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孩子脾气大还死倔，一不合自己心意就打滚耍赖；
有了情绪就哼哼唧唧，问了又不愿意说；
脾气暴，被人轻轻碰一下就要打回去；
生气了，一言不合就摔门……
……
如果是你，你会如何应对孩子的愤怒与攻击？在采访过几位妈妈之后，我们有了下面这几个选项:
冷处理，孩子哭到崩溃；问一问，越问孩子越气；妥协了，孩子下次还这样；孩子大了，转移注意力不管用；你比孩子更生气，爆发亲子战争；讲道理，孩子不听不听……
从头看到尾，是不是哪个都想选，但选哪个都不对，真的是太难了。
生气是一种常见的情绪，尤其在孩子成长过程中，他们往往会因为各种原因感到愤怒。正如《斯波克育儿经》中提到的，孩子偶尔发脾气并不是什么大事，因为生气是人类与生俱来的本能反应。
家长需要让孩子明白情绪没有对错之分，关键在于他们表达情绪的方式是否恰当，教会孩子“好好生气”，是每个家长都需要面对的挑战。、
“别生气了，要不要看一集动画片啊？”
家长不应急于转移孩子的注意力，也不应执着于改变孩子的脾气，阻断孩子的愤怒。
“这有什么好生气的，又生气了！”
家长也不应该否定孩子的情绪，让孩子心里有话说不出，转而用不恰当的肢体语言表达。
“怎么又生气了，脾气这么差！”
家长更不该给孩子贴上负面标签，强化孩子的愤怒。
家长总是希望孩子永远开心，其实在孩子生气时，家长应该允许孩子在情绪中停留一段时间，以便他们能够学会自然地处理和释放情绪。
专家建议，孩子从压力反应中恢复可能需要30到45分钟。在这段时间内，家长应保持冷静，给予孩子足够安全的空间来平复情绪。
识别愤怒的生理迹象：
帮助孩子了解愤怒时的身体变化。例如，可以通过视频演示或复盘经历，让孩子知道愤怒时可能会出现的生理迹象，如皱起的眉头、心跳脉搏加快、肌肉紧张、握紧拳头、手心出汗等。
区分愤怒的强度：
鼓励孩子区分愤怒的强度，并将其与环境事件或线索联系起来。例如，可以使用“愤怒温度计”来帮助孩子理解愤怒的不同程度。这个温度计可以分为几个部分，分别标注为“稍微生气”、“非常生气”和“极度生气”，让孩子描述在不同温度下的表现。
孩子学会了识别和表达自己的生气情绪及其强度，才能学会有效地管理愤怒情绪。
孩子发脾气时，我们可以接纳孩子的情绪，可是情绪之外的行为，尤其是一些暴力的行为，家长要有自己的底线。
不伤害他人，不伤害自己，不搞破坏，这应该是我们给孩子划定的发脾气的底线，为了确保孩子脾气上头不会采取过激的行为，可以在平时就进行训练。
角色扮演：让孩子练习如何在愤怒时保持冷静和尊重他人。
冷静游戏：制作绘有“深呼吸”“数到十”“自己呆会”“听音乐”“画画”“上色”“写日记”“打枕头”“跑步”“跺脚”“捏橡皮泥”“推倒积木”等合适的行为的卡片，每天五分钟练习冷静。
鼓励表达：鼓励孩子用言语表达愤怒，例如，可以教孩子说“我感到很生气”而不是动手。
当然，在孩子主动用语言表达情绪时，家长也要回应孩子的情绪表达。
当孩子的情绪开始平复后，家长可以与孩子进行对话，帮助他们描述和表达自己的感受，并讨论未来如何更好地处理类似情况。
上面这张图将孩子的行为比作冰山，其中表面可见的部分是孩子的愤怒行为，而隐藏在水面下的部分则是他们未被满足的需求和深层情感。
○孩子的生理需求没有被满足：饿了、困了、累了、……
○环境中的感官和信息过载：太吵了、人太多了……
○孩子想做的事没做好：尴尬、羞愧、未解决问题的压力……
○父母无法满足孩子的要求：挫败、觉得不被重视……
我们可以学会“你这么生气,是不是因为……”这个句式，帮助孩子寻找自己隐藏在生气下的真实困境。
请告诉孩子：
每个人都可以有坏情绪，
你生气并不妨碍我爱你。
你生气时，我会抱抱你。
你生完气，我会亲亲你。
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