得知他常常在大课间一个人走到较远的走廊，有时看着雨后的水洼，有时看着被风吹动的叶子，有时他会觉得心很静，有时又会觉得想流泪。神经易疲惫：
高敏儿童需要花更多精力来调节自己的情绪，因此容易感到疲惫。一个上午的刺激可能会使他们在下午变得情绪不稳定。
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在养育方面，可以参考以下几点：
父母应努力理解孩子的敏感特质，并给予充分的支持和接纳。避免将孩子的敏感性标签化为负面性格特征。上文讲到朋友的儿子在大课间喜欢一个人眺望远处，不喜欢和同学打打闹闹一起玩，朋友没有强迫儿子一定要马上打开自己，而是先询问儿子的感受。儿子表示觉得同学玩得太野蛮，没意思，但通过朋友长期潜移默化的引导，等孩子升到高年级，他终于慢慢走出舒适区，适应了环境，也慢慢听说他会和同学一起玩了。![]()
高敏感儿童需要更多的安全感和稳定性。父母可以通过建立牢固的依恋关系、提供稳定的日常生活安排来帮助孩子感到安全。一位网友分享女儿很害怕突然的噪音和拥挤的环境，为了避免这些刺激，网友一家在安排家族旅行的时候，会特意避开热门景点和游乐园，选择冷门的景区和附近的小众景点，让女儿能感到安全和舒适。另外，为了孩子不会感到不安，在家里也一定要制定日常规则，让孩子能够预测和判断。比如晚上一到8点50分就换睡衣、刷牙、洗脸、选一个玩具、选择父母要读的书等。制定这种规则并每天遵守非常重要。![]()
家长要教导孩子识别情绪和调节情绪的方法，如深呼吸和放松。内心不安的孩子，身体也容易僵硬。这时，帮助孩子放松身体，可以让他们更好控制情绪。试着做以下步骤，让孩子感受到自己的呼吸和身体的变化。“来，吸气后肚子鼓鼓的，呼气后肚子一下子就陷进去了。”1．请用力拥抱孩子，力度以胸部能感受到压力为宜。这样紧紧抱着孩子，给他们施加压力的话，孩子就会有稳定、平静的感觉，父母和子女的关系也会更好。![]()
2. 比起用手轻轻抚摸，用整个手掌轻轻按压孩子，会让孩子更舒服。3. 选择孩子喜欢的乳液或精油给孩子按摩，这时，要顺着毛发生长的方向按摩，才能获得镇定效果。如果逆着毛发反方向按揉，反而会让孩子受到刺激，降低他们的安全感。高敏感就意味着高需求，养育这样的“小外星人”会让家长非常辛苦，但我们要相信“高敏感”是孩子们与生俱来的“超能力”。让我们学着用耐心与爱帮助孩子接受独一无二的自己，教孩子做自己。![]()
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