《荷花定律》 徐江飞
“所有的横空出世，都是一场期待已久的厚积薄发”
早就想写一篇关于“荷花定律”文章，因为它带给了我许多，至少在跑者之路。之前也答应过崔总，但是一直腾不出时间，也没有过于清晰的思路，直至近日，想写的冲动如期而至，于是摩拳擦掌，在这个适合回忆的下雨天。
《荷花定律》 徐江飞
那么什么是荷花定律呢，其实是很简单的一个自然现象。如果第30天，荷花就开满了整个池塘，那么请问：在第几天，池塘中的荷花开了一半？第15天吗？错，是第29天。
也就是说：最后一天的速度最快，等于前29天的总和。这就是著名的荷花定律，也叫30天定律。
《荷花定律》 徐江飞
最后一天的圆满，等于此前所有努力的总和。
很荣幸几年前自己曾经连续30天，每天5点起床坚持跑步5公里，一点一滴的累积造就最后的完美呈现（无伤且随心所欲的享受跑步）。
《荷花定律》 徐江飞
跑步的日子里，有些跑友也和我提过21天定律、百日侠等，它和荷花定律有异曲同工之妙。
所以，根据个人经验和感觉，要做到荷花定律，我觉得可以通过两个步骤去实现，“毅力”进而“专注力”。
《荷花定律》 徐江飞
现在社会上经常提及一个词语“工匠精神”，我个人非常喜欢这个词语“工匠”，也希望自己成为一名工匠，这两个字就是毅力和专注力的完美呈现。
我为什么要在这篇文章中提及工匠呢，因为我的理解是：跑步在一定程度上，也是工匠，尤其侧重于专注力。
《荷花定律》 徐江飞
我们可以细细体会跑步过程中的那种风吹的感觉，犹如一个作品的打磨；我们可以静静聆听自己脚步的趴趴声，犹如作品打磨的莎莎声；我们可以专注享受跑步过程中的呼吸声，犹如一件作品的灵动和水到渠成！
《荷花定律》 徐江飞
“毅力”，它应用于每一个角落，发表于8848，此处自然指的是跑步中的毅力，我们需要永远记住，毅力，不是平时简简单单的给自己打打气，过后就抛诸脑后，它是一种持续性的输出，就像游戏中的打怪，你必须做到持续性，而且在坚持一段时间后，才会效果凸显，不然一旦中断，我们的“怪兽”就会“撕裂”我们的防线，从而功亏于溃。
《荷花定律》 徐江飞
它也是一种10年如一日的孜孜不倦，以30天为限，一定要牢记，不到30天，我们就什么还没有做，太多的人停留在了第15天，更大一部分停留在了第29天，殊不知只要再坚持一天，就会得到圆满！这也是我在《跑者之道读后感》中所阐述的一个“韧”的观点。
《荷花定律》 徐江飞
如果真的想跑的更好，更远，更轻松舒服，那么就证明一下自己吧，试一下30天定律，或者21天定律，当你完成的一瞬间，你仿佛站在山峰的顶端，那种征服的成就感，胜利的快感都会如约而至。
从生物学上，此刻的你已经不是原来的你，你已经完成蜕变，犹如跑步软件中达到一定跑量之后的进阶。此刻，你细细体会，就是这种美妙的感觉。
《荷花定律》 徐江飞
再举个简单的例子，比如时下的网红们“李子柒”、“李佳琦”等，我们只看到了他们的成名成功，很少人关注他们在成名之前“29天持续性的不分昼夜的付出”。
当然对于他们，不仅仅是29天，也许是100个29天，但是最终他们坚持到了“第30天”，成就了自己的“荷花定律”，成就了自己的人生。当然每个个体不一样，成功的道路千万条，我们要找出适合自己的。
《荷花定律》 徐江飞
“专注力”，这个我认为是荷花定律的关键所在，犹如画龙点睛，妙笔生花。
你可以随意坚持30天，你可以随意不按计划的，比如有时早上，有时晚上，但是其中少了专注力，少了认真，那么就会大打折扣，你必须在毅力的基础上冠以专注力的加持，最终才能达到那个顶峰。
《荷花定律》 徐江飞
比如，过去的这个冬天，我们每周坚持跑步50-100公里的跑友，并且每天早上6点左右，无论是下雪天，数九寒天，都是坚持不懈，最终成就自己随心所欲的跑，最终也实现了我最喜欢的那句话“长跑的目的不是很快！而是更强！”。
达到这个境界之后，你就可以想跑快就跑快，想跑慢就跑慢。此处说明一点，跑慢真的不是任何人都能做到的，也不是所说的一个小白的那种慢跑，它是一种不亚于快跑的更高境界，也是我最近才深深体会到的。
《荷花定律》 徐江飞
专注力，你必须做到，站在跑道之上，就像拥抱自己的恋人那样亲切，踩在跑道上就像踩在松软的棉花之上。你需要细细聆听自己的呼吸声，跑步声，刮过耳边的风声。当你坚持了一段时间，坚持到了29天，加油，30天过后，你就完成了蜕变，就会深深体会到了上面的那种感觉。
《荷花定律》 徐江飞
有一种成功，叫永不言弃。
有一种结果，叫荷花满塘。
我们都是平凡的普通人，哪有什么开挂的人生，不过都是厚积薄发。
我们与大神的区别，往往不在于智力、能力，而是专注力与毅力。这两个力呈现的状态有时在他人看来是不可理喻，不可理解的，但它们恰恰就是我们要追求的。
“长跑的目的不是更快！而是更强”，再次以这句话致敬每一位勇于实现自己荷花定律的跑者。
2022.7.12日早
